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Mejor vida
SPM: los días antes de esos días
PorMag. Margit Weichselbraun6 Tiempo de lectura
Basta con echar un vistazo al calendario. Es muy posible que de nuevo estemos en los días previos a la «regla» y que el síndrome premenstrual te tenga firmemente atrapada. Pero, ¿qué puedes hacer si te conviertes en una víctima mensual de tus hormonas?
Anti-estrés y bienestar
¿Siempre cansado? Causas, soluciones y qué necesita tu cuerpo
PorMag. Margit Weichselbraun6 Tiempo de lectura
No es usted el único que se hace esta pregunta. Según un estudio, alrededor de un tercio de todos los jóvenes, adultos y personas mayores se sienten cansados todo el tiempo. Ante este problema, tiene sentido echar un primer vistazo a la calidad y cantidad de su propio sueño. ¿Duerme las horas que necesita cada día?
Nutrición
Tendencia nutricional: Sirtfood
PorMag. Margit Weichselbraun5 Tiempo de lectura
Las sirtuinas son los «MacGyvers» entre las enzimas. Pero, ¿qué tiene que ver realmente esta familia de enzimas con nuestro propio suministro de energía? ¿Y cómo podemos activar estas enzimas? Hoy le contaremos esto y mucho más.
Anti-estrés y bienestar
Cortisol: qué es, para qué sirve y cómo manejarlo en tiempos de estrés
PorMag. Margit Weichselbraun4 Tiempo de lectura
El cortisol es un arma de doble filo: aunque la hormona del estrés es indispensable para que hagamos frente al estrés, los niveles elevados de cortisol pueden pasar factura a nuestra salud a largo plazo.
Huesos y articulaciones
Osteopenia: Cuando los huesos necesitan más atención
PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc6 Tiempo de lectura
Has recibido el diagnóstico de osteopenia y te preguntas: ¿Qué significa exactamente? ¿Cómo se diferencia de la osteoporosis? Y, quizás lo más importante, ¿qué puedes hacer ahora? Qué bien que estés aquí. El conocimiento es el primer paso hacia huesos fuertes.
Mejor vida
Ayuno intermitente - ganancia a través de la renuncia
PorMag. Margit Weichselbraun6 Tiempo de lectura
La tendencia más importante en el sector de la nutrición es probablemente el ayuno intermitente. Echamos un vistazo entre bastidores para descubrir cómo funciona y qué más puede ofrecer este método.
Mejor vida
Dejar la píldora: consejos y qué tener en cuenta
PorMag. Margit Weichselbraun5 Tiempo de lectura
Ya sea por tolerancia, por el deseo de tener hijos o por escepticismo sobre la píldora, hay muchas razones por las que las mujeres pueden plantearse dejar la píldora anticonceptiva en algún momento. Aquí puedes descubrir qué cambios puede provocar la interrupción de la píldora y qué debes tener en cuenta.
Micronutrientes
Glutatión: un héroe a muchos niveles
PorMag. Margit Weichselbraun4 Tiempo de lectura
Algunos héroes hacen un gran trabajo, pero siguen llevando una existencia sombría. Uno de esos héroes es el glutatión, un poderoso antioxidante y potente desintoxicante que mantiene una mano protectora sobre nuestro organismo.
Piel y belleza
Maskné: cuando la piel se irrita por el uso de la mascarilla
PorMag. Margit Weichselbraun3 Tiempo de lectura
La palabra «maskne», un portmanteau de “mask” (máscara) y «acne» (acné), está arrasando en el mundo de la cosmética. Nos adentramos en el nuevo fenómeno cutáneo de la mascarilla y te desvelamos cómo puedes cuidar la piel estresada de la mascarilla.
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