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Noticias del mundo científico

de Michael Wäger, BSc, MSc

el 29.03.2019

Salud

de Lisa Ressi, MSc

el 25.09.2024

Salud

Aumentar la testosterona: consejos para elevar los niveles de testosterona de forma natural

Muchos hombres de mediana edad notan un descenso en su vitalidad. Un factor clave para ello puede ser la disminución de la testosterona. ¿Cómo pueden potenciarla?

de Michael Wäger, BSc, MSc

el 05.09.2024

Salud

de Michael Wäger, BSc, MSc

el 15.02.2018

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Osteoporose

Was ist der Auslöser für Osteoporose?

Bei der Entstehung von Osteoporose spielen unter anderem das Alter, die familiäre Neigung sowie ein Östrogenmangel in der Menopause eine Rolle. Zu einer sogenannten „sekundären Osteoporose“ können auch bestimmte Erkrankungen (z.B. wie Schilddrüsenüberfunktion) oder Medikamente (v.a. Cortison) führen. Zu weiteren Risikofaktoren, die das frühzeitige Auftreten bzw. eine schwere Ausprägung begünstigen, zählen Bewegungsarmut, Vitamin-D- und/oder Calciummangel, Essstörungen (Anorexie) sowie übermäßiger Alkohol bzw. Nikotinkonsum.

Gelenke & Knochen

Welche Produkte von Biogena unterstützen die Erhaltung der Knochendichte?

Biogena Osteo Calbon Komplex Gold ist ein spezielles Ergänzungsprodukt, das auf natürlichem Hydroxyapatit beruht. Im Hydroxyapatit sind die wichtigsten Knochenstrukturbildner Calcium und Phosphor an Eiweiß gebunden, können deshalb gut aufgenommen werden und liefern dem Körper eine ausgewogene Kombination dieser Substanzen. Mit Vitamin D und Vitamin K sind die Vitamine enthalten, die für den Knochenstoffwechsel benötigt werden. Bor und siliziumhaltige Kieselsäure aus Bambusextrakt runden die Rezeptur ab. Die positiven Effekte von Biogena Osteo Calbon Komplex Gold auf die Knochendichte sind durch Studien belegt.

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Osteoporose vorbeugen

Was kann man vorbeugend gegen Osteoporose tun?

Robuste Knochen sind zweifellos ein Langzeitprojekt – eine nährstoffreiche, überwiegend pflanzliche Kost, die ganzjährige optimale Versorgung mit Vitamin D, sowie regelmäßige Bewegung bilden hierfür die Basis. Vor allem Letzteres signalisiert dem Körper, dass es sich lohnt, den Fokus auf die Mineralisierung der Knochen zu legen. Darüber hinaus können uns auch Spezialpräparate mit wissenschaftlich dokumentierten Knochennährstoffen gezielt unter die Arme greifen.

Osteoporose

Was sind die ersten Anzeichen von Osteoporose?

Typische erste Anzeichen im frühen Stadium der Krankheit gibt es nicht. Das macht die Krankheit umso gefährlicher. Im vorangeschrittenen Stadium kann es zu einen Witwenbuckel, Osteoporose-Bäuchlein, Rückenschmerzen, Größenverlust (über 2 cm) bis hin zu Knochenbrüchen ohne adäquate Auslöser kommen.

Osteoporose vorbeugen

Was kann man vorbeugend gegen Osteoporose nehmen?

Spezielle Nahrungsergänzungsmittel können uns dabei unterstützen, den Knochenabbau stabil zu halten – oder sogar eine Verbesserung der Knochendichte zu erzielen. Empfehlenswerte Präparate orientieren sich hierbei an den neuesten Studienerkenntnissen und liefern nicht nur die Knochenklassiker Calcium, Vitamin D3 und Vitamin K2, sondern auch weniger bekannte Knochennährstoffe, wie Magnesium, Phosphor, Zink, Mangan und Bor, die an der Stärkung der Knochen mitwirken.

Testosteron steigern

Was tun, wenn man zu wenig Testosteron hat?

Menschen, die zu wenig Testosteron im Blut aufweisen, sollten sich am besten von einer Ärztin oder einem Arzt Ihres Vertrauens beraten lassen. Zudem kann man auch selbst hormonbalancierende bzw. testosteronfördernde Maßnahmen ergreifen. Zu diesen zählen Sport, eine gesunde Ernährung, ein solider Lebenswandel, ein normales Körpergewicht sowie spezielle Nahrungsergänzungsmittel (z.B. Zink, Ashwaghanda, Vitamin D).

Testosteron steigern

Was steigert Testosteron am meisten?

Eine Testosteronersatztherapie ersetzt das fehlende Testosteron und ist somit die wirksamste Form, um den Testosteronspiegel zu steigern – wie alle medikamentösen Therapien kommt diese Therapie allerdings nicht ohne Nebenwirkungen aus und wird deshalb nur bei speziellen, ärztlich abgeklärten Indikationen eingesetzt. Wer eine natürliche Weise bevorzugt und geduldig sein kann, kann durch Sport, eine gesunde Ernährung, einen soliden Lebenswandel, die Normalisierung des Körpergewichts sowie spezielle Supplemente (z.B. Zink, Vitamin D, Ashwaghanda) die Testosteronproduktion steigern.

Testosteron steigern

Steigern Zwiebeln das Testosteron?

Tatsächlich gibt es wissenschaftliche Hinweise, die darauf hindeuten, dass Zwiebeln den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen könnten, indem sie die Produktion des luteinisierenden Hormons fördern, was wiederum die Ausschüttung von Testosteron anregen kann. Eine tatsächliche Wirkung muss jedoch erst in klinischen Studien bestätigt werden.

Allgemein

Warum muss ich Versand/Verpackungskosten zahlen - andere Anbieter bieten eine kostenlose Zustellung an?

Bei anderen Anbietern werden Logistik/Versand- und Verpackungskosten in die Produktpreise hineingerechnet. Wir wollen dies im Sinne der Fairness nicht so handhaben. Kunden, die bei einer Lieferung mehrere Produkte beziehen, würden so mehrfach Logistikkostenanteile bezahlen. Club-Mitglieder der Stufen Silber, Gold und Diamand genießen ebenfalls kostenlosen Paketversand. Weitere Informationen: biogena.com/club

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Testosteron steigern

Was essen, um Testosteronspiegel zu erhöhen?

Ideal sind unverarbeitete, nährstoffreiche Lebensmittel – allen voran Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst und Vollkornprodukte. Auch gesunde Fette in Form von Nüssen, Kerne, Samen und Eiern sollten nicht fehlen. Alkohol, Zucker und Weißmehlprodukte sollten hingegen so gut wie gemieden werden.

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fightosteo

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Calcium

Knochen, Zähne und Muskeln sind auf Calcium angewiesen. Das Knochenmineral ist in vor allem in Milchprodukten enthalten. Wie äußert sich ein Calcium-Mangel?

Vitamin K2

Vitamin K gilt auch als "Knochen-Vitamin". Wie wichtig ist die Kombination mit Vitamin D? Welche Lebensmittel enthalten Vitamin K?

Knochen & Gelenke

Starke Knochen bis ins hohe Alter? Eine calciumreiche Ernährung und viel Bewegung unterstützen bei diesem Vorhaben. Tipps für starke Knochen.

Produkt Studien

Wissenschaftliche Studien müssen sorgfältig durchgedacht, geplant und durchgeführt werden. Als Wissenschaftscompany haben wir deshalb renommierte Kooperationspartner mit denen wir zusammenarbeiten: Labore, Forschungsgesellschaften und...

Produkte

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Spurenelemente

Spurenelemente wie Eisen, Kupfer, Selen und Co. sind für den Organismus unerlässlich. Was sind ihre Aufgaben und warum sind sie so wichtig für die Gesundheit?

Vitamine

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