Blog “My Best Health”

Deporte

Desarrollo muscular: consejos sobre nutrición, suplementos y entrenamiento

PorKlaus Molidor•9 Tiempo de lectura

Bekannt ist mittlerweile, dass es eine Kombination aus effektivem Training, erholsamen Pausen und der richtigen Ernährung ist, die unsere Muskeln wachsen lässt. Aber in welchem Verhältnis stehen die drei Parameter zueinander und was ist die wirklich effektivste Methode, um die Muskelfasern zum Wachstum anzuregen?

Micronutrientes

Todo sobre la vitamina C (ácido ascórbico): necesidades diarias, beneficios y aplicaciones

PorMag. Margit Weichselbraun•14 Tiempo de lectura

La vitamina C, un clásico inmunitario, no sólo se demanda durante la estación fría, sino que también es una "vitamina de buen tiempo". Averigüe para qué nos sirve la vitamina C, cuánta vitamina C necesitamos y cuál es la mejor forma de utilizarla.

Micronutrientes

Falta de omega-3: síntomas, causas y soluciones

PorMag. Kristiina Singer, MSc•7 Tiempo de lectura

No todas las grasas son iguales. Lo decisivo es la calidad y la composición de la grasa. Los ácidos grasos omega 3, a menudo denominados "los ácidos grasos buenos", mantienen nuestro organismo en buena forma. Pero, ¿cuándo nos falta omega 3 y qué podemos hacer al respecto?

Deporte

Calambres en las pantorrillas: Causas, qué ayuda y 8 consejos para prevenirlos

PorMag. Margit Weichselbraun•8 Tiempo de lectura

Los dolorosos calambres en las pantorrillas nos ponen de rodillas inesperadamente, pero ¿de dónde vienen? ¿Y qué podemos hacer al respecto?

Micronutrientes

¿Qué es la astaxantina? - Todo sobre su efecto, aplicación y dosificación

PorMag. Margit Weichselbraun•14 Tiempo de lectura

La astaxantina es un pigmento vegetal de color rojizo que se considera el principal carotenoide del mundo animal marino. Descubra aquí lo que puede hacer y cómo utilizarla.

Embarazo y lactancia

Vitamina D para bebés y recién nacidos: ¿Útil o no?

PorMag. Margit Weichselbraun•7 Tiempo de lectura

¿Por qué se recomienda vitamina D adicional para los más pequeños? ¿No basta con pasar mucho tiempo al aire libre con el bebé y obtener la vitamina a través de la alimentación?

Embarazo y lactancia

Todo lo que necesitas saber sobre la vitamina D durante el embarazo

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

Todo el mundo habla de la vitamina D desde hace años y su relevancia no se detiene en el embarazo. Pero, ¿por qué la vitamina D también es importante para las futuras madres, cuáles son las necesidades durante el emberazo y qué hay que tener en cuenta a la hora de tomar vitamina D? Echamos un vistazo más de cerca.

Micronutrientes

Todo sobre la quercetina – efectos, necesidades, ingesta y dosis

PorMag. Margit Weichselbraun•8 Tiempo de lectura

La quercetina es un pigmento vegetal que se ha hecho un nombre como el «rey de los flavonoides». Pero, ¿en qué consiste la quercetina? ¿Y cuál es la mejor forma de tomarla?

Deporte

Todo sobre los BCAA: ingesta, necesidades y efectos

PorLisa Ressi, MSc•4 Tiempo de lectura

¿Cómo actúan los BCAA en el organismo y en qué situaciones resulta especialmente útil tomar estos aminoácidos? Descubra cómo estos potentes aminoácidos pueden contribuir de forma óptima a su plan de entrenamiento y nutrición.