I risultati dello studio suggeriscono che quantità maggiori di caffeina (tra 5 e 7 mg di caffeina per peso corporeo = circa 4 capsule di caffè per una persona di 70 kg) potrebbero compromettere l'effetto della creatina.

Il marchio Biogena è nato prima dell'Ordinanza sull'agricoltura biologica. Il "bio" di Biogena deriva dal greco antico "βíος" (bios) e significa vita. E proprio il significato di bios caratterizza la nostra missione: migliorare la salute e la vita delle persone. Ma torniamo all'Ordinanza sull'agricoltura biologica. I prodotti che contengono vitamine o sali minerali - ovvero quasi tutti i nostri prodotti - per legge non possono portare la denominazione di prodotto "biologico". Anche se alcuni degli ingredienti sono di origine biologica. L'Ordinanza sull'agricoltura biologica ci impone inoltre di indicare sull'etichetta dei prodotti Biogena la dicitura "Non è un prodotto biologico ai sensi del Regolamento 834/2007".

Un'alimentazione sana ed equilibrata fornisce quasi tutti i micronutrienti, vitamine e sali minerali di cui l'organismo umano ha bisogno. Tuttavia alcune persone, in particolari situazioni di vita, hanno un maggiore bisogno di determinati micronutrienti. Parliamo di sportivi, giovani nella fase della crescita e donne in gravidanza, ma anche di persone che scelgono di non mangiare determinati cibi (ad es. vegetariani) oppure che non possono mangiare alcuni cibi a causa di intolleranze alimentari. Per tutte queste persone è molto difficile occuparsi della propria corretta alimentazione quotidiana. Le donne incinte, ad esempio, hanno bisogno di quantità di acido folico e di acido grasso DHA della serie omega 3 che una normale dieta mista non riesce assolutamente a fornire. I vegetariani hanno difficoltà a coprire il fabbisogno di vitamina B12. Le persone che soffrono di intolleranza al lattosio assumono troppo poco calcio.

L'assunzione regolare di zinco rispetto alle dosi raccomandate può apportare molti benefici per la salute. La dose giornaliera raccomandata di zinco varia in base all'età, al sesso e alla propria condizione di vita. La dose giornaliera raccomandata per gli adulti è di circa 7-16 mg. L'assunzione fino a 40 mg al giorno è considerata sicura. È importante non superare la dose giornaliera raccomandata e consultare un medico se necessario.

La qualità dei prodotti venduti su internet è al centro di molti dibattiti. Gli integratori di alta qualità di produttori affidabili sono sicuri anche se acquistati su internet. È importante reperire informazioni sul produttore, il paese di produzione e i metodi di produzione. Gli integratori sono prodotti alimentari, non farmaci. Il dosaggio delle vitamine e dei sali minerali di questi preparati deve quindi rientrare nei limiti fisiologico-nutrizionali previsti. Nei paesi dell'Unione Europea gli integratori sono soggetti alle rigide direttive della legislazione alimentare (in particolare del Regolamento sugli integratori alimentari) e quindi sottoposti ai controlli previsti per i prodotti alimentari. I produttori di qualità fanno verificare i loro prodotti anche da laboratori indipendenti. Attenzione: molti dei prodotti offerti su internet eludono i regolamenti comunitari e non vengono monitorati dalle autorità dell'Unione. Un buon criterio di selezione è scegliere produttori con i quali è possibile entrare in contatto diretto, in caso di domande o richieste di chiarimenti.

Dipende naturalmente dalle dimensioni. Ogni 100 grammi di uovo contiene circa 12 grammi di proteine. In altre parole, un uovo di medie dimensioni che pesa circa 58 grammi ti fornirà 7 grammi di proteine.

Il nostro fabbisogno di sonno non è inciso nella pietra, ma cambia nel corso della vita. Per i neonati, 14-17 ore di sonno al giorno sono considerate ottimali, mentre agli anziani basta una media di 7-8 ore. La National Health Foundation statunitense ha pubblicato sul Sleep Journal le linee guida per capire quante ore di sonno sono appropriate per quale fascia di età.

Il fattore di principio attivo indica la percentuale di magnesio elementare contenuto in un composto di magnesio. Il team di sviluppo prodotti di BIOGENA seleziona naturalmente composti di magnesio di alta qualità con un fattore di principio attivo elevato.

L'abbreviazione ZMA sta per zinco magnesio aspartato.  

Un'alimentazione equilibrata, un buon apporto di vitamina D durante tutto l'anno e un'attività fisica regolare sono fondamentali. Inoltre, preparati speciali contenenti vitamina D, vitamina K2, calcio e magnesio possono aiutare a promuovere la salute delle ossa e a prevenire l'osteoporosi.