fit@work® – plin de energie
Starea de bine și performanța în viața profesională de zi cu zi au o influență majoră asupra calității vieții și a succesului. Pe lângă relaxare și exerciții fizice, micronutrienții pot contracara stresul și vă pot susține propria rezistență.
Micronutrienți care te ajută să gestionezi stresul de la locul de muncă
Munca, creația și implicarea în proiecte, ne oferă un sentiment de realizare și mândrie. Indiferent dacă face parte dintr-o strategie de promovare a sănătății la locul de muncă sau din propria contribuție personală la bunăstarea dvs. la locul de muncă: Vom fi bucuroși să vă sfătuim cu privire la produsul FIT@Work® care este cel mai potrivit dvs.
Seria de produse Biogena Fit@work® a fost dezvoltată pentru diferite situații de viață care necesită concentrare, echilibru mental, rezistență fizică și performanță mentală.
Fie că vorbim despre persoane care creează sau persoane care lucrează zi de zi la diferite proiecte, toate aceste acțiuni ne oferă satisfacție la final de zi. Cu siguranță cu toții am vrea să avem mai multă energie, productivitate și să ne îmbunătățim performanțele la locul de muncă.
Indiferent dacă este vorba de o măsură de promovare a sănătății în compania dvs. sau de o contribuție personală la bunăstarea vieții dvs. profesionale: Vom fi bucuroși să vă sfătuim cu privire la produsul FIT@work® care se potrivește perfect pentru persoanele care muncesc zi de zi.
5 sfaturi pentru cei care lucrează de acasă
1. Alegeți un loc de muncă.
Noile vremuri au adus cu ele și noi provocări. Cei care au trecut de la birou la munca de acasă au nevoie de un nou cadru de lucru și un minim de structură pentru a putea lucra productiv. În mod ideal, o cameră separată în interiorul celor patru pereți proprii ar trebui să fie aleasă ca un birou fix din care să lucreze. Dacă condițiile spațiale nu permit o cameră de birou proprie, atunci ar trebui să căutați un loc specific în casă sau apartament. Alegeți un singur loc în casa dvs pentru a lucra, altfel veți simți ca toată casa s-a transformat în locul de muncă.
2. Mențineți postura.
De la canapea, la masă și în pat – persoanele care petrec mai mult de 8 ore cu laptopul lor în brațe, ajung să își facă rău corpului lor. Mulți dintre noi vor lucra mai des sau chiar numai de acasă în viitorul apropiat. Prin urmare, merită să acordați atenție unui loc de muncă ergonomic. Criteriile importante includ următoarele:
- Deplasați tastatura și mouse-ul îm unghiul corect. Ambele comenzi ale calculatorului trebuie să fie la nivelul cotului sau sub acesta.
- Aduceți monitorul la nivelul ochilor. Aceasta ar trebui să fie poziționat la minim o lungime a brațului și poziționată astfel încât să nu trebuiască să vă mișcați capul în sus sau în jos atunci când priviți.
- Ține picioarele relaxate. Picioarele tale ar trebui să se poată sprijini pe podea, nu să stea înghesuite.
- În timp ce vă puteți descurca bine cu anumite trucuri (de exemplu, folosind cărți) pentru mouse-ul potrivit, ecranul și înălțimea biroului, investiția într-un scaun de birou reglabil cu un spătar stabil și rigid, este recomandată pentru a avea grijă de sănătatea spatelui dvs.
3. Încheie ziua.
Alegeți-vă ore de lucru fixe, chiar și dacă lucrați de acasă. În caz contrar, există șansa să lucrați în continuu, să simțiți că munca nu se termină niciodată și să ajungeți extenuat la final de zi. Dacă se stabilește o limită sau un interval orar de lucru, la final de zi nu vă veți simți extenuat, epuizat și frustrat.
4. Stabiliți limite
Pentru a rămâne productiv atunci când lucrați de acasă și pentru a putea să simțiți satisfacția la final de zi, munca și timpul liber ar trebui să fie clar separate. Ritualurile regulate și conștiente ajută. De exemplu, înainte de a începe lucrul,schimbași-vă în haine de lucru, nu rămâneți în pijama. Un ritual este, de asemenea, util în timpul pauzei de prânz. Puteți alege să vă serviți prânzul în aer liber, pentru a vă ajuta la limpezirea gândurilor și pentru a beneficia și de o gură proaspătă de aer, care ne ajută cu siguranță să fim mai eficieți.
5. Alege momente de pauză pentru sănătatea ochiilor tăi
Dacă stai în fața calculatorului toată ziua și abia te uiți la stânga sau la dreapta, îți supui ochii la un chin. Arderea, mâncărimea și senzația de uscăciune pot fi semnale de alarmă pe care ochii tăi încerarcă să ți-le transmită. Prin urmare, ar fi recomandat, ca la un interval de timp, să vă luați ochii din ecran și să încercați să faceți câteva excerciții care vă destind ochii, cum ar fi : să priviți în mod conștient pe fereastră mai des - mai întâi la geamul de la fereastră, apoi în depărtare, închideți ochii și mutați ochii, clipiți și luați în mod conștient pauze (în mod ideal în aer liber) atunci când părăsiți locul de muncă. Aerisirea și hidratarea sunt moduri prin care putem să avem mai multă grijă de sănătatea ochiilor noștrii.
Literatură de la autor.
Mai multă energie și productivitate în fiecare zi
Viața de zi cu zi poate fi solicitantă. Lucrați sub presiune constantă, sunteți sub stres constant, uneori vă simțiți copleșiți și epuizați la final de zi. „O minte sănătoasă într-un corp sănătos” este esențială pentru oricine dorește să obțină performanțe pe termen lung, în ciuda provocăriilor la care sunt supuși zi de zi. Adesea alimentele proaspete, care sunt bogate în vitamine sunt sacrificate de dragul gustărilor dulci sau a prăjiturilor, care oferă energie doar pentru o perioadă scurtă de timp și sunt, de asemenea, scăzute în nutrienți. Viața profesională solicitantă combinată cu o nutriție dezechilibrată ne diminuează, de asemenea, rezistența mentală pe termen lung. Studiile arată că, oamenii rezilienți au mai mult succes profesional, sunt mai stabili emoțional și au un echilibru fizic și mental mai bun. Biogena a dezvoltat Fit@Work®Premium Gold pentru a contracara stresul cotidian din viața profesională și pentru a vă susține propria reziliență. Acest supliment nu susține doar performanța personală, dar ne ajută și să stăpânim situațiile de stres zilnice. Fit@work® Premium Gold – astfel încât nimic să nu ne stea în cale.
Susținător al sistemului imunitar în vremuri dificile
Sistemul nostru imunitar are nevoie de susținere zilnică, pentru a putea lucra la parametrii optimi pentru noi și a ne proteja în fiecare zi. Provocăriile zilnice și stresul profesional și privat, precum și alimentația dezechilibrată și prea puțină expunere în aerul proaspăt, pot afecta sistemul nostru de apărare. În mod special în perioadele solicitante și dificile avem nevoie de o apărare imună sănătoasă și puternică. Biogena, ca specialist în micronutrienți, a dezvoltat o modalitate inovatoare de a vă susține sistemul imunitar: FIT@work®IMMun astaxantin – este un preparat bazat pe o combinație cu astaxantină naturală și vitamina C și D, care susțin sistem imunitar al organismului - în special în perioadele de stres crescut. Biogena utilizează astaxantina ca materie primă de marcă astafit® – o materie primă austriacă formată din astaxantină 100% naturală, de cea mai înaltă puritate și calitate. Astaxantina naturală este obținută din haematococcus pluvialis (alge verzi) și aceast compus face parte din categoria de carotenoide. Este, de asemenea, numit un "diamant" printre carotenoide. Algele formează colorantul natural roșu ca o protecție împotriva stresului din cauza lipsei de alimente sau apă, a soarelui puternic sau a frigului extrem. Vitaminele C și D servesc drept bază pentru un sistem imunitar puternic. Vitamina C contribuie, de asemenea, la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ care adesea poate avea repercusiuni asupra sistemului imunitar. Vitamina C poate reduce, de asemenea, oboseala și epuizarea. Fit@Work Immune Astaxantin oferă o combinație nouă de astaxantina cu vitaminele din clasa imunitară C și D. Fit@Work Immune Astaxanthin – partenerul tău de zi cu zi pentru un scut protector intact.
* Vitamina C și vitamina B2 contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos. Vitamina C este importantă pentru funcționarea psihicului. Vitamina C și vitamina B2 joacă un rol în protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Fit@work® Basic: Aliatul dvs. în munca de zi cu zi
Biogena Fit@Work® BASIC este un preparat destinat tuturor persoanelor care lucrează zilnic. Acesta oferă un suport fiziologic nutrițional în munca de zi cu zi. La urma urmei, munca noastră zilnică nu este numai în detrimentul resurselor noastre mentale și fizice, ci se reflectă și în aprovizionarea noastră cu micronutrienți. Acest lucru face ca furnizarea regulată de vitamine și minerale să fie cu atât mai importantă. Datorită combinației de vitamine din complexul de B-uri selectate, 800 UI de vitamina D și o gamă largă de oligoelemente, combinația de oligoelemente echilibrată oferă susținere pentru nervi, minte și nivelul de energie pentru a te susține în activitățiile tale de zi cu zi. Formula este completată de un extract de maca de înaltă calitate (MacaPureTM), care susține performanța mentală și fizică. FIT@Work BASIC - astfel încât să puteți aduce, de asemenea, o contribuție importantă la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră în fiecare zi.
