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Vitamine, minerali e co

Vitamina D (calciferolo): l'amata vitamina solare

Senza il sole non c’è vita, e questo vale per piante, animali e persone. La luce solare è fondamentale per la produzione di vitamina D, nota anche come vitamina solare. Scopri di più sull’importanza di questa vitamina e sulla sua produzione...

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da Lisa Ressi, MSc

l' 16.01.2025

Gravidanza e Allattamento

Vitamina D in gravidanza

Da anni si parla di vitamina D. La sua importanza non si ferma alla gravidanza. Ma perché la vitamina D è importante anche per le future mamme, quanto è alto il fabbisogno in "dolce attesa" e cosa bisogna tenere presente quando si assume la...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 07.03.2024

Vitamine, minerali e co

Vitamina B12 per vegani e vegetariani

La vitamina B12, nota anche come cobalamina, dovrebbe essere assunta soprattutto dalle persone che seguono una dieta latto-vegetariana o vegana, perché sono proprio le persone che assumono una quantità ridotta di latte e uova a correre un maggiore...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 16.06.2024

Pelle e bellezza

Biotina (Vitamina H) – Per capelli & pelle

Biotina per la pelle e i capelli - una questione di bellezza. Pensando a un agente nutriente, non può che venir in mente la biotina. Ma cos'è la biotina, per cosa è importante e dove si trova? In questo articolo imparerai tutto sulla biotina:...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 18.06.2025

Novità della scienzia e ricerca

Vitamina D per gli atleti – davvero forte!

Ciò che gli studi con le persone anziane hanno già dimostrato, ora lo dimostra anche un'indagine austriaca sugli atleti dilettanti sani: un buon apporto di vitamina D supporta la funzione muscolare.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 01.03.2019

Vitamine, minerali e co

Vitamina E: effetti, fabbisogno giornaliero e fonti

La vitamina E è un potente antiossidante che agisce come un vero e proprio angelo custode delle nostre cellule. Svolge un ruolo fondamentale nella lotta contro i radicali liberi, molecole instabili che possono danneggiare le cellule e sono legate a...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 14.08.2024

Novità della scienzia e ricerca

Dieta vegetariana: come integrare vitamina B12 e ferro?

Due studi dimostrano che, in una dieta vegetariana, è fondamentale tenere sotto controllo l'apporto giornaliero di vitamina B12 e ferro.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 05.05.2020

Vitamine, minerali e co

Carenza di vitamina B12: sintomi, conseguenze e trattamento

La vitamina B12 è una vitamina essenziale, indispensabile per molte funzioni dell'organismo. Tra le altre cose, svolge un ruolo fondamentale nella formazione dei globuli rossi, nel rinnovamento cellulare e nella funzione del sistema nervoso. Una...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 15.06.2024

Vitamine, minerali e co

Carenza di vitamina C: sintomi, conseguenze e trattamento

La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è una vitamina essenziale che svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute. Supporta il sistema immunitario , promuove la guarigione delle ferite, protegge dai radicali liberi ed è essenziale...

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da Mag. pharm. Ines Schachenhofer

l' 22.07.2024

Vitamine, minerali e co

Vitamina A: a cosa serve, fabbisogno e carenza

La vitamina A è una vitamina essenziale che svolge un ruolo chiave in numerose funzioni corporee. In questo articolo scoprirete tutto quello che c'è da sapere sui benefici, gli effetti e le possibili conseguenze di una carenza di vitamina A.

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da Lisa Ressi, MSc

l' 16.09.2024

Novità della scienzia e ricerca

Vitamina D: perché è importante per ossa e muscoli

Quando si pensa alla densità ossea viene subito in mente il calcio. Grazie ad anni di campagne informative molte persone hanno recepito l’importanza di un’altra sostanza nutritiva delle ossa: la vitamina D.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 01.04.2020

Novità della scienzia e ricerca

Carenza di Vitamina D nei Bambini: Cause e Rimedi (Studio)

I bambini grassi non hanno vita facile: canzonati dai coetanei, sono esposti a un maggiore rischio di patologie che normalmente insorgono solo negli adulti. Ora un nuovo studio mette in evidenza che risultano svantaggiati rispetto ai coetanei...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 16.09.2019

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Vitamina D

Gocce o compresse di vitamina D: qual è meglio?

Le gocce di vitamina D sono facili da assumere per tutti e forniscono automaticamente i grassi (olio) di cui il corpo ha bisogno come mezzo di trasporto per assorbire bene la vitamina liposolubile. I soggetti che preferiscono le compresse o le capsule devono scegliere prodotti che non contengono additivi e assumere la vitamina con un pasto contenente grassi.

Vitamina D per i neonati

Le gocce di vitamina D sono necessarie per i bambini allattati al seno?

La Società Tedesca di Pediatria e Medicina dell'Adolescenza (DGKJ) raccomanda di fornire non solo ai "bambini allattati con il biberon" ma anche a quelli allattati al seno 400-500 U.I. di vitamina D supplementare ogni giorno.

Come funzionano le capsule e le gocce di selenio?

Le capsule e le gocce di selenio possono aiutare a fornire all'organismo una quantità extra di selenio in modo mirato.

Vitamina D

È possibile assumere vitamina D e vitamina B12 insieme?

La vitamina D e la vitamina B12 possono essere facilmente assunte insieme. Entrambe le vitamine non interferiscono con l’assorbimento né con l’ulteriore metabolismo.

Vitamina D

È necessario assumere vitamina D insieme alla vitamina K2?

La vitamina D e la vitamina K2 non devono sempre essere assunte insieme automaticamente. Tuttavia, a seconda della situazione iniziale individuale e dell'obiettivo terapeutico, l'assunzione congiunta di vitamina D e vitamina K2 può essere utile o molto favorevole. La vitamina K2 e la vitamina D3 lavorano insieme per costruire e mantenere ossa forti.

Quando assumere la vitamina A?

La vitamina A deve essere assunta in caso di carenza accertata, che può essere caratterizzata da sintomi quali cecità notturna, pelle secca o maggiore predisposizione alle infezioni. Può essere consigliabile assumerla anche in caso di aumentato fabbisogno (ad esempio, durante l'allattamento). Anche le persone affette da malattie che compromettono l'assorbimento dei grassi o con una dieta molto squilibrata possono trarre beneficio dall'integrazione. È importante utilizzare dosaggi più elevati solo dopo aver consultato un medico. Gli integratori di vitamina A, come le capsule, devono sempre essere assunti con un pasto per favorire l'assorbimento della vitamina liposolubile.

Dove c'è molta vitamina C?

La frutta e la verdura fresche sono particolarmente ricche di vitamina C. La rosa canina e l'olivello spinoso, il ribes nero, i peperoni rossi e i broccoli, nonché il cavolo e i cavoletti di Bruxelles sono gli alimenti più comuni nel nostro Paese e sono considerati i migliori fornitori di vitamina C.

Cosa contiene più vitamina C?

Le bacche di rosa canina, l'olivello spinoso, il ribes nero, i peperoni rossi, i broccoli, i cavoli e i cavoletti di Bruxelles contengono la maggior quantità di vitamina C di tutti gli alimenti comuni che consumiamo.

Vitamina D

I preparati di vitamina D in combinazione con la vitamina K sono utili?

Gli effetti sinergici delle vitamine D3 e K2 sono al centro della scienza e della ricerca attuale, che ha portato allo sviluppo del micronutriente Biogena Vitamina D3 & K2. La vitamina K contribuisce alla normale coagulazione del sangue, aiuta a mantenere le ossa normali proprio come la vitamina D ed è quindi un ragionevole complemento alla vitamina D.

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Biotina

La biotina è la vitamina H?

Sì, biotina è solo un altro termine per indicare la vitamina H.

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Vitamina K2

La vitamina K è anche considerata la "vitamina delle ossa". Quanto è importante la combinazione con la vitamina D? Quali alimenti contengono vitamina K?

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