Mineralni dodaci prehrani

Magnezij je pravi višenamjenski mineral. Sudjeluje u gotovo svakom metaboličkom procesu i podržava ključne funkcije poput:

• normalne funkcije mišića

• živčanog sustava

• razvoja kostiju

Pronaći ćete ga u cjelovitim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima i tamnom zelenom povrću.

Natrij je ključni elektrolit Vašeg tijela izvan stanica – i igra vitalnu ulogu u regulaciji ravnoteže tekućina. Najčešće ga možete pronaći u kuhinjskoj soli, koju mnogi ljudi danas konzumiraju u prekomjernim količinama.

Kalij igra ključnu ulogu u održavanju normalnog krvnog tlaka te podržava normalnu funkciju živaca i mišića. Želite povećati unos? Usmjerite se na namirnice poput mahunarki, banana, krumpira i cjelovitih žitarica – prirodno su bogate ovim esencijalnim mineralom.

Klorid doprinosi proizvodnji želučane kiseline i time igra ključnu ulogu u zdravoj probavi. Najčešće ga nalazimo u kuhinjskoj soli – malenom mineralu sa značajnom ulogom u pozadini.

Fosfor sudjeluje u brojnim metaboličkim procesima, podržava zdrave stanične membrane i doprinosi održavanju normalnih kostiju i zubi. Dobra vijest? Nalazi se u gotovo svim namirnicama – tako da Vaše tijelo obično bez problema dobiva njegovu stalnu opskrbu.

Iako je sumpor treći najzastupljeniji mineral u Vašem tijelu, rijetko dobiva pažnju koju zaslužuje. Nalazi se u namirnicama bogatim proteinima poput mesa, jaja i mliječnih proizvoda – ali i u namirnicama poput češnjaka i luka. Sumpor diskretno obavlja važan posao.

Uravnotežena prehrana idealna je osnova za pokrivanje dnevnih potreba za mineralima. No ponekad nam život postavi izazove zbog kojih je potrebna dodatna podrška. Mineralne tablete ili drugi dodaci prehrani mogu biti korisni u određenim situacijama – primjerice:

• kada se povećava potreba organizma (tijekom trudnoće, dojenja, faza rasta ili intenzivne tjelesne aktivnosti)

• ako je prehrana neuravnotežena ili slijedi specifične prehrambene obrasce

• kada je putem krvne pretrage potvrđen nedostatak određenog minerala

Različiti stilovi života traže različite oblike – a dobra vijest je da postoji mineralni dodatak koji se savršeno uklapa u Vašu svakodnevicu:

• Tablete i kapsule – praktično dozirane za Vašu dnevnu rutinu

• Tekući oblik – idealan za fleksibilno doziranje i jednostavno uzimanje

• Prah – savršen za miješanje u omiljena pića ili obroke