Sănătatea dentară

Un zâmbet radiant este întruchiparea bucuriei de a trăi! La baza acestui lucru stă o alimentație variată, cu accent pe vitamine și minerale, împreună cu un stil de viață sănătos și activ.

Îngrijirea dentară adecvată începe încă de la vârste fragede. Spălatul pe dinți de cel puțin două ori pe zi, curățarea între dinți cu ață dentară și folosirea apei de gură ar trebui să facă parte din viața de zi cu zi la fel de mult ca vizitele regulate la dentist. Cu toate acestea, nu numai îngrijirea dentară externă corectă este importantă pentru ca dinții noștri să poată mușca puternic pentru cât mai mult timp posibil. Dieta noastră zilnică are, de asemenea, un efect asupra gingiilor noastre. Atunci când bacteriile care aderă la dinți metabolizează zahărul și carbohidrații, produsele metabolice acide pot deteriora smalțul dinților. Un aport suficient de micronutrienți, și anume minerale, vitamine și oligoelemente, este esențial pentru dinți puternici, smalț stabil și gingii normale.

Nutriție sănătoasă: micronutrienți pentru dinți și gingii

Pentru dinți puternici și gingii sănătoase, aceștia ar trebui să fie aprovizionați în mod adecvat cu micronutrienți importanți. Calciul, spre exemplu, contribuie nu doar la menținerea oaselor și a dinților normali, dar este implicat și în metabolismul energetic normal. Împreună cu magneziul și potasiul, calciul contribuie la funcționarea normală a mușchilor și a nervilor.

Studiile au arătat o legătură între iritarea parodonțiului și o concentrație scăzută de vitamina C în sânge. Un aport bun de vitamina C protejează celulele de stresul oxidativ și contribuie la funcționarea normală a gingiilor și dinților. Vitamina C contribuie, de asemenea, la formarea normală a colagenului, care este o componentă a țesutului gingival.

În plus față de vitamina C, vitaminele A, D, K și E joacă un rol central în sănătatea dentară. În special, importanța vitaminei D, vitamina soarelui, este din ce în ce mai mult în centrul atenției. Dinții și oasele beneficiază de efectul său mineralizant, iar sistemul imunitar este susținut de aceeași vitamină D. De asemenea, se știe că aportul de anumite vitamine B, în special acidul folic, influențează starea gingiilor. Vitaminele și mineralele antioxidante, precum vitamina E, zincul și seleniul, pot contribui, de asemenea, la protejarea celulelor de reacțiile de stres oxidativ.

O dietă sănătoasă și echilibrată poate contribui semnificativ la menținerea sănătății dinților și gingiilor. Prin urmare, suplimentarea specifică cu suficiente minerale poate contribui la menținerea sănătății dentare.