Novità della scienzia

Studio: più rilassati grazie all'ashwaganda

da Mag. Margit Weichselbraun
l' 01.12.2019
Studio: più rilassati grazie all'ashwaganda Studio: più rilassati grazie all'ashwaganda

La medicina erboristica ayurvedica utilizza l'ashwaganda già da secoli per rivitalizzare e rinfrancare corpo e spirito. Contribuendo a superare le situazioni di stress e supportando la nostra capacità di resistenza contro agenti di stress, questa pianta riscuote sempre più successo nella nostra epoca frenetica. Di recente anche la ricerca ha mostrato interesse per la “ciliegia d'inverno” o “bacca del sonno”, come viene chiamata altrimenti l'ashwaganda. E infatti Novità dalla Scienza conferma che contro lo stress abbiamo un valido alleato.

Withania somnifera, questo il nome botanico dell'ashwaganda, in India è utilizzato già da 5000 anni per supportare la vitalità e l'equilibrio psichico. In quanto pianta adattogena contribuisce all'adattamento in situazioni di maggiore stress e a ritrovare la calma. Gli effetti dell'ashwaganda sono dimostrati da un nuovo studio pubblicato a settembre 2019 nella rivista scientifica Medicine. Il doppio studio con controllo placebo ha studiato l'effetto calmante dell'estratto di ashwaganda su soggetti sani. Sessanta adulti in situazione di stress hanno assunto per due mesi un placebo oppure 240 mg al giorno di un estratto di ashwaganda standardizzato. Due questionari standard (HAM-A und DASS-21) misuravano il livello di stress e l'equilibrio emozionale e psichico dei partecipanti. È emerso che l'integrazione di ashwaganda ha ridotto significativamente (HAM-A: p=0,040) o discretamente (DASS-21: p=0,096) il parametro di stress ed era digeribile: tutti i partecipanti hanno concluso lo studio senza effetti collaterali.

biogena-line
bestseller
Ashwagandha Formula

Prezioso estratto di Ashwagandha combinato a magnesio e vitamina B6

Ashwagandha Formula di Biogena con estratto di Ashwagandha (Withania somnifera) e i micronutrienti magnesio e vitamina B6 attivata, svolge un ruolo importante nel sistema nervoso, è inoltre in grado di fornire all’organismo i tempi di recupero necessari e di contribuire a sostenere l’equilibrio interno.

L’Ashwagandha è un adattogeno vegetale che contribuisce al benessere fisico e mentale durante i periodi di maggiore stress. Il magnesio e la vitamina B6 supportano le funzioni dei nervi e della psiche.

Ashwagandha Formula
33,90 €
Ashwagandha Formula

Per concludere: i nuovi risultati di ricerca sottolineano ancora una volta che l'ashwaganda per i soggetti sotto stress è un'ottima alternativa naturale per aiutare il corpo ad adattarsi in fasi di maggiore stress e a supportare l'equilibrio interiore. Secondo i ricercatori sarebbero auspicabili ulteriori studi con maggiore partecipazione, con individui dal diverso background clinico e culturale e con diversi dosaggi per poter chiarire maggiormente i meccanismi fisiologici che si celano dietro agli affetti dell'ashwaganda.

Fonte:

Lopresti, A. L. et al. 2019. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore). 98(37):e17186.

Altri articoli
Resilienza: 5 consigli per aiutare la resilienza mentale
Le persone resilienti superano meglio le situazioni problematiche e di stress. Laddove altri sono sul punto di capitolare e dicono "non ce la faccio più!", queste persone in grado di rialzarsi mostrano grande forza interiore: sono profondamente...
Ridurre lo stress - sette consigli per combattere lo stress
Ridurre lo stress - sette consigli per combattere lo stress
Lo stress non è un modo di dire inventato dalla nostra società, ma una verità sentita. Secondo uno studio, il 75% di tutti i lavoratori tedeschi vive situazioni di stress con una frequenza da sporadica a frequente. Ma cos’è esattamente lo...
Dormire meglio con queste strategie e consigli per il riposo notturno
Non riuscite ad addormentarvi di notte e vi rigirate nel letto per ore? Quando ormai avete fatto amicizia con tutte le pecore che avete contato, dovreste cercare una strategia adatta per salutarle definitivamente. Ma come si fa a trovare pace, e...