Vitamin K

Vaskularna elastičnost – menakinon veže slobodne ione kalcija

Vitamin K2 smatra se najučinkovitijim aktivnim sastojkom od dva spoja K, ne samo zbog duljeg zadržavanja u tijelu, već i zbog većeg potencijala djelovanja. Funkcija koju menakinon obavlja u pojedinačnim krvnim žilama sada je dovoljno istražena: on aktivira protein koji se naziva matrični GLA (također nazvan MGP, skraćeno za matrični GLA protein). On sada veže slobodne ione kalcija, koji se stoga ne mogu taložiti na stijenkama krvnih žila. U dugotrajnoj studiji s nekoliko usporednih skupina, takozvana Rotterdamska studija iz 2004. godine sugerirala je da visoka razina vitamina K može imati pozitivan učinak na elastičnost krvnih žila.

Za jake kosti – vitamin K pomaže u procesu oporavka

Vitamin K se ponekad naziva "vitaminom kosti" - i postoji razlog za ovu klasifikaciju: menakinon je važan timski igrač u održavanju zdravog i stabilnog kostura. Normalno, koštano tkivo radi prema sofisticiranom planu: osteoklasti, koji su nešto poput koštanih fagocita, odlažu krti i/ili stari koštani materijal. Ovaj potpuno prirodni način popravka odgovara automatskom formiranju kostiju odgovornim osteoblastima tijekom dugog životnog razdoblja. Oni proizvode ne-kolagenski protein osteokalcin - ali samo ako im pomaže vitamin K. Za održavanje koštane mase i odgovarajuću mineralizaciju koštanog matriksa i dalje su potrebni kalcij i magnezij - i vitamin D3. Vitamin K2 i vitamin D3 imaju snažno prijateljstvo kada su u pitanju jake kosti.

Najbolji prijatelji tijekom “rada kostiju” – vitamin K i vitamin D

Razumna ravnoteža potrebna za održavanje netaknutih kostiju sastoji se, u načelu, od običnih i deformiranih kostiju. U idealnom stanju kalcij i magnezij dostupni su u omjeru 2 prema 1. Posao vitamina K2 je skladištenje minerala u kostima - ali da bi to učinio, vitamin D3 mora aktivirati potrebne proteine ​​i također iskoristiti kalcij. U slučaju nedostatka vitamina K2, kalcij i magnezij se ne mogu “transportirati” u kosti, već se talože u kvržicama i mekom tkivu. Ako nema dovoljno vitamina D3, nedostaju proteini i vrijedan kalcij za mineralizaciju kostiju. Krema vitamina K i D topljivih u mastima djeluje u suprotnim smjerovima i međusobno se pojačava.

Doziranje vitamina K – podaci o doziranju su prilično minimalne vrijednosti

Nezdrava prehrana i poremećena crijevna flora s nedovoljnim brojem pozitivnih crijevnih bakterija mogu biti mogući uzroci mogućeg manjka razine vitamina K. Njemačko društvo za prehranu odredilo je dnevnu dozu od 65 mikrograma za žene i 80 mikrograma za muškarce - mnoga istraživanja sugeriraju da te vrijednosti same po sebi predstavljaju minimalni zahtjev za neoštećenu koagulaciju krvi i zanemaruju bitnu važnost vitamina K2 za učinkovit metabolizam kostiju.

Zadržite kvalitetu života i svoj poduzetnički duh

Vitamin K se primarno apsorbira iz krvotoka u jetri. Zajedno sa svojim timskim igračem, formira važne faktore koagulacije koji pozitivno utječu na protok krvi i zgrušavanje krvi. Sposobnost vitamina K da veže ione kalcija značajno doprinosi zdravlju srca i krvnih žila. Vitamin K i njegov partner vitamin D odlučujuće utječu na gustoću i mineralizaciju kostiju. Optimalna opskrba tijela vitaminom K stoga je važna za poslovanje i korisna za zdravlje. Ako unos hranom nije dovoljan, može se nadoknaditi dodatkom prehrani. Predoziranje je potpuno nemoguće jer se vitamin K prebrzo izlučuje. Zdrave, jake kosti preduvjet su za uživanje u kretanju, a time i za ispunjen život u pokretu. Održavajte kvalitetu života i svoj spontani poduzetnički duh kroz sigurnu opskrbu vitaminom K. Ne zaboravite ni njegovog pratioca- vitamin D.