Blog “My Best Health”

Deporte

Regeneración tras el deporte: información y consejos para músculos y demás

PorKlaus Molidor•5 Tiempo de lectura

Lo que distingue a los profesionales de los deportistas aficionados y recreativos es la regeneración. Por qué es importante la regeneración en el deporte y cuánto dura?

Embarazo y lactancia

Omega-3 durante el embarazo: EPA y DHA para embarazadas

PorMag. Margit Weichselbraun•3 Tiempo de lectura

Los ácidos grasos omega-3 -especialmente el DHA (ácido docosahexaenoico) y el EPA (ácido eicosapentaenoico)- son esenciales para un desarrollo sano, por eso son tan importantes durante el embarazo. El ácido graso omega-3 DHA desempeña un papel decisivo en el desarrollo normal del cerebro y los ojos del niño.

Micronutrientes

Ácidos grasos Omega 3 – Beneficios para corazón, cerebro y bienestar

PorMag. Margit Weichselbraun•8 Tiempo de lectura

¿Qué cantidad de omega-3 debe consumirse diariamente y cuáles son sus beneficios específicos? BIOGENA arroja luz sobre las necesidades diarias recomendadas de ácidos grasos omega-3 y explica sus efectos positivos en el organismo humano, que ya han sido demostrados por numerosos estudios científicos.

Deporte

Síndrome de ventana abierta: por qué enfermas tras hacer deporte

PorKlaus Molidor•3 Tiempo de lectura

Ventanas abiertas, aire fresco. Una ventilación regular debería reducir la concentración de virus y, por tanto, ser buena para la salud. Por desgracia, los deportistas también conocen lo contrario, el llamado efecto de la ventana abierta.

Micronutrientes

Magnesio: efectos, cantidad diaria recomendada y uso

PorMag. Margit Weichselbraun•10 Tiempo de lectura

En este artículo nos adentramos en el mundo del magnesio y analizamos sus efectos, sus necesidades diarias y las distintas formas y compuestos disponibles como suplementos dietéticos. Descubra cómo sacar el máximo partido de este mineral.

Mejor vida

Guía completa de suplementos alimenticios, vitaminas y minerales

PorMag. Margit Weichselbraun•15 Tiempo de lectura

¿Qué son realmente los complementos alimenticios? ¿Y qué puede esperar de su consumo? Arrojamos algo de luz.

Piel y belleza

Ácido hialurónico y sus beneficios desde el interior de la piel

PorMag. Margit Weichselbraun•12 Tiempo de lectura

Nuestra piel pierde ácido hialurónico ya en la juventud, y esto suele ser visible a partir de los 30 años: la piel se vuelve más fina y seca y aparecen las primeras arrugas. Más información sobre el ácido hialurónico aquí.

Micronutrientes

Deficiencia de ácido fólico: lo que debes saber sobre ella

PorMag. Margit Weichselbraun•9 Tiempo de lectura

¿Cuáles son las consecuencias de una carencia de ácido fólico? ¿Y cómo puede determinarse?

Deporte

Desarrollo muscular: consejos sobre nutrición, suplementos y entrenamiento

PorKlaus Molidor•9 Tiempo de lectura

Bekannt ist mittlerweile, dass es eine Kombination aus effektivem Training, erholsamen Pausen und der richtigen Ernährung ist, die unsere Muskeln wachsen lässt. Aber in welchem Verhältnis stehen die drei Parameter zueinander und was ist die wirklich effektivste Methode, um die Muskelfasern zum Wachstum anzuregen?