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Gravidanza e Allattamento

Vitamina D in gravidanza

Da anni si parla di vitamina D. La sua importanza non si ferma alla gravidanza. Ma perché la vitamina D è importante anche per le future mamme, quanto è alto il fabbisogno in "dolce attesa" e cosa bisogna tenere presente quando si assume la...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 07.03.2024

Vitamine, minerali e co

Vitamina D (calciferolo): l'amata vitamina solare

Senza il sole non c’è vita, e questo vale per piante, animali e persone. La luce solare è fondamentale per la produzione di vitamina D, nota anche come vitamina solare. Scopri di più sull’importanza di questa vitamina e sulla sua produzione...

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da Lisa Ressi, MSc

l' 16.01.2025

Novità della scienzia e ricerca

Dieta vegetariana: come integrare vitamina B12 e ferro?

Due studi dimostrano che, in una dieta vegetariana, è fondamentale tenere sotto controllo l'apporto giornaliero di vitamina B12 e ferro.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 05.05.2020

Vitamine, minerali e co

Vitamina B12 per vegani e vegetariani

La vitamina B12, nota anche come cobalamina, dovrebbe essere assunta soprattutto dalle persone che seguono una dieta latto-vegetariana o vegana, perché sono proprio le persone che assumono una quantità ridotta di latte e uova a correre un maggiore...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 16.06.2024

Novità della scienzia e ricerca

Vitamina D per gli atleti – davvero forte!

Ciò che gli studi con le persone anziane hanno già dimostrato, ora lo dimostra anche un'indagine austriaca sugli atleti dilettanti sani: un buon apporto di vitamina D supporta la funzione muscolare.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 01.03.2019

Vitamine, minerali e co

Carenza di vitamina B12: sintomi, conseguenze e trattamento

La vitamina B12 è una vitamina essenziale, indispensabile per molte funzioni dell'organismo. Tra le altre cose, svolge un ruolo fondamentale nella formazione dei globuli rossi, nel rinnovamento cellulare e nella funzione del sistema nervoso. Una...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 15.06.2024

Novità della scienzia e ricerca

Studio sulla salute dentale: un bel sorriso grazie alla vitamina D

Uno sguardo all'abbigliamento, alla postura, ai capelli, ma soprattutto al viso: l'impressione che facciamo agli altri e che gli altri ci fanno si stabilisce in pochi secondi. Il fattore di attrazione più importante è un bel sorriso curato. Chi...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 25.03.2019

Pelle e bellezza

Biotina (Vitamina H) – Per capelli & pelle

Biotina per la pelle e i capelli - una questione di bellezza. Pensando a un agente nutriente, non può che venir in mente la biotina. Ma cos'è la biotina, per cosa è importante e dove si trova? In questo articolo imparerai tutto sulla biotina:...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 18.06.2025

Novità della scienzia e ricerca

Vitamina D: perché è importante per ossa e muscoli

Quando si pensa alla densità ossea viene subito in mente il calcio. Grazie ad anni di campagne informative molte persone hanno recepito l’importanza di un’altra sostanza nutritiva delle ossa: la vitamina D.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 01.04.2020

Gravidanza e Allattamento

Vitamina D per bambini e neonati: utile o no?

Il latte materno e il latte artificiale di alta qualità sono perfettamente adatti alle esigenze dei bambini. Ma perché si raccomanda ancora di supplementare vitamina D ai più piccoli? Non è sufficiente trascorrere molto tempo all'aria aperta con...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 14.03.2024

Vitamine, minerali e co

Carenza di vitamina D: cosa comporta e quali sintomi?

I raggi del sole che ci solleticano il naso, non solo ci rallegrano il cuore, ma sono anche la chiave per una sostanza vitale essenziale: la vitamina D. Paradossalmente, nonostante un'esposizione al sole apparentemente sufficiente, fino al 57% degli...

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da Mag. Kristiina Singer, MSc

l' 17.01.2025

Vitamine, minerali e co

Vitamina E: effetti, fabbisogno giornaliero e fonti

La vitamina E è un potente antiossidante che agisce come un vero e proprio angelo custode delle nostre cellule. Svolge un ruolo fondamentale nella lotta contro i radicali liberi, molecole instabili che possono danneggiare le cellule e sono legate a...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 14.08.2024

12 di 38 risultati visualizzati

Vitamina C: a cosa serve?

La vitamina C non solo sostiene il nostro sistema immunitario e il nostro equilibrio energetico. Grazie al suo ruolo nella formazione del collagene, contribuisce anche alla normale funzione della pelle, dei vasi sanguigni, dei denti, delle gengive, della cartilagine e delle ossa. Aiuta inoltre a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a riciclare la vitamina E utilizzata.

Vitamina A: a cosa serve?

La vitamina A viene assunta per favorire la vista e rafforzare il sistema immunitario. Promuove la crescita cellulare ed è importante per la salute della pelle e delle mucose. La vitamina A svolge inoltre un ruolo centrale nella riproduzione.

Biotina

La biotina è la vitamina H?

Sì, biotina è solo un altro termine per indicare la vitamina H.

Vitamina B12

Dove si trova la vitamina B12?

La maggior parte della vitamina B12 si trova negli alimenti di origine animale come carne, frattaglie, pesce e latticini.

Vitamina D

Posso ingerire la Vitamina D attraverso il cibo?

In pratica, non è possibile soddisfare le esigenze quotidiane di vitamina D attraverso il cibo. La maggior parte della vitamina D si trova nei pesci grassi, come il salmone e le aringhe. In misura significativamente inferiore, fegato, tuorlo d’uovo e alcuni funghi, come i finferli e gli champignon, forniscono vitamina D.

Vitamina B12

Quanto sono utili le compresse di vitamina B12?

Le compresse di vitamina B12 possono essere utili in alcune situazioni di vita (ad esempio gravidanza, allattamento) e per le persone che non assumono abbastanza vitamina B12 a causa della loro dieta (ad esempio i vegani).

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Il solarium stimola la produzione di vitamina D?

Il solarium non è un’alternativa consigliata per stimolare la produzione di vitamina D da parte del corpo. Per la produzione di vitamina D è necessaria una lunghezza d'onda specifica nell'area UV-B. Tuttavia, nella maggior parte dei solarium si utilizzano principalmente i raggi UV-A per ottenere un buon effetto abbronzante, ma possono anche causare danni cronici alla pelle, come l’invecchiamento precoce.

Vitamina B12

Quali frutti e verdure contengono la vitamina B12?

La frutta e la verdura non contengono vitamina B12, almeno non in quantità significative.

Vitamina B12

Quale vitamina B12 è la migliore?

L'ideale sono i preparati di vitamina B12 di produttori affidabili che contengono le forme naturali di vitamina B12 metilcobalamina, adenosilcobalamina e idrossicobalamina e sono il più possibile privi di additivi inutili.

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Vitamina D per i neonati

Quanta vitamina D per i bambini?

La Commissione per la Nutrizione della Società Tedesca di Pediatria (DGKJ) raccomanda un'integrazione di 400-500 U.I. (10-12,5 µg) di vitamina D3 al giorno per i bambini.

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Vitamina K2

La vitamina K è anche considerata la "vitamina delle ossa". Quanto è importante la combinazione con la vitamina D? Quali alimenti contengono vitamina K?

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