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Vitamine, minerali e co

Vitamina A: a cosa serve, fabbisogno e carenza

La vitamina A è una vitamina essenziale che svolge un ruolo chiave in numerose funzioni corporee. In questo articolo scoprirete tutto quello che c'è da sapere sui benefici, gli effetti e le possibili conseguenze di una carenza di vitamina A.

Per saperne di più

da Lisa Ressi, MSc

l' 16.09.2024

Vitamine, minerali e co

Carenza di vitamina C: sintomi, conseguenze e trattamento

La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è una vitamina essenziale che svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute. Supporta il sistema immunitario , promuove la guarigione delle ferite, protegge dai radicali liberi ed è essenziale...

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da Mag. pharm. Ines Schachenhofer

l' 22.07.2024

Vitamine, minerali e co

Tutto sulla vitamina C: a cosa serve, fabbisogno giornaliero e benefici

Dalla formazione del collagene al rafforzamento del sistema immunitario. Scopri qui cosa può fare la vitamina C e come utilizzarla al meglio.

Per saperne di più

da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 23.04.2024

Salute

Formazione di vitamina D attraverso il solarium: Vero o falso?

La vitamina D è un precursore ormonale essenziale che il nostro corpo produce con l'aiuto dei raggi UV del sole e che viene convertito in un ormone biologicamente attivo nell'organismo. Tuttavia, soprattutto nei mesi invernali, quando la luce...

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da Mag. Kristiina Singer, MSc

l' 27.11.2024

Vitamine, minerali e co

Vitamina B12: a cosa serve, dove si trova e cosa provoca una sua carenza?

La vitamina B12 è una vera e propria risorsa: può fare molto di più che sostenere il tuo sistema nervoso! Soprattutto se segui una dieta vegana o vegetariana, dovresti sapere come assumere correttamente una quantità sufficiente di vitamina B12....

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 14.06.2024

Vitamine, minerali e co

Acido folico – la vitamina delle cellule: importante per le nostre funzioni fondamentali

L’acido folico è considerato La vitamina della gravidanza per eccellenza. Eppure, la vitamina B idrosolubile è importante anche per chi non è in dolce attesa – e per tutta la vita! Scopri qui cos’è l’acido folico, a cosa serve e molto di...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 15.03.2023

Vitamine, minerali e co

Vitamina B: benefici, dove si trova e sintomi di una carenza

Le vitamine svolgono un ruolo essenziale per la nostra salute e il nostro benessere. Tra i numerosi gruppi di vitamine, spicca in particolare quello delle vitamine del gruppo B. Questi nutrienti complessi e diversi sono fondamentali per numerose...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 25.07.2024

Novità della scienzia e ricerca

Carenza di Vitamina D nei Bambini: Cause e Rimedi (Studio)

I bambini grassi non hanno vita facile: canzonati dai coetanei, sono esposti a un maggiore rischio di patologie che normalmente insorgono solo negli adulti. Ora un nuovo studio mette in evidenza che risultano svantaggiati rispetto ai coetanei...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 16.09.2019

Vitamine, minerali e co

Integratore di Vitamina D: quale scegliere, il migliore e perché

Desideri ottimizzare il tuo livello di vitamina D, ma l'ampia scelta di integratori per adulti rende difficile la decisione? È comprensibile! Ti mostriamo cosa conta davvero.

Per saperne di più

da Mag. Margit Weichselbraun

l' 09.09.2025

Vitamine, minerali e co

Acido folico. Perché questa vitamina è importante (prima e) durante la gravidanza

La parola crescita è sempre associata all'acido folico. Non c'è da meravigliarsi che la vitamina B abbia un ruolo fondamentale per le donne in gravidanza e per quelle che desiderano avere figli...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 26.06.2024

Vitamine, minerali e co

È possibile assumere una quantità sufficiente di vitamina D attraverso il sole?

La vitamina D svolge un ruolo decisivo per la nostra salute. Contribuisce in modo significativo al mantenimento del nostro sistema immunitario, sostiene l'equilibrio del calcio e del fosfato, rafforza le ossa e i denti e contribuisce alla funzione...

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da Mag. Kristiina Singer, MSc

l' 14.02.2025

Vitamine, minerali e co

Vitamine e minerali: la base per una buona salute

Nel nostro mondo frenetico, dove i pasti veloci e i cibi elaborati hanno spesso la precedenza, può essere una sfida assumere i nutrienti necessari a garantire una salute ottimale. Le vitamine e i minerali svolgono un ruolo cruciale in quasi tutte...

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da Lisa Ressi, MSc

l' 28.07.2024

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Vitamina D

Gocce o compresse di vitamina D: qual è meglio?

Le gocce di vitamina D sono facili da assumere per tutti e forniscono automaticamente i grassi (olio) di cui il corpo ha bisogno come mezzo di trasporto per assorbire bene la vitamina liposolubile. I soggetti che preferiscono le compresse o le capsule devono scegliere prodotti che non contengono additivi e assumere la vitamina con un pasto contenente grassi.

Vitamina D per i neonati

Le gocce di vitamina D sono necessarie per i bambini allattati al seno?

La Società Tedesca di Pediatria e Medicina dell'Adolescenza (DGKJ) raccomanda di fornire non solo ai "bambini allattati con il biberon" ma anche a quelli allattati al seno 400-500 U.I. di vitamina D supplementare ogni giorno.

Come funzionano le capsule e le gocce di selenio?

Le capsule e le gocce di selenio possono aiutare a fornire all'organismo una quantità extra di selenio in modo mirato.

Vitamina D

È possibile assumere vitamina D e vitamina B12 insieme?

La vitamina D e la vitamina B12 possono essere facilmente assunte insieme. Entrambe le vitamine non interferiscono con l’assorbimento né con l’ulteriore metabolismo.

Quando assumere la vitamina A?

La vitamina A deve essere assunta in caso di carenza accertata, che può essere caratterizzata da sintomi quali cecità notturna, pelle secca o maggiore predisposizione alle infezioni. Può essere consigliabile assumerla anche in caso di aumentato fabbisogno (ad esempio, durante l'allattamento). Anche le persone affette da malattie che compromettono l'assorbimento dei grassi o con una dieta molto squilibrata possono trarre beneficio dall'integrazione. È importante utilizzare dosaggi più elevati solo dopo aver consultato un medico. Gli integratori di vitamina A, come le capsule, devono sempre essere assunti con un pasto per favorire l'assorbimento della vitamina liposolubile.

Vitamina D

È necessario assumere vitamina D insieme alla vitamina K2?

La vitamina D e la vitamina K2 non devono sempre essere assunte insieme automaticamente. Tuttavia, a seconda della situazione iniziale individuale e dell'obiettivo terapeutico, l'assunzione congiunta di vitamina D e vitamina K2 può essere utile o molto favorevole. La vitamina K2 e la vitamina D3 lavorano insieme per costruire e mantenere ossa forti.

Dove c'è molta vitamina C?

La frutta e la verdura fresche sono particolarmente ricche di vitamina C. La rosa canina e l'olivello spinoso, il ribes nero, i peperoni rossi e i broccoli, nonché il cavolo e i cavoletti di Bruxelles sono gli alimenti più comuni nel nostro Paese e sono considerati i migliori fornitori di vitamina C.

Vitamina D

Come produce il corpo la Vitamina D?

Il corpo umano produce l'80-90 % di vitamina D attraverso la luce solare. Le radiazioni UV-B sono decisive per questo. La radiazione UV-B contenuta nella luce solare converte una forma di colesterolo nello strato esterno della pelle in previtamina D3 e poi la riscalda in vitamina D3. La vitamina D3 che ne risulta deve ora essere convertita dall'organismo, attraverso percorsi metabolici, nella sua forma di accumulo calcidiolo o nella sua forma attiva, l'ormone della vitamina D calcitriolo.

Quando si dovrebbe assumere la vitamina E?

La vitamina E dovrebbe essere assunta quando l'apporto alimentare è insufficiente o quando si hanno particolari necessità o in caso di malattie che compromettono l'assorbimento dei grassi. Gli integratori di vitamina E sono meglio assorbiti se assunti durante i pasti, poiché è una vitamina liposolubile, che viene assimilata più efficacemente in presenza di grassi alimentari.

Cosa contiene più vitamina C?

Le bacche di rosa canina, l'olivello spinoso, il ribes nero, i peperoni rossi, i broccoli, i cavoli e i cavoletti di Bruxelles contengono la maggior quantità di vitamina C di tutti gli alimenti comuni che consumiamo.

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Vitamina K2

La vitamina K è anche considerata la "vitamina delle ossa". Quanto è importante la combinazione con la vitamina D? Quali alimenti contengono vitamina K?

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