Le capsule Biogena non sono concepite per essere aperte e per assumerne direttamente la polvere contenente il principio attivo. Ove possibile dovrebbero quindi essere assunte come previsto, quindi sotto forma di capsule. In casi particolari, come ad esempio in presenza di difficoltà di deglutizione, i nostri preparati in polvere si possono tuttavia assumere direttamente, aprendo le due metà della capsula. La polvere che contiene il principio attivo si può sciogliere in acqua, acqua minerale naturale, infusi o tisane; una volta miscelata, bere subito. Non sono invece idonei come liquidi di miscelazione il tè nero, il caffè, la Coca Cola o i succhi di frutta, che potrebbero pregiudicare l'assimilazione del principio attivo. Non tutti i preparati Biogena prevedono la possibilità di aprire le capsule. Non dovrebbero essere aperti i preparati enzimatici (DigestioCym® 200 vegetarisch, BromeZym® Zink 10, ConfiZym® e DoloZym® forte Gold, LactroZym® e DAOZym®) e i probiotici (Omni Lactis® 20 Gold e Omni Lactis® 20 Pur Gold). Anche nel caso dei preparati a base di ferro (Ferrogena® 10, QuattroFerrin® 21, SmartFerrin® B12, MoFerrin® 21, Ferro e vitamina C) l'apertura delle capsule è sconsigliata, in quanto il contenuto potrebbe macchiare i denti.

Ci sono alcuni gruppi di persone che hanno un rischio maggiore di riduzione della densità ossea. Questi includono le donne in menopausa. In questa fase diminuisce la produzione dell'ormone estrogeno che protegge le ossa. Prima una donna passa attraverso la menopausa, più alto è il rischio. Negli uomini a partire da 60 il livello di testosterone decrescente può portare ad una ridotta densità ossea. Tuttavia, questo effetto si verifica più tardi e più lentamente che nelle donne. Ma anche i giovani possono avere un rischio maggiore. Quelli molto sottili con basso peso corporeo sono particolarmente vulnerabili. Il limite è un indice di massa corporea di 19. Chiunque sia al di sotto di questo dovrebbe prendersi cura della propria salute delle ossa. Le diete unilaterali - dal cibo spazzatura alle diete all'ananas - possono mancare di nutrienti per le ossa. Poco movimento e il soggiorno predominante in stanze chiuse (senza sole, senza vitamina D) rappresentano un ulteriore rischio per la densità ossea. Anche il fumo e l'alcool non sono vantaggiosi. Se dovete usare i farmaci per un periodo di tempo più lungo, dovreste discutere l'argomento della densità ossea con il vostro medico e prendere le contromisure contro la perdita ossea. Incompatibilità e intolleranze di alcuni alimenti spesso portano a disturbi del riassorbimento, che possono colpire anche i nutrienti ossei. Una stretta elusione di alcuni gruppi di alimenti elimina anche importanti

Il nostro fabbisogno di sonno non è inciso nella pietra, ma cambia nel corso della vita. Per i neonati, 14-17 ore di sonno al giorno sono considerate ottimali, mentre agli anziani basta una media di 7-8 ore. La National Health Foundation statunitense ha pubblicato sul Sleep Journal le linee guida per capire quante ore di sonno sono appropriate per quale fascia di età.

Donne in gravidanza o in allattamento: poiché non sono disponibili studi sufficienti sulla sicurezza della griffonia in gravidanza, se ne sconsiglia l'assunzione. Bambini: l'uso nei bambini deve essere effettuato solo sotto controllo medico. Possibili interazioni con i farmaci: le persone che assumono già antidepressivi o altre sostanze serotoninergiche dovrebbero evitare la griffonia.