Suplimente alimentare pentru vegani și vegetarieni

Vegan sau vegetarian – tendința este clar în direcția unei alimentații conștiente. Cei care evită produsele de origine animală nu ar trebui să se gândească doar la mediu sau la bunăstarea animalelor, ci și la propria sănătate. Și exact aici intră în joc suplimentele alimentare vegane.

Pentru că un stil de viață sănătos include și întrebarea dacă toate substanțele nutritive pot fi acoperite de o dietă vegană și dacă există suplimente alimentare pentru vegani și vegetarieni care să se potrivească nevoilor individuale.

Dieta dumneavoastră poate fi variată și bogată în nutrienți chiar și fără produse de origine animală. Aceste alimente vegetale versatile sunt indispensabile:

Vitaminele vegane și suplimente alimentare specifice pentru dieta vegană, vă pot îmbunătăți și mai mult aportul  – ideal, de exemplu, în cazul unui necesar crescut, în timpul sarcinii sau în practicarea sportului.

Unele substanțe vitale sunt considerate potențial sensibile, mai ales în cazul unei alimentații vegetale pe termen lung. Aici merită să fim atenți:

Esențială pentru nervi, psihic și metabolismul energetic, dar nu este prezentă în cantități relevante în alimentația vegetală. De aceea, suplimentarea este deosebit de importantă pentru vegani și mulți vegetarieni.

Importantă pentru sistemul imunitar, oase și absorbția calciului. Și în acest caz, expunerea la soare nu este suficientă, mai ales în lunile întunecate. Vreți să cumpărați vitamina D vegană? Preparatele pe bază de alge sunt o soluție inteligentă.

Esențial pentru metabolismul energetic și sistemul imunitar. Sursele vegetale de fier (spanac, linte) sunt valoroase, dar mai greu de obținut. În acest caz, suplimentele vegane cu extracte speciale, cum ar fi fierul din frunze de curry, pot fi o alternativă bună.

Important pentru oase, dinți și mușchi – se găsește, de exemplu, în broccoli, migdale și băuturi vegetale îmbogățite.

Aproape inexistenți în alimentația vegană. Uleiul din alge este o sursă excelentă pentru inimă și vase sanguine.

Indispensabile pentru menținerea mușchilor și a funcțiilor celulare. Combinațiile de leguminoase, cereale și soia asigură un aport adecvat – sau se pot completa în mod specific cu suplimente proteice vegetale.

În funcție de dieta individuală și de etapa de viață, poate fi utilă o suplimentare – inclusiv pentru vegetarieni, de exemplu în timpul sarcinii sau în cazul unui stres ridicat.

Important pentru sistemul imunitar, piele și metabolism. Sursele vegetale, cum ar fi leguminoasele și nucile, sunt adesea mai puțin disponibile, de aceea suplimentarea cu zinc poate fi utilă în cazul unei alimentații vegane sau vegetariene.

Seleniul susține sistemul imunitar și protejează celulele. Cantitatea de seleniu din alimentele vegetale variază în funcție de calitatea solului. Veganii pot consuma seleniu din nuci. Cu toate acestea, un supliment poate fi util.

Veganismul și sportul nu se exclud reciproc, dimpotrivă! Cu o alegere corectă a alimentelor și suplimente alimentare specifice pentru veganii care practică sport, o alimentație vegetală poate atinge un nivel de performanță ridicat.

Fie că suplimentele pentru vegani, proteinele vegetale sau omega-3 vegan – corpul dvs. primește ceea ce are nevoie pentru a da totul.

Sigiliile vegane, precum V-Label sau Vegan-Blume, oferă claritate: vă arată dintr-o privire dacă produsele – de la alimente la cosmetice – sunt cu adevărat vegane. Astfel, puteți găsi cu ușurință suplimente vegane potrivite pentru dvs., chiar și când sunteți în deplasare.

Puteți cumpăra cu ușurință suplimente alimentare vegane și din magazinele online – de exemplu, de la noi, unde calitatea, transparența și puritatea sunt priorități absolute și se pune un accent puternic pe utilizarea de materii prime vegane. Obiectivul nostru: să facem cât mai multe dintre suplimentele noastre alimentare vegane.