Lisa Ressi, MSc

Micronutriments

Vitamine D : quels aliments en contiennent et comment couvrir vos besoins ?

ParLisa Ressi, MSc•6 Temps de lecture

Une question revient souvent : quels aliments sont riches en vitamine D ? Est-il possible de couvrir ses besoins uniquement grâce à l'alimentation ou existe-t-il d'autres sources ?Découvrons-le ensemble !

Sport

Tout sur les BCAA : prise, besoins et bienfaits

ParLisa Ressi, MSc•4 Temps de lecture

Comment les BCAA agissent-ils dans le corps et dans quelles situations la prise de ces acides aminés est-elle particulièrement judicieuse ? Découvrez comment ces puissants acides aminés peuvent soutenir de manière optimale votre programme d'entraînement et de nutrition.

Micronutriments

Vitamine D et système immunitaire : comment renforcer vos défenses

ParLisa Ressi, MSc•4 Temps de lecture

Un système immunitaire solide est la base de votre bien-être et la vitamine D y joue un rôle clé. Pourquoi votre corps a-t-il besoin de ce nutriment et comment le produit-il ? Nous répondons à toutes vos questions dans cet article.

Micronutriments

Chrome : tout savoir sur ses effets, ses carences, son apport et ses besoins

ParLisa Ressi, MSc•3 Temps de lecture

Le chrome fait partie des oligo-éléments essentiels dont notre corps n'a besoin qu'en petites quantités, mais dont il ne peut toutefois pas se passer. Nous vous dévoilons tout sur les effets du chrome, les signes d'une carence, les besoins réels et l'utilité éventuelle des compléments alimentaires.

Micronutriments

Le zinc pour le système immunitaire et le rhume

ParLisa Ressi, MSc•5 Temps de lecture

Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi il est important de d'apporter suffisamment de zinc à votre corps pendant la saison des rhumes et comment cela peut renforcer votre système immunitaire et vos défenses.

Micronutriments

Carence en potassium : causes, symptômes, conséquences et solutions

ParLisa Ressi, MSc•4 Temps de lecture

Le potassium, comme le magnésium et le zinc, appartient au groupe des minéraux. Ces substances sont également appelées électrolytes. Dans cet article, nous expliquerons précisément ce qu'est le potassium, à quoi il sert pour votre corps, les causes et les signes d'une carence en potassium, et comment y remédier.

Micronutriments

Acide alpha-lipoïque : bienfaits, prise et posologie

ParLisa Ressi, MSc•3 Temps de lecture

L’acide alpha-lipoïque est reconnu comme un antioxydant polyvalent et suscite un intérêt croissant pour ses effets bénéfiques sur l’organisme. Nous vous expliquons ce qu’il est exactement, comment il agit, comment le prendre correctement et pourquoi la forme R bioactive est particulièrement efficace.

Micronutriments | Grossesse et allaitement

Ashwagandha : bienfaits pour les femmes – Libido, ménopause, grossesse et plus

ParLisa Ressi, MSc•2 Temps de lecture

L'ashwagandha offre de nombreux bienfaits potentiels, notamment pour les femmes, du soutien à l'équilibre hormonal à la réduction du stress. Mais quel est l'effet spécifique de cette plante adaptogène à différentes étapes de la vie, comme la ménopause ?

Micronutriments

Vitamine D (calciférol) : les bienfaits de la vitamine du soleil

ParLisa Ressi, MSc•12 Temps de lecture

Sans soleil, aucune vie possible – c’est vrai pour les plantes, les animaux et les humains. Nous avons en effet besoin de la lumière du soleil pour pouvoir produire de la vitamine D. Découvrez ce qui se cache derrière la vitamine D, sa production et ses bienfaits pour notre corps.

Micronutriments

Superfood maca : bienfaits de la racine pour les hommes et les femmes

ParLisa Ressi, MSc•3 Temps de lecture

La maca est considérée comme un véritable superaliment et jouit d'une popularité croissante, tant chez les hommes que chez les femmes. La racine de la plante maca est utilisée comme complément alimentaire sous forme d'extrait, de poudre ou de capsules. Elle est connue pour ses effets positifs sur la santé et le bien-être général.

Vie meilleure

Prévention de l’ostéoporose : alimentation, compléments et plus encore

ParLisa Ressi, MSc•7 Temps de lecture

Nos os peuvent changer tout au long de notre vie. Pour le pire, oui. Mais avec une bonne approche, cela peut aussi être pour le mieux. Avec les conseils suivants, tu peux soutenir tes os de manière ciblée - et contribuer de manière importante à la prévention de l'ostéoporose.

Vie meilleure

Ostéoporose : causes, symptômes et prévention

ParLisa Ressi, MSc•5 Temps de lecture

L'ostéoporose est déjà l'une des maladies les plus fréquentes en Europe centrale. Environ 460.000 Autrichiens et 5,4 millions d'Allemands sont déjà touchés par l'ostéoporose. Mais qu'est-ce que l'ostéoporose et quels en sont les signes ?

Micronutriments

Le NADH : un coenzyme essentiel pour le corps et l'esprit

ParLisa Ressi, MSc•4 Temps de lecture

Le NADH est un composant coenzyme vital qui joue un rôle décisif aussi bien au niveau physique que mental. Dans cet article de blog, nous vous présentons un aperçu détaillé du mode d’action de la NADH sur le corps et le psychisme et vous montrons comment cette molécule peut contribuer à plus de joie de vivre, une plus grande énergie et une plus grande clarté mentale.

Micronutriments

N-acétylcystéine (NAC) : bienfaits sur le corps et le psychisme

ParLisa Ressi, MSc•3 Temps de lecture

Du soutien de l'organisme à l'influence sur le psychisme, la NAC peut contribuer à la santé et au bien-être à bien des égards. Tu trouveras toutes les informations importantes dans cet article.

Micronutriments

Vitamine A : besoins, effet et carence

ParLisa Ressi, MSc•4 Temps de lecture

La vitamine A est une vitamine essentielle qui joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions de l'organisme. Dans cet article, vous apprendrez tout ce qu'il faut savoir sur les besoins, les effets et les conséquences possibles d'une carence en vitamine A.

Micronutriments

Ginseng : bienfaits, propriétés et effets secondaires

ParLisa Ressi, MSc•3 Temps de lecture

Le ginseng est l'une des plantes médicinales les plus anciennes et les plus appréciées au monde. Dans cet article de blog, nous abordons en détail ses effets, ses possibilités d'utilisation ainsi que ses effets secondaires potentiels.

Micronutriments

Tout savoir sur le chardon-Marie : bienfaits et propriétés

ParLisa Ressi, MSc•3 Temps de lecture

Le chardon-Marie est l'une des plantes médicinales les plus connues qui joue un rôle important dans la médecine naturelle. Mais quels sont les effets réels du chardon-marie et y a-t-il des effets secondaires ? Dans cet article, nous mettons en lumière les différents aspects de cette plante fascinante.

Micronutriments

Vitamines et minéraux : des éléments importants pour notre santé

ParLisa Ressi, MSc•6 Temps de lecture

Que sont exactement les vitamines et les minéraux, et pourquoi sont-ils si importants ? Dans cet article de blog, nous jetons un regard approfondi sur les vitamines et minéraux essentiels, leurs fonctions dans le corps et la manière de s'assurer que l'on en consomme suffisamment dans son alimentation quotidienne.