Blog “My Best Health”

Micronutriments

Manque de fer dû aux menstruations

ParMag. Margit Weichselbraun•4 Temps de lecture

La femme n'est pas la seule à devoir faire face aux pertes de sang mensuelles dues aux règles, l'équilibre nutritionnel féminin doit également suivre. En effet, chaque goutte de sang menstruel entraîne une perte de nutriments, notamment de fer.

Vie meilleure

Syndrome prémenstruel : causes, symptômes et solutions naturelles

ParMag. Margit Weichselbraun•6 Temps de lecture

Jetez donc un coup d'œil au calendrier ! Il est bien possible que ce soit à nouveau les jours précédant les « jours », que le syndrome prémenstruel vous tienne fermement en main. Mais que faire si vous êtes victime de vos hormones chaque mois ?

Anti-stress et bien-être

Pourquoi suis-je toujours fatigué ? Causes et conseils utiles

ParMag. Margit Weichselbraun•6 Temps de lecture

Vous n'êtes pas seul(e) à vous poser cette question. Selon une étude, environ un tiers des jeunes, des adultes et des personnes âgées se sentent fatigués en permanence. Face à cette problématique, il est logique de se pencher pour la première fois sur la qualité et la quantité de son propre sommeil. Obtenez-vous chaque jour les heures de sommeil dont vous avez besoin ?

Nutrition

Qu'est-ce que c'est, les Sirtfoods et leurs bienfaits ?

ParMag. Margit Weichselbraun•5 Temps de lecture

Les sirtuines sont les « MacGyvers » parmi les enzymes. Mais quel est le rapport entre cette famille d'enzymes et notre propre production d'énergie ? Et comment pouvons-nous activer ces enzymes ? C'est ce que nous te révélons ici aujourd'hui, et bien plus encore.

Anti-stress et bien-être

Le cortisol : l’hormone du stress passée au crible

ParMag. Margit Weichselbraun•4 Temps de lecture

Le cortisol est une arme à double tranchant : si l’hormone du stress est indispensable pour se protéger des situations dangereuses, un taux de cortisol élevé peut avoir des effets néfastes sur notre santé à long terme.

Vie meilleure

Jeûne intermittent - gagner en renonçant

ParMag. Margit Weichselbraun•6 Temps de lecture

La tendance la plus importante dans le secteur de l'alimentation est sans doute ce que l'on appelle le jeûne par intervalles. Nous vous montrons comment cela fonctionne et ce que cette méthode a d'autre à offrir en jetant un coup d'œil dans les coulisses.

Vie meilleure

Arrêter la pilule : conseils et précautions

ParMag. Margit Weichselbraun•5 Temps de lecture

Qu'il s'agisse de tolérance, de désir d'enfant ou de scepticisme vis-à-vis de la pilule, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes envisagent à un moment ou à un autre de raccrocher la pilule contraceptive. Tu découvriras ici à quels changements l'arrêt de la pilule peut conduire et ce à quoi tu dois faire attention.

Micronutriments

Bonnes et mauvaises graisses : ce qui différencie les acides gras saturés et insaturés

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Temps de lecture

Les acides gras insaturés, dits « bonnes graisses », se trouvent principalement dans les huiles végétales et sont considérés comme bénéfiques pour la santé. Mais quelle est la différence entre les graisses saturées et insaturées ? Et où se situent les célèbres acides gras trans ?

Micronutriments

Le glutathion – un héros à plusieurs niveaux

ParMag. Margit Weichselbraun•4 Temps de lecture

Certains héros font de grandes choses, mais restent dans l'ombre. C'est le cas du glutathion, un puissant antioxydant et détoxifiant qui protège notre organisme.