Blog “My Best Health”

Sport

Régénération après le sport : informations et conseils pour les muscles

ParKlaus Molidor•5 Temps de lecture

Ce qui distingue les professionnels des sportifs amateurs et de loisirs, c'est la régénération. Pourquoi la régénération est-elle importante dans le sport et combien de temps dure-t-elle ?

Grossesse et allaitement

Les oméga-3 pendant la grossesse : les bienfaits d’EPA et DHA

ParMag. Margit Weichselbraun•3 Temps de lecture

Les acides gras oméga-3 - en particulier le DHA (acide docosahexaénoïque) et l'EPA (acide eicosapentaénoïque) - sont indispensables à un développement sain, raison pour laquelle ils revêtent une grande importance pendant la grossesse. L'acide gras oméga-3 DHA, en particulier, joue un rôle décisif dans le développement normal du cerveau et des yeux de l'enfant.

Micronutriments

Les acides gras oméga-3 : besoins quotidiens et bienfaits pour la santé

ParMag. Margit Weichselbraun•8 Temps de lecture

Quelle quantité d'oméga-3 faut-il consommer chaque jour et quels sont les avantages concrets des oméga-3 ? BIOGENA met en lumière les besoins journaliers recommandés en acides gras oméga-3 et explique les effets positifs sur le corps humain, qui sont désormais prouvés par de nombreuses études scientifiques.

Sport

L'effet « Fenêtre ouverte » expliqué : pourquoi est-il plus facile de tomber malade après le sport ?

ParKlaus Molidor•3 Temps de lecture

Ouvrez les fenêtres, faites entrer de l'air frais. Une aération régulière devrait faire baisser la concentration de virus et donc être bénéfique pour la santé. Mais les sportifs connaissent malheureusement aussi le contraire, ce que l'on appelle l'effet "fenêtre ouverte".

Micronutriments

Magnésium : bienfaits, besoins quotidiens et utilisation

ParMag. Margit Weichselbraun•10 Temps de lecture

Nous vous présentons ici les effets du magnésium, les besoins quotidiens, ainsi que les différentes formes et composés disponibles sous forme de compléments alimentaires. Découvrez comment profiter au mieux de ce minéral !

Vie meilleure

Compléments alimentaires : lesquels choisir, conseils pratiques et bien plus

ParMag. Margit Weichselbraun•15 Temps de lecture

Que sont les compléments alimentaires ? Et que peut-on réellement en attendre ? Voici quelques infos utiles pour y voir plus clair.

Peau et beauté

L’acide hyaluronique : ses bienfaits pour la peau et les cheveux

ParMag. Margit Weichselbraun•12 Temps de lecture

Notre peau perd de l'acide hyaluronique dès l'adolescence et cela devient généralement visible à partir de 30 ans - la peau devient plus fine et plus sèche et les premières ridules apparaissent. Découvrez ici ce qu'il faut savoir sur l'acide hyaluronique.

Micronutriments

Carence en acide folique – ce que vous devez savoir

ParMag. Margit Weichselbraun•9 Temps de lecture

Quelles sont les conséquences d'une carence en acide folique ? Et comment la détecter ?

Sport

Développement musculaire : alimentation, compléments alimentaires et entraînement

ParKlaus Molidor•9 Temps de lecture

Il est désormais bien connu que c'est la combinaison d'un entraînement efficace, de pauses réparatrices et d'une bonne alimentation qui permet à nos muscles de se développer. Mais quel est le rapport entre ces trois paramètres et quelle est la méthode vraiment la plus efficace pour stimuler la croissance des fibres musculaires ?