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Vitamine, minerali e co

Carenza di vitamina D: apporto insufficiente nonostante la luce solare?

La vitamina D è l'unica vitamina che possiamo produrre da soli con l'aiuto della luce solare. Tuttavia, la sola luce solare non garantisce un buon apporto per tutto l'anno.

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da Mag. Kristiina Singer, MSc

l' 17.01.2025

Vitamine, minerali e co

La vitamina B12 - e tutto ciò che c’è da sapere al riguardo

Sempre più persone decidono di rinunciare ai cibi animali per una serie di motivi. Coloro che scelgono una dieta puramente vegetale dovrebbero prestare molta attenzione a una vitamina particolare per il bene della loro salute: la vitamina B "B12"....

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 14.06.2024

Novità della scienzia e ricerca

Carenza di Vitamina D nei Bambini: Cause e Rimedi (Studio)

I bambini grassi non hanno vita facile: canzonati dai coetanei, sono esposti a un maggiore rischio di patologie che normalmente insorgono solo negli adulti. Ora un nuovo studio mette in evidenza che risultano svantaggiati rispetto ai coetanei...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 16.09.2019

Vitamine, minerali e co

Vitamina B: benefici, dove si trova e sintomi di una carenza

Le vitamine svolgono un ruolo essenziale per la nostra salute e il nostro benessere. Tra i numerosi gruppi di vitamine, spicca in particolare quello delle vitamine del gruppo B. Questi nutrienti complessi e diversi sono fondamentali per numerose...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 25.07.2024

Vitamine, minerali e co

Tutto sulla vitamina C (acido ascorbico): fabbisogno giornaliero, effetti e applicazioni.

Dalla formazione del collagene al rafforzamento del sistema immunitario. Scopri qui cosa può fare la vitamina C e come utilizzarla al meglio.

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 23.04.2024

Vitamine, minerali e co

Acido folico. Perché questa vitamina è importante (prima e) durante la gravidanza

La parola crescita è sempre associata all'acido folico. Non c'è da meravigliarsi che la vitamina B abbia un ruolo fondamentale per le donne in gravidanza e per quelle che desiderano avere figli...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 26.06.2024

Vitamine, minerali e co

Acido folico – la vitamina delle cellule: importante per le nostre funzioni fondamentali

L’acido folico è considerato La vitamina della gravidanza per eccellenza. Eppure, la vitamina B idrosolubile è importante anche per chi non è in dolce attesa – e per tutta la vita! Scopri qui cos’è l’acido folico, a cosa serve e molto di...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 15.03.2023

Vitamine, minerali e co

Vitamine e minerali: la base per una buona salute

Nel nostro mondo frenetico, dove i pasti veloci e i cibi elaborati hanno spesso la precedenza, può essere una sfida assumere i nutrienti necessari a garantire una salute ottimale. Le vitamine e i minerali svolgono un ruolo cruciale in quasi tutte...

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da Lisa Ressi, MSc

l' 28.07.2024

Salute

Intolleranza all'istamina: che cos'è, sintomi e trattamento

Cos'è l'intolleranza all'istamina? Scopri tutto quello che devi sapere sulle cause, i sintomi e i modi migliori per trattarla. ✓ Gli alimenti a base di istamina ✓

Per saperne di più

da Mag. Margit Weichselbraun

l' 18.03.2024

Novità della scienzia e ricerca

Intolleranza all'istamina e flora intestinale: sono connesse?

Studio rivela: flora intestinale alterata in soggetti con intolleranza all'istamina. Scopri le differenze nella composizione batterica e le implicazioni per la sensibilità.

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da Michael Wäger, BSc, MSc

l' 27.03.2024

Salute

Immunitari naturali lontani dalla norma

La maggior parte delle persone conosce i classici come lo zinco e la vitamina C per sostenere il sistema immunitario. Ma hai mai sentito parlare dell'artiglio di gatto e del tragacanto? Continua a leggere per scoprire cosa rende questi rimedi...

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da Michael Wäger, BSc, MSc

l' 15.02.2018

Vitamine, minerali e co

Acido folico per gli uomini: un aiuto alla fertilità

L’acido folico è noto per essere un nutriente importante per le donne che desiderano avere figli e in gravidanza. La vitamina B svolge un ruolo fondamentale nello sviluppo sano dell’embrione. Tuttavia, anche gli uomini possono trarre beneficio...

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da Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

l' 24.06.2024

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Vitamina D

Gocce o compresse di vitamina D: qual è meglio?

Le gocce di vitamina D sono facili da assumere per tutti e forniscono automaticamente i grassi (olio) di cui il corpo ha bisogno come mezzo di trasporto per assorbire bene la vitamina liposolubile. I soggetti che preferiscono le compresse o le capsule devono scegliere prodotti che non contengono additivi e assumere la vitamina con un pasto contenente grassi.

Vitamina D per i neonati

Le gocce di vitamina D sono necessarie per i bambini allattati al seno?

La Società Tedesca di Pediatria e Medicina dell'Adolescenza (DGKJ) raccomanda di fornire non solo ai "bambini allattati con il biberon" ma anche a quelli allattati al seno 400-500 U.I. di vitamina D supplementare ogni giorno.

Come funzionano le capsule e le gocce di selenio?

Le capsule e le gocce di selenio possono aiutare a fornire all'organismo una quantità extra di selenio in modo mirato.

Vitamina D

È necessario assumere vitamina D insieme alla vitamina K2?

La vitamina D e la vitamina K2 non devono sempre essere assunte insieme automaticamente. Tuttavia, a seconda della situazione iniziale individuale e dell'obiettivo terapeutico, l'assunzione congiunta di vitamina D e vitamina K2 può essere utile o molto favorevole. La vitamina K2 e la vitamina D3 lavorano insieme per costruire e mantenere ossa forti.

Vitamina D

È possibile assumere vitamina D e vitamina B12 insieme?

La vitamina D e la vitamina B12 possono essere facilmente assunte insieme. Entrambe le vitamine non interferiscono con l’assorbimento né con l’ulteriore metabolismo.

Vitamina C: a cosa serve?

La vitamina C non solo sostiene il nostro sistema immunitario e il nostro equilibrio energetico. Grazie al suo ruolo nella formazione del collagene, contribuisce anche alla normale funzione della pelle, dei vasi sanguigni, dei denti, delle gengive, della cartilagine e delle ossa. Aiuta inoltre a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a riciclare la vitamina E utilizzata.

Cosa contiene più vitamina C?

Le bacche di rosa canina, l'olivello spinoso, il ribes nero, i peperoni rossi, i broccoli, i cavoli e i cavoletti di Bruxelles contengono la maggior quantità di vitamina C di tutti gli alimenti comuni che consumiamo.

Dove c'è molta vitamina C?

La frutta e la verdura fresche sono particolarmente ricche di vitamina C. La rosa canina e l'olivello spinoso, il ribes nero, i peperoni rossi e i broccoli, nonché il cavolo e i cavoletti di Bruxelles sono gli alimenti più comuni nel nostro Paese e sono considerati i migliori fornitori di vitamina C.

Vitamina D

Come produce il corpo la Vitamina D?

Il corpo umano produce l'80-90 % di vitamina D attraverso la luce solare. Le radiazioni UV-B sono decisive per questo. La radiazione UV-B contenuta nella luce solare converte una forma di colesterolo nello strato esterno della pelle in previtamina D3 e poi la riscalda in vitamina D3. La vitamina D3 che ne risulta deve ora essere convertita dall'organismo, attraverso percorsi metabolici, nella sua forma di accumulo calcidiolo o nella sua forma attiva, l'ormone della vitamina D calcitriolo.

Quando si dovrebbe assumere la vitamina E?

La vitamina E dovrebbe essere assunta quando l'apporto alimentare è insufficiente o quando si hanno particolari necessità o in caso di malattie che compromettono l'assorbimento dei grassi. Gli integratori di vitamina E sono meglio assorbiti se assunti durante i pasti, poiché è una vitamina liposolubile, che viene assimilata più efficacemente in presenza di grassi alimentari.

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Vitamina D

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Vitamina K2

La vitamina K è anche considerata la "vitamina delle ossa". Quanto è importante la combinazione con la vitamina D? Quali alimenti contengono vitamina K?

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Vitamina B

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