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16 di 131 risultati visualizzati

Gravidanza e Allattamento

Vitamina D in gravidanza

Da anni si parla di vitamina D. La sua importanza non si ferma alla gravidanza. Ma perché la vitamina D è importante anche per le future mamme, quanto è alto il fabbisogno in "dolce attesa" e cosa bisogna tenere presente quando si assume la...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 07.03.2024

Vitamine, minerali e co

Vitamina D (calciferolo): l'amata vitamina solare

Senza il sole non c’è vita, e questo vale per piante, animali e persone. La luce solare è fondamentale per la produzione di vitamina D, nota anche come vitamina solare. Scopri di più sull’importanza di questa vitamina e sulla sua produzione...

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da Lisa Ressi, MSc

l' 16.01.2025

Novità della scienzia e ricerca

Dieta vegetariana: come integrare vitamina B12 e ferro?

Due studi dimostrano che, in una dieta vegetariana, è fondamentale tenere sotto controllo l'apporto giornaliero di vitamina B12 e ferro.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 05.05.2020

Vitamine, minerali e co

Vitamina B12 per vegani e vegetariani

La vitamina B12, nota anche come cobalamina, dovrebbe essere assunta soprattutto dalle persone che seguono una dieta latto-vegetariana o vegana, perché sono proprio le persone che assumono una quantità ridotta di latte e uova a correre un maggiore...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 16.06.2024

Novità della scienzia e ricerca

Vitamina D per gli atleti – davvero forte!

Ciò che gli studi con le persone anziane hanno già dimostrato, ora lo dimostra anche un'indagine austriaca sugli atleti dilettanti sani: un buon apporto di vitamina D supporta la funzione muscolare.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 01.03.2019

Vitamine, minerali e co

Carenza di vitamina B12: sintomi, conseguenze e trattamento

La vitamina B12 è una vitamina essenziale, indispensabile per molte funzioni dell'organismo. Tra le altre cose, svolge un ruolo fondamentale nella formazione dei globuli rossi, nel rinnovamento cellulare e nella funzione del sistema nervoso. Una...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 15.06.2024

Novità della scienzia e ricerca

Studio sulla salute dentale: un bel sorriso grazie alla vitamina D

Uno sguardo all'abbigliamento, alla postura, ai capelli, ma soprattutto al viso: l'impressione che facciamo agli altri e che gli altri ci fanno si stabilisce in pochi secondi. Il fattore di attrazione più importante è un bel sorriso curato. Chi...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 25.03.2019

Pelle e bellezza

Biotina (Vitamina H) – Per capelli & pelle

Biotina per la pelle e i capelli - una questione di bellezza. Pensando a un agente nutriente, non può che venir in mente la biotina. Ma cos'è la biotina, per cosa è importante e dove si trova? In questo articolo imparerai tutto sulla biotina:...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 18.06.2025

Novità della scienzia e ricerca

Vitamina D: perché è importante per ossa e muscoli

Quando si pensa alla densità ossea viene subito in mente il calcio. Grazie ad anni di campagne informative molte persone hanno recepito l’importanza di un’altra sostanza nutritiva delle ossa: la vitamina D.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 01.04.2020

Gravidanza e Allattamento

Vitamina D per bambini e neonati: utile o no?

Il latte materno e il latte artificiale di alta qualità sono perfettamente adatti alle esigenze dei bambini. Ma perché si raccomanda ancora di supplementare vitamina D ai più piccoli? Non è sufficiente trascorrere molto tempo all'aria aperta con...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 14.03.2024

Vitamine, minerali e co

Carenza di vitamina D: cosa comporta e quali sintomi?

I raggi del sole che ci solleticano il naso, non solo ci rallegrano il cuore, ma sono anche la chiave per una sostanza vitale essenziale: la vitamina D. Paradossalmente, nonostante un'esposizione al sole apparentemente sufficiente, fino al 57% degli...

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da Mag. Kristiina Singer, MSc

l' 17.01.2025

Vitamine, minerali e co

Vitamina E: effetti, fabbisogno giornaliero e fonti

La vitamina E è un potente antiossidante che agisce come un vero e proprio angelo custode delle nostre cellule. Svolge un ruolo fondamentale nella lotta contro i radicali liberi, molecole instabili che possono danneggiare le cellule e sono legate a...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 14.08.2024

12 di 38 risultati visualizzati

NAD e NADH: Il NADH è vitamina B3?

No, il NADH non è direttamente la vitamina B3, ma la sua forma biologicamente attiva. La vitamina B3, nota anche come niacina, viene convertita nell'organismo in NAD (nicotinammide adenina dinucleotide), che viene poi ridotto in NADH (nicotinammide adenina dinucleotide idrato). Il NADH è quindi un coenzima derivato dalla vitamina B3 e svolge un ruolo centrale nel metabolismo energetico delle cellule. Mentre la vitamina B3 è il precursore, il NADH assume la funzione effettiva nella produzione di energia nei mitocondri.

Qual è la migliore fonte di vitamina D?

Il tuo corpo produce la vitamina D da solo, a condizione che la tua pelle riceva abbastanza luce solare. Tuttavia, l'apporto fornito dal sole spesso non è sufficiente. Integratori di vitamina D3 di alta qualità possono aiutarti a integrare il tuo apporto in modo mirato!

Vitamina D

I preparati di vitamina D in combinazione con la vitamina K sono utili?

Gli effetti sinergici delle vitamine D3 e K2 sono al centro della scienza e della ricerca attuale, che ha portato allo sviluppo del micronutriente Biogena Vitamina D3 & K2. La vitamina K contribuisce alla normale coagulazione del sangue, aiuta a mantenere le ossa normali proprio come la vitamina D ed è quindi un ragionevole complemento alla vitamina D.

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Quanta vitamina E si dovrebbe assumere al giorno?

Il fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamina E varia a seconda dell'età e del sesso. La raccomandazione per gli adulti è Uomini: 15 mg al giorno Donne: 12 mg/giorno Donne in gravidanza: 13 mg/giorno Madri che allattano: 17 mg/giorno

Qual è la forma migliore di vitamina D?

Affinché il tuo corpo possa assorbire e utilizzare in modo ottimale la vitamina D, dovresti optare per prodotti contenenti vitamina D3 (colecalciferolo). Questa forma è significativamente più efficace della vitamina D2, quindi vale la pena scegliere prodotti specifici con vitamina D3!

Vitamina B12

Quanta vitamina B12 si dovrebbe consumare ogni giorno?

Secondo le stime della DGE (Società tedesca di nutrizione), gli adulti hanno bisogno di 4,0 µg di vitamina B12 al giorno. Durante la gravidanza e l'allattamento, il DGE considera appropriato un apporto di vitamina B12 rispettivamente di 4,5 µg e 5,5 µg.

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Quanta vitamina C deve essere assunta ogni giorno?

La Società tedesca di nutrizione (DGE) raccomanda l’assunzione giornaliera di circa 110 milligrammi di vitamina C per gli uomini adulti e 95 milligrammi di vitamina C per le donne adulte. La quantità consigliata può variare in base al sesso, alle condizioni ambientali, allo stress fisico e psicologico e a eventuali condizioni mediche.

Qual è il miglior composto di vitamina B12?

Non esiste una risposta valida per tutti su quale sia la forma migliore. Tuttavia, in genere si consiglia di utilizzare prodotti che combinano tutti e tre i composti naturali della vitamina B12: metilcobalamina (M), idrossicobalamina (H) e adenosilcobalamina (A). La metilcobalamina e l'adenosilcobalamina sono le forme attive e sono prontamente disponibili per l'organismo. L'idrossicobalamina è un precursore delle due forme attive e la forma naturale di conservazione della vitamina. Poiché tutte le forme svolgono ruoli diversi nel metabolismo, una combinazione è particolarmente efficace.

Si può assumere una quantità eccessiva di vitamina C?

Il sovradosaggio di vitamina C è generalmente possibile, ma relativamente raro e nella maggior parte dei casi non grave, poiché la vitamina C in eccesso viene solitamente escreta nelle urine. L’organismo è in grado di assorbire e utilizzare una quantità limitata di vitamina C. Solo le persone con insufficienza renale o malattia metabolica devono prestare attenzione alla vitamina C. In tal caso, consultare il proprio medico curante. In generale, quando si assumono integratori vitaminici si consiglia di non superare la dose giornaliera raccomandata del prodotto.

Vitamina B12

Quale vitamina B12 è meglio tollerata?

La vitamina B12 è considerata ben tollerata anche in quantità elevate.

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La vitamina K è anche considerata la "vitamina delle ossa". Quanto è importante la combinazione con la vitamina D? Quali alimenti contengono vitamina K?

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