“My Best Health” Blog

Micronutrienti

Carenza di vitamina D: apporto insufficiente nonostante la luce solare?

DaMag. Kristiina Singer, MSc•8 Tempo di lettura

Fino al 57 percento degli adulti soffre di carenza di vitamina D, un rischio silenzioso per la salute che spesso passa inosservato ma che può avere conseguenze di vasta portata.

Ossa e articolazioni

Vitamina D e osteoporosi: il legame spiegato

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

L'attività fisica e un'alimentazione equilibrata sono fondamentali per prevenire l'osteoporosi. Due sostanze nutritive – la vitamina D e il calcio – possono davvero fare la differenza sia nella prevenzione che nel trattamento.

Micronutrienti

Magnesio in menopausa: quali sono i benefici reali?

DaMag. Margit Weichselbraun•7 Tempo di lettura

Durante la menopausa tutto cambia ancora una volta. Ma niente paura: esistono alcuni alleati che possono sostenerti in questa fase della vita, come ad esempio il magnesio. In questo articolo ti spieghiamo quindi perché, soprattutto durante la menopausa, può essere utile assumere magnesio e come può aiutarti a contrastare gonfiore addominale, stanchezza e altri disturbi.

Micronutrienti

Test vincitore: complesso di vitamine B. Cosa distingue davvero i migliori integratori?

DaMag. Margit Weichselbraun•5 Tempo di lettura

Il mercato è enorme e la scelta può essere difficile: ma come si fa a trovare il miglior complesso di vitamine B? Ti mostriamo a cosa prestare attenzione.

Anti-stress e benessere

Detox dalla dopamina: guida e regole

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

In questo articolo ti spieghiamo quali sono i reali benefici del digiuno dalla dopamina e come trovare il tuo percorso verso un maggiore equilibrio.

Sport

L'aminoacido valina: assunzione, fabbisogno, effetti

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Tempo di lettura

In questo post del blog ti spieghiamo cos’è esattamente la valina, quali effetti ha, a cosa devi prestare attenzione quando la assumi e qual è il modo migliore per soddisfare il tuo fabbisogno.

Sport

Creatina per anziani: supporto per la longevità?

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Longevità non significa solo invecchiare bene. Scopri come la creatina può sostenere energia, forza, concentrazione e autonomia nei movimenti, contribuendo a un sistema energetico efficiente per vivere più a lungo, e meglio.

Vita migliore | Micronutrienti

Vitamina D e crema solare: la protezione solare blocca la produzione di vitamina D?

DaMag. Margit Weichselbraun•5 Tempo di lettura

La crema solare impedisce l'assorbimento e la produzione di vitamina D? È vero? Andiamo a fondo della questione e ti sveliamo tutto quello che devi sapere al riguardo.

Micronutrienti

Assunzione e dosaggio del magnesio: cosa considerare

DaMag. Margit Weichselbraun•7 Tempo di lettura

Che si tratti di un supporto antistress, di un compagno di sport o di un rimedio per i crampi ai polpacci, il magnesio, dalle mille sfaccettature, sostiene la nostra salute e il nostro benessere in molti modi. Ma quando è il momento migliore per assumere il magnesio e cos'altro bisogna considerare quando lo si assume?