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Nutrición | Deporte
PorMag. Margit Weichselbraun6 Tiempo de lectura
Un metabolismo activo es la clave para tener más energía, una mayor sensación de bienestar y un peso corporal saludable. Pero, ¿qué es exactamente el metabolismo, qué factores influyen en él y qué métodos son realmente eficaces?
Biohacking y longevidad
Suplementos en biohacking: La importancia en la optimización del rendimiento
PorDaniel Donhauser6 Tiempo de lectura
Los biohackers se esfuerzan por comprender mejor su cuerpo y optimizar sus funciones. El experto en biohacking, Daniel Donhauser, comparte sus suplementos favoritos, explica qué buscar al medir el estado de micronutrientes y comparte consejos para una rutina de biohacking exitosa.
Micronutrientes | Embarazo y lactancia
Beneficios de la ashwagandha para mujeres: libido, menopausia, embarazo y más
PorLisa Ressi, MSc2 Tiempo de lectura
La ashwagandha ofrece numerosos beneficios potenciales, especialmente para las mujeres, desde favorecer el equilibrio hormonal hasta aliviar el estrés. Pero ¿qué efecto tiene esta planta adaptogénica específicamente durante las diferentes etapas de la vida, como la menopausia?
Nutrición | Micronutrientes
PorMag. Margit Weichselbraun3 Tiempo de lectura
La ashwagandha se ha consolidado como uno de los adaptógenos más buscados. Sin embargo, recientemente, se ha planteado con frecuencia la pregunta de si también puede contribuir al aumento de peso. ¿Es solo un mito o hay algo más?
Micronutrientes
¿Se obtiene suficiente vitamina D del sol?
PorMag. Kristiina Singer, MSc4 Tiempo de lectura
La vitamina D desempeña un papel crucial en nuestra salud. Pero ¿es posible alcanzar un nivel suficientemente alto de vitamina D mediante la exposición solar? ¿Cómo podemos cubrir nuestras necesidades de vitamina D? Te lo explicamos.
Micronutrientes
Rodiola: el efecto calmante de la rhodiola rosea
PorMag. Margit Weichselbraun4 Tiempo de lectura
La Rhodiola rosea, también conocida como raíz de rosa, se ha ganado una gran reputación en los últimos años como remedio natural para promover la salud mental y física. En este artículo, aprenderá todo sobre sus efectos calmantes.
Mejor vida | Nutrición
Alergias: qué son, causas, síntomas y remedios naturales
PorMag. Margit Weichselbraun6 Tiempo de lectura
Estornudos, goteo nasal, picazón. Cuando nuestro sistema inmunitario lanza bombas y granadas contra mosquitos inofensivos, estamos en medio de una alergia, con daños físicos colaterales incluidos. Pero ¿qué es exactamente una alergia? ¿Y qué la causa?
Micronutrientes
¿Qué es el astrágalo (tragacanto) y para qué sirve?
PorMag. Margit Weichselbraun5 Tiempo de lectura
Hoy en día, Occidente también ha descubierto las propiedades beneficiosas del tragacanto, utilizando su extracto de raíz no solo como tónico, sino también para alergias, fiebre del heno y otras afecciones relacionadas con el estrés. Nuestro retrato de una raíz tradicional que incluso ha crecido para satisfacer las necesidades de los tiempos modernos.
Deporte | Micronutrientes
Creatina: para qué sirve y qué beneficios ofrece para el deporte y la salud
PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc8 Tiempo de lectura
Se dice que la creatina mejora el rendimiento, especialmente en deportes de velocidad, intervalos y fuerza de alta intensidad, lo que la convierte en un potencial revolucionario. Descubre más sobre este combustible vital y qué debes tener en cuenta al tomarlo.
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