Koji je cink najbolji?

Eine Frau in einem weißen Pullover steht im Freien, mit vom Wind verwehten Haaren und hohem Gras im Vordergrund vor einem wolkigen Himmel.

15.10.2026

Cink je dostupan u brojnim varijantama – no koji pripravak najbolje odgovara Vama i Vašim potrebama? U ovom članku pronaći ćete korisne smjernice: pokazat ćemo Vam što je doista važno kod cinka, kako prepoznati visokokvalitetne proizvode i koja je varijanta najprikladnija za Vašu svakodnevicu.

01

Kako prepoznati najbolji cink: po čemu se pripravci razlikuju

Pretražili ste „pripravke cinka“ i našli se pred pravom poplavom proizvoda? Niste jedini. Bilo da je riječ o tabletama, kapsulama ili kapima – ponuda je zaista velika. I naravno, svaki proizvod obećava najbolje. No ono što mnogi ne znaju jest da ne postoji jedan savršen pripravak cinka koji odgovara svima.

Zašto? Jednostavno – svatko ima različite potrebe. Ono što odgovara jednoj osobi ne mora nužno biti najbolji izbor za Vas. Upravo je zato važno poznavati razlike među pripravcima i znati prepoznati ključne pokazatelje kvalitete.

Koji je oblik cinka najbolji?

Nije svaki cink isti. I upravo se tu vidi razlika u kvaliteti. Naime, koliko dobro Vaš organizam može apsorbirati cink uvelike ovisi o obliku u kojem se nalazi.

Dok se anorganski oblici, poput cinkova oksida ili cinkova sulfata, često slabije iskorištavaju, organski spojevi poput cinkova citrata, cinkova malata ili cinkova glukonata pokazuju znatno bolju iskoristivost.

Stručnjaci posebno cijene: cinkov bisglicinat i cinkov pikolina. U tim oblicima cink je vezan uz glicin odnosno pikolinsku kiselinu, što omogućuje posebno učinkovitu apsorpciju u organizmu.

Kvaliteta koja je važna: sastav i sastojci

Dobar pripravak cinka nudi Vam više od kvalitetnog oblika cinka. Odlikuje ga i promišljena i čista formulacija – bez nepotrebnih dodataka, s pažljivo odabranom dozom i razvijena na temelju aktualnih znanstvenih spoznaja.

Želite li cink koristiti za određenu svrhu, primjerice za kožu ili imunološki sustav? Tada vrijedi razmotriti i posebne kombinirane pripravke: u njima se cink kombinira s pažljivo odabranim mikronutrijentima, biljnim ekstraktima i drugim sastojcima. Zajedno mogu ostvariti svoj puni potencijal – zahvaljujući sinergijskom djelovanju koje pruža više od pojedinačnih sastojaka.

Oblici primjene: koji Vam najbolje odgovara?

Cink je dostupan u brojnim oblicima. No upravo ta raznolikost ponekad može otežati odabir. Zato smo za Vas izdvojili najvažnije oblike:

  • Tablete cinka ubrajaju se među klasične oblike, ali zbog načina proizvodnje često sadrže nepotrebne dodatke poput bojila ili aroma. Stoga vrijedi pažljivo proučiti popis sastojaka.

  • Kapsule cinka ističu se svojom čistoćom – osobito kada, kao u skladu s BIOGENA standardom proizvodnje, ne sadrže suvišne tehnološke pomoćne tvari. Smatraju se higijenskim oblikom, a uz to imaju i dug rok trajanja.

  • Kapi cinka posebno se jednostavno uklapaju u svakodnevnu rutinu. Omogućuju individualno prilagođavanje doze, fleksibilne su za uzimanje i praktične kada ste u pokretu. Osim toga, kada je u području grla potrebna dodatna količina cinka, mogu djelovati i lokalno. Manji nedostatak jest to što kapi često imaju kraći rok trajanja od drugih oblika.

Naš zaključak: Svaki oblik ima svoje prednosti, ali i određene specifičnosti. Na kraju su najvažniji kvaliteta te odabir oblika koji najbolje odgovara Vama i Vašoj svakodnevici.

Doziranje: koliko Vam je cinka zapravo potrebno?

Kada je riječ o doziranju cinka, ne postoji univerzalno rješenje – ono ovisi o Vašim individualnim potrebama. Koja je količina cinka idealna za Vas? To ovisi o brojnim čimbenicima: Vašoj trenutačnoj razini cinka, dobi, spolu, prehrani te, naravno, obliku i sastavu pripravka koji uzimate.

  • Za svakodnevnu osnovnu opskrbu dobar su izbor proizvodi s umjerenom dozom – dobro se podnose, imaju široku primjenu i prikladni su za različite dobne skupine.

  • U slučaju dokazanog nedostatka ili ako želite ciljano podržati određeno područje, mogu biti prikladni i proizvodi s višom dozom.

Koja Vam doza najbolje odgovara? To ćete najbolje utvrditi u razgovoru sa svojim liječnikom, liječnicom ili stručnjakom za mikronutrijente.

Kontrolni popis: kako prepoznati visokokvalitetan cink

  • Dobra apsorpcija: Preporučuju se organski spojevi cinka poput cinkova citrata, cinkova malata ili cinkova glukonata. Posebno su zanimljivi specifični oblici poput cinkova bisglicinata i cinkova pikolinata.

  • Vrhunski sastav: Visokokvalitetne sirovine, pažljivo odabrane doze i moderne formulacije – razvijene u skladu s najnovijim znanstvenim spoznajama.

  • Načelo čistih tvari: Bez bojila, vezivnih sredstava, sredstava protiv zgrudnjavanja i drugih nepotrebnih tehnoloških pomoćnih tvari.

  • Optimalna podnošljivost: Bez alergena, laktoze, fruktoze i glutena.

  • Beskompromisna kvaliteta: Stroga kontrola svake serije – uključujući dodatne analize u vanjskim laboratorijima i oznake kvalitete.

02

BIOGENA pripravci s cinkom – usporedba

Želite si olakšati odabir i odmah pronaći visokokvalitetan pripravak s cinkom koji odgovara Vašim potrebama? Onda ste u BIOGENI na pravom mjestu. Od proizvoda s umjerenim do visokim dozama, u obliku čistih kapsula ili voćnih kapi – ovdje možete pronaći pripravak koji najbolje odgovara upravo Vama.

Biogena, DreiSalz® Zink 9 mg, Boca, bijela, Cink iz tri spoja
Cink Tri Soli 9 mg
Biogena, Zinkcitrat 30, Boca, bijela, Za podršku obrambenim snagama®
Cink citrat 30 mg
Biogena, Zinkpicolinat 15, Boca, bijela, Cink iz dobro bioraspoloživog cinkovog pikolinata
Cink pikolinat 15
Cink kapi
Cink kapi
Cijena
23,90 €44,90 €27,90 €20,90 €
Spojevi

Cinkov pikolinat, cinkov bisglicinat, cinkov malat

Cinkov citrat

Cinkov pikolinat

Cinkov glukonat

Stopa apsorpcije

Izvrsna

Vrlo visoka

Izvrsna

Vrlo visoka

Podnošljivost

Izvrsna

Vrlo visoka

Izvrsna

Izvrsna

Posebnost

Umjereno dozirano, prikladno i za djecu (kapsula se može otvoriti)

Visoko koncentrirano za ciljanu primjenu

Vrlo dobro topljiv čak i pri visokim pH vrijednostima u probavnom traktu

Tekući pripravak, prikladan za cijelu obitelj, ugodnog okusa

Vegansko

Da

Da

Da

Da

Cink po kapsuli

9 mg

30 mg

15 mg

5 mg (pro Tagesdosis)

Na proizvod
Na proizvod
Na proizvod
Na proizvod

03

Prava snaga cinka za svaku životnu situaciju

Cink je pravi svestrani nutrijent. Bilo da je riječ o rastu, imunološkom sustavu ili sposobnosti organizma da odgovori na svakodnevne izazove – ovaj element u tragovima djeluje u pozadini, ali uvijek tamo gdje je najpotrebniji. Koji će Vas oblik cinka optimalno podržati, ovisi o Vašim individualnim potrebama.

Najbolji cink za djecu

Kada djeca rastu, cink je tih, ali nezamjenjiv pratitelj. Doprinosi diobi stanica, a time i normalnom razvoju.

Praktično za svakodnevnu upotrebu: Cink kapi jednostavno se doziraju i uzimaju – bez rasprave za stolom za doručak.

Najbolji cink u trudnoći i pri planiranju trudnoće

Tijekom trudnoće potrebe za cinkom su povećane – što ne čudi jer se u tom razdoblju sve vrti oko rasta i razvoja. No cink ima važnu ulogu i u razdoblju planiranja trudnoće – i kod žena i kod muškaraca.

Zato je cink već uključen u mnoge pripravke namijenjene razdoblju planiranja trudnoće i trudnoći. A ako su Vaše potrebe veće? Tada, uz savjetovanje s Vašim ginekologom ili ginekologinjom, dodatni pripravak može biti koristan.

Naša preporuka: kapsule neutralnog okusa s čistim sastojcima – za promišljenu nadopunu bez nepotrebnih dodataka.

Najbolji cink za Vaš imunološki sustav

Cink se s razlogom ubraja među klasike za podršku imunitetu: podržava kožu i sluznice kao prirodne zaštitne barijere te ima važnu ulogu u aktivaciji imunoloških stanica. Također doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Za dodatnu sveobuhvatnu zaštitu: kombinirani pripravci s dodatnim sastojcima za podršku imunološkom sustavu, poput acerole, bromelaina, bušina ili ehinaceje – jer mikronutrijenti u kombinaciji često djeluju još bolje. A kada je potrebna ciljana primjena cinka izravno u području grla, Cink kapi pružaju ciljanu podršku na mjestu primjene.

Najbolji cink za muškarce

Za muškarce cink donosi dvostruku korist: doprinosi održavanju normalne razine testosterona u krvi – te tako pruža podršku libidu i stvaranju spermija.

Bilo da se uzima samostalno ili u pažljivo osmišljenim kombinacijama za muškarce: kvaliteta je ključna – kao i odabir pripravka koji odgovara Vama i Vašoj svakodnevici.

Najbolji cink za sportaše

Izlažete svoje tijelo naporima tijekom treninga? Tada cink ima važnu ulogu: doprinosi normalnoj sintezi proteina i održavanju normalne razine testosterona u krvi – oboje je važno za regeneraciju, izgradnju mišića i sportsku izvedbu.

Popularan među aktivnim osobama: ZMB6 – pametna formula s cinkom, magnezijem i vitaminom B6 koja doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije, podržava normalnu funkciju mišića te doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti.

Najbolji cink u razdobljima stresa

Stres predstavlja izazov za tijelo i um – te može znatno povećati potrebu za cinkom. Ovaj element u tragovima podržava metabolizam mozga, pomaže Vam jasno razmišljati i doprinosi očuvanju unutarnje ravnoteže. Osim toga, cink štiti Vaše stanice od slobodnih radikala i doprinosi normalnoj acidobaznoj ravnoteži – što je posebno važno kada je svakodnevica užurbana i stresna.

Naš savjet: Odaberite kombinacije koje dodatno sadrže, primjerice, magnezij, vitamine B skupine ili koenzim Q10 – kako biste iskoristili puni potencijal cinka.

Premium pripravak s vitaminima, mineralima i koenzimom Q10 u aktivnom obliku ubikinola, namijenjen razdobljima povećanog opterećenja u poslovnoj svakodnevici
fit@work® Premium Gold

fit@work® Premium Gold

59,90 €

Najbolji cink za osjetljivu probavu

Ako imate osjetljiv probavni sustav, potreban Vam je cink u obliku koji se posebno dobro podnosi. U tom se pogledu osobito ističu cinkov bisglicinat i Cinkov pikolinat zahvaljujući učinkovitoj, a istodobno nježnoj apsorpciji.

Idealan su izbor i pripravci proizvedeni prema načelu čistih tvari – bez nepotrebnih dodataka, laktoze, glutena ili fruktoze. Tako Vaše tijelo dobiva ono što mu je potrebno – bez dodatnog opterećenja probave.

Savjet: Uzimanje uz obrok, po mogućnosti navečer, može dodatno poboljšati podnošljivost.

04

Naš najbolji proizvod s cinkom i pobjednik testa: BIOGENA Cink Tri Soli

Uz Cink Tri Soli dobivate cink u njegovu najboljem izdanju! Naš tim za razvoj proizvoda s mnogo je pažnje i stručnog znanja objedinio tri posebno dobro iskoristiva spoja cinka u jednoj kapsuli: cinkov pikolinat, cinkov bisglicinat i cinkovu sol jabučne kiseline – poznatiju kao cinkov malat.

Rezultat? Jasna i pametno osmišljena formula – optimalno dozirana, dobro podnošljiva i idealna za Vašu svakodnevnu opskrbu cinkom. Za Vas. Za Vašu obitelj. Za svaki dan.

Jedinstvena kombinacija triju organskih spojeva cinka – s cinkovim malatom, dobro podnošljivom cinkovom soli jabučne kiseline („jabučni cink“)
Cink Tri Soli 9 mg

Cink Tri Soli 9 mg

23,90 €

Istraživanje pokazuje: Velika prednost proizvoda BIOGENA Cink Tri Soli 9 mg? Topljivost!

Sposobnost apsorpcije cinka uvelike ovisi o njegovoj topljivosti u probavnom sustavu: spojevi sadržani u proizvodu Cink Tri Soli 9 mg – cinkov malat, cinkov pikolinat i cinkov bisglicinat – odlikuju se izvrsnom topljivošću većom od 90 % u rasponu pH vrijednosti od 1 do 8. Nasuprot tome, cinkov oksid, koji se često preporučuje i upotrebljava, s porastom pH vrijednosti pokazuje drastično slabiju topljivost – zbog čega ga naš organizam može znatno slabije iskoristiti.

Grafikon koji prikazuje postotke topljivosti četiri spoja cinka (pikolinat, bisglicinat, oksid, malat) pri pH vrijednostima od 1–5 do 8.

05

Zaključak

Visokokvalitetni pripravci cinka postavljaju visoke standarde – od prvog sastojka pa sve do završne kontrole kvalitete. Ključni su dobro bioraspoloživi spojevi cinka, objedinjeni u formulacijama i dozama koje su u skladu s najnovijim znanstvenim spoznajama. Jednako su važni iznimna čistoća i najstrože kontrole svake serije. A što čini završnu razliku? Pripravak koji savršeno odgovara Vašim individualnim potrebama. Vaš liječnik ili liječnica, kao i stručnjak ili stručnjakinja za mikronutrijente, zasigurno će Vam rado pružiti stručan savjet i podršku.

FAQs

Imate li još pitanja o najboljim dodacima prehrani s cinkom? Rado ćemo Vam odgovoriti!

Reference:

Stiles, L.I. et al. 2024. Role of zinc in health and disease. Clin Exp Med. 2024 Feb 17;24(1):38. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38367035/

N. Roohani, et al. 2013. Zinc and its importance for human health: An integrative review“, J Res Med Sci, Bd. 18, Nr. 2, S. 144–157, Feb. 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23914218/

Marktl, W. 2021. Zink – Funktion, Physiologie und Bedarf. Journal für Ernährungsmedizin, März 2021. https://jem.at/2021/ernaehrungsmedizin/zink-funktion-physiologie-und-bedarf/

R. L. Bailey, K. et al. 2015. The epidemiology of global micro nutrient deficiencies. Ann. Nutr. Metab., Bd. 66 Suppl 2, S. 22–33, 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26045325/

I. Elmadfa, Institut für Ernährungswissenschaften (Wien), Österreich, und Bundesministerium für Gesundheit, Österreichischer Ernährungsbericht 2012. Wien: Bundesministerium für Gesundheit, 2012. https://ernaehrungsbericht2016.univie.ac.at/fileadmin/user_upload/dep_ernaehrung/forschung/ernaehrungsberichte/oesterr_ernaehrungsbericht_2012.pdf

N. Petry, I. Olofin, E. et al. 2016. The Effect of Low Dose Iron and Zinc Intake on Child Micronutrient Status and Development during the First 1000 Days of Life: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, Bd. 8, Nr. 12, S. 773, Dez. 2016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27916873/

A. Malik, et. al. 2014. Zinc supple mentation for prevention of acute respiratory infections in infants: a ran domized controlled trial. Indian Pediatr, Bd. 51, Nr. 10, S. 780–784, Okt. 2014.

DeRuisseau K.C. et al. 2002. Sweat iron and zinc losses during prolonged exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Dec;12(4):428-37. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12500986/

Sanusi, K.O. et al. 2021. Effect of maternal zinc deficiency on offspring health: The epigenetic impact. J Trace Elem Med Biol. 2021 May:65:126731. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33610057/

https://www.mikronaehrstoffcoach.com/de/at/mikronaehrstoffe/micronutrient.zink.html#Labordiagnostik , Pristupljeno: 13.8.2025.

Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/zink/, Pristupljeno: 13.8.2025

Prijavite se na newsletter i osigurajte 10 €

Prijavite se na naš newsletter, ostvarite svoj osobni kupon u vrijednosti od 10 € i veselíte se zanimljivim uvidima u aktualne novitete proizvoda, nagradne igre i savjete za zdravlje – kako bismo Vas na Vašem putu prema boljem osjećaju pratili na najbolji mogući način.