Wzdęcia, biegunka, zaparcia: zespół jelita drażliwego ma wiele twarzy. Przede wszystkim jednak kosztuje nas łatwość życia. Niezależnie od tego, czy jest to posiłek z przyjaciółmi, rodzinna wycieczka czy wyprawa na zakupy - zbuntowane, małe, wrażliwe jelito pojawia się na przejażdżkę i nie zachwyca swoim urokiem. Dobra wiadomość jest taka, że im więcej wiesz o zespole jelita drażliwego, tym lepiej możesz sobie z nim radzić. Mając to na uwadze, rzucamy dziś światło na najważniejsze pytania dotyczące zespołu jelita drażliwego.
Termin zespół jelita drażliwego, znany również po prostu jako zespół jelita drażliwego, jest używany do podsumowania różnych dolegliwości trawiennych, dla których nie można znaleźć przyczyn organicznych lub biochemicznych pomimo dokładnego badania lekarskiego. Zanim diagnoza zespołu jelita drażliwego zostanie postawiona, większość cierpiących ma już za sobą długą i trudną drogę. A jednak obraz kliniczny jest powszechny. Według szacunków, około jedna na pięć osób w krajach uprzemysłowionych ma zbuntowane, wrażliwe jelita - kobiety są około dwa razy bardziej narażone niż mężczyźni. Chociaż stan ten sam w sobie nie jest niebezpieczny, nerwowe jelita są stresujące, a przede wszystkim obniżają dobre samopoczucie i jakość życia.
Buntownicze, wrażliwe jelito może być dość upierdliwe, zwłaszcza gdy coś mu nie odpowiada. Często powoduje skurcze lub kłujące bóle w jamie brzusznej i nieprzyjemny dyskomfort podczas wypróżnień. Na przykład osoby z zespołem jelita drażliwego zgłaszają biegunkę, która może występować naprzemiennie z zaparciami, bolesne wypróżnienia, uczucie ciągłego „muszę” lub niepełnego opróżnienia jelita. Inne objawy obejmują wzdęcia, odbijanie, wzdęcia lub rozdęty brzuch.
Bunt jelit nie ogranicza się tylko do samego brzucha, ale może mieć również daleko idące konsekwencje. Przykładowo, osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego zgłaszają trudności z koncentracją, nerwowość, depresję, zmęczenie, problemy z krążeniem i zaburzenia snu.
Zespół jelita drażliwego ma wiele twarzy. W zależności od objawów można wyróżnić jego cztery typy:
cierpi na biegunkę co najmniej trzy razy dziennie. Konsystencja stolca jest miękka do płynnej.
charakteryzuje się maksymalnie trzema wypróżnieniami tygodniowo. Konsystencja stolca jest twarda.
W tym typie biegunka i zaparcia występują naprzemiennie - nawet w ciągu tego samego dnia.
nie musi zmagać się z konsystencją stolca, ale raczej z silnymi wzdęciami i skurczami brzucha.
Na początku, gdy badania nad zespołem jelita drażliwego były jeszcze w powijakach, zakładano, że jelito nerwowe ma prawdopodobnie podłoże psychologiczne, ponieważ stres i niepokój mają zauważalny wpływ na trawienie. Jednak w ostatnich latach uzyskano wiele nowych spostrzeżeń i chociaż nadal istnieje wiele niepewności, zakłada się, że kilka przyczyn odgrywa rolę w rozwoju choroby, które mogą się również nakładać i wpływać na siebie nawzajem. Możliwe czynniki jelita nerwowego obejmują na przykład
Zbyt szybkie, zbyt wolne, zbyt napięte. U wielu pacjentów z zespołem jelita drażliwego można zaobserwować zaburzone ruchy mięśni jelit (np. z powodu nieprawidłowego funkcjonowania osi jelito-mózg lub mózgu brzusznego).
Jeśli naturalna bariera jelitowa jest zaburzona, mogą wystąpić nie tylko problemy miejscowe, ale także daleko idące zaburzenia w organizmie jako całości. Tym ważniejsze jest przywrócenie równowagi jelita i jego barier.
Nowe badania pokazują, że łagodny przewlekły stan zapalny w ścianie jelita (z nagromadzeniem i nadaktywnością komórek odpornościowych) może być pożywką dla zbuntowanego wrażliwego organizmu.
Nasze jelita kolonizuje ponad 1000 gatunków bakterii. Ich równowaga jest ściśle związana z naszym zdrowiem, samopoczuciem i trawieniem. Jeśli populacja drobnoustrojów traci równowagę, może to prowadzić do problemów trawiennych, takich jak zespół jelita drażliwego.
Stres, nerwowość, niepokój. Nasze jelita są wrażliwym czujnikiem, który może zostać „zainfekowany” przez zaburzenia psychologiczne.
Nie każda infekcja żołądkowo-jelitowa automatycznie prowadzi do zespołu jelita drażliwego, ale może być sygnałem wyjściowym dla zbuntowanego jelita.
Za szybko, za niezdrowo, za mało. Nasze nawyki żywieniowe i dieta, możliwe nietolerancje pokarmowe i niska higiena żywności to kolejne czynniki.
Czy wiesz, że?
Jelita i mózg są ze sobą w ścisłym kontakcie. Przez większość czasu nie zauważamy intensywnego przepływu informacji między tymi dwoma ośrodkami kontroli. Dopiero gdy stres wpływa na nasze trawienie, połączenie to staje się zauważalne w nieprzyjemnej formie. Z drugiej strony, jelita są również zaangażowane na poziomie mózgu i, zgodnie z nowymi badaniami, mogą wpływać na nasze emocje i myśli, aż po nasze decyzje i radzenie sobie ze stresem.
Poniższe wskazówki okazały się pomocne w uspokojeniu zbuntowanego małego wrażliwca w jelitach:
Podczas gdy ciężkie przypadki wymagają bardziej kompleksowego podejścia do leczenia (np. technik relaksacyjnych, środków psychoterapeutycznych, krótkoterminowych leków), zmiana diety jest zwykle wystarczająca w przypadku łagodnych objawów. Tak jak wieloaspektowo reaguje buntownik w jelitach, tak indywidualne są jego preferencje, jeśli chodzi o dietę. Doświadczenie pokazuje, że nie istnieje ogólna dieta na jelito drażliwe. Zamiast tego każda osoba dotknięta chorobą musi sama dowiedzieć się - najlepiej za pomocą dziennika żywności i pod nadzorem lekarza - co jest dla niej dobre, a co nie. Niemniej jednak istnieją znani winowajcy. Doświadczenie pokazuje, że buntownicza, mała, wrażliwa rzecz w żołądku reaguje drażliwie na
Stres nie tylko ma zauważalny wpływ na trawienie, ale także nasze kolonizatory jelitowe cierpią, gdy są stale „pod wpływem stresu”. Z jednej strony zwiększone uwalnianie hormonów stresu zmniejsza bioróżnorodność bakterii w jelitach, a z drugiej strony zmniejszona aktywność trawienna może prowadzić do zmian w równowadze bakteryjnej. Nasze własne zoo bakteryjne waży do dwóch kilogramów, czyli więcej niż serce czy mózg. Nic więc dziwnego, że nieprawidłowa kolonizacja może być dość poważnym problemem i sprawić, że nasze wrażliwe jelita staną się sceną dla nowego dramatu.
I odwrotnie, badania sugerują, że stan naszej flory jelitowej ma pewien wpływ na to, czy dobrze lub źle radzimy sobie ze stresem. Opisane powyżej procesy stresowe na poziomie jelit i głowy mogą ostatecznie doprowadzić do błędnego koła, ponieważ stres wpływa na florę jelitową, a zestresowana flora jelitowa może zmniejszyć naszą odporność na stres (odporność).
Jedną z naturalnych metod uspokojenia buntownika w brzuchu i przerwania błędnego koła wywołanego stresem jest stosowanie szczepów bakterii, które są zdolne do namnażania się i utrzymywania równowagi jelitowej. Potwierdza to niedawne badanie obserwacyjne, w którym 93 uczestników spożywało Biogena fit@work@ Stressbiotic codziennie przez sześć tygodni. Badani stwierdzili, że indywidualnie odczuwane dolegliwości jelitowe i ogólny poziom stresu zostały zmniejszone dzięki dostosowanemu preparatowi kultur bakterii zdolnych do rozmnażania (Lactobacillus helveticus R0052 i Bifidobacterium longum R0175), ekstraktowi z szafranu oraz witaminom B2 i C.
Zespół jelita drażliwego może, ale nie musi ustąpić. Podczas gdy u niektórych osób objawy znikają po pewnym czasie, innym towarzyszą one do końca życia. Zdecydowanie sensowne jest, aby osoby z zespołem jelita drażliwego przyjęły spokojną, ustrukturyzowaną codzienną rutynę i powolne, relaksujące posiłki.
Podsumowanie: Zespół jelita drażliwego to złożony proces chorobowy. W celu złagodzenia dolegliwości jelita drażliwego zaleca się profesjonalnie nadzorowaną, dostosowaną do indywidualnych potrzeb zmianę diety. Ponadto indywidualnie dobrane suplementy diety z kulturami bakterii zdolnymi do rozmnażania i ukierunkowanymi mikroelementami, takimi jak witaminaB2, które dbają o błonę śluzową i jej florę bakteryjną, mogą złagodzić indywidualnie odczuwane dolegliwości jelitowe.
