Ziołolecznictwo ajurwedyjskie od tysięcy lat wykorzystuje ashwagandhę do witalizacji i wspierania sił organizmu. Ponieważ przyczynia się ona do zarządzania stresem i wspiera naszą odporność na czynniki stresogenne (wyzwalacze stresu), roślina ta staje się coraz bardziej popularna w naszych szybko zmieniających się czasach. Ostatnio badania wykazały również zainteresowanie zimową wiśnią lub śpiącą jagodą, jak nadal znana jest ashwagandha. I rzeczywiście, nowe odkrycia naukowe potwierdzają, że istnieje zioło zwalczające stres.
Withania somnifera, botaniczna nazwa ashwagandhy, jest stosowana w Indiach od 5000 lat w celu wspierania witalności i równowagi psychicznej. Jako adaptogen, pomaga przystosować się do zwiększonego stresu i pomaga osobom cierpiącym na stres osiągnąć większy spokój i relaks. Najnowsze badanie opublikowane w czasopiśmie Medicine we wrześniu 2019 r. po raz kolejny potwierdza, że ashwagandha zapewnia to, co obiecuje. W randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniu z podwójnie ślepą próbą zbadano odstresowujący wpływ ekstraktu z ashwagandhy na zdrowe osoby. Sześćdziesięciu zestresowanym osobom dorosłym podawano placebo lub 240 mg standaryzowanego ekstraktu z ashwagandhy dziennie przez 60 dni. Dwa standaryzowane kwestionariusze (HAM-A i DASS-21)) rejestrowały poziom stresu, a także równowagę emocjonalną i psychiczną uczestników. Stwierdzono, że suplementacja ashwagandhą znacząco (HAM-A: p=0,040) lub prawie znacząco (DASS-21: p=0,096) obniżyła parametry stresu i była dobrze tolerowana: wszyscy uczestnicy ukończyli badanie bez żadnych skutków ubocznych.
Podsumowanie: Nowe wyniki badań po raz kolejny podkreślają, że ashwagandha jest tolerowaną opcją ziołową dla osób cierpiących na stres w celu dostosowania organizmu w czasach zwiększonego stresu i wspierania wewnętrznej równowagi. Według naukowców pożądane byłyby dalsze badania z udziałem większej liczby uczestników, klinicznie i kulturowo zróżnicowanych osób oraz stopniowanych dawek leczenia w celu wyjaśnienia fizjologicznych mechanizmów stojących za adaptogennym działaniem ashwagandhy.
Referencje:
Lopresti, A. L. et al. 2019. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore). 98(37):e17186.
