:quality(70))
01
Badanie: Większa waga, mniej witaminy D
Dostarczana przez słońce witamina D również wydaje się cierpieć z powodu mentalności kanapowca. Ostatnie badanie pokazuje, że niedobór witaminy D jest szczególnie rozpowszechniony wśród otyłych dzieci. 96% niemieckich dzieci, prawie 79% amerykańskich dzieci i do 92% rosyjskich dzieci z nadwagą ma niedobór witaminy D. Stan zaopatrzenia w witaminę D można łatwo określić za pomocą badania krwi. W oparciu o zmierzoną wartość i odpowiedni styl życia można podjąć zindywidualizowane działania - w razie potrzeby pod nadzorem lekarza.
Zrównoważony poziom witaminy D jest ważny dla dzieci pod wieloma względami. Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina jest nie tylko niezbędna do prawidłowego wzrostu kości, ale także przyczynia się do prawidłowej obrony immunologicznej.
02
Witaj słoneczko!
Witamina D zajmuje szczególne miejsce wśród witamin, ponieważ organizm sam zaspokaja jej główne zapotrzebowanie za pomocą światła słonecznego. W związku z tym mól książkowy, ćpun telewizyjny i maniak komputerowy mają zwiększone ryzyko wystąpienia niedoboru witaminy D. Rodzice małych kanapowców powinni zatem przynajmniej raz dziennie wyprowadzać swoje dzieci na świeże powietrze na co najmniej 15 minut - w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu. Jest to szczególnie ważne w miesiącach wiosennych i letnich, ponieważ organizm nie może wytwarzać witaminy D jesienią i zimą ze względu na położenie słońca i musi czerpać z pokładów witaminy D zgromadzonych latem. Niemieckie Towarzystwo Żywieniowe zaleca również zapewnienie wystarczającej podaży witaminy D poprzez dietę i/lub suplementację witaminą D, jeśli organizm nie wytwarza własnej witaminy D (np. w okresie słabego oświetlenia).
:quality(70))
:quality(70))
:quality(70))
:quality(70))
:quality(70))
:quality(70))
:quality(70))
:quality(70))
:quality(70))