La Vida

Prevenir la resaca: lee estos consejos para evitar que la fiesta te pase factura

Michael Wäger Michael Wäger
de Michael Wäger, BSc, MSc
el 27.12.2022
Prevenir la resaca: lee estos consejos para evitar que la fiesta te pase factura Prevenir la resaca: lee estos consejos para evitar que la fiesta te pase factura

Alocada y eufórica, así es la fiesta perfecta. Sin embargo, tras una noche de juerga y diversión, la resaca llega pisando fuerte y trae consigo dolores de cabeza, náuseas, fatiga y sensibilidad a la luz y al ruido. Te preguntarás qué se puede hacer para evitar pasarse el ansiado día libre después de la fiesta tirado en la habitación. Hemos recopilado consejos y trucos para prevenir y combatir la resaca y recomendamos combinaciones específicas de micronutrientes para apoyar al organismo en su lucha contra los males. 

Si te gusta la fiesta, debes asegurarte de reponer tus reservas de micronutrientes a la mañana siguiente. La combinación de los cuatro productos BIOGENA Leber Galle Formula, Siebensalz® Magnesio, Fórmula mineralZinc y Acerola proporciona un aporte adicional de nutrientes al día siguiente.

¿Qué necesita nuestro cuerpo después de consumir alcohol?

Ayuda al hígado y la vesícula biliar después de beber

Hígado como fábrica metabólica: El hígado es el mayor órgano metabólico del cuerpo humano. Procesa los componentes ingeridos con los alimentos, genera proteínas, actúa de órgano de almacenamiento y tiene un efecto regulador sobre el sistema hormonal e inmunitario. Pero el hígado también tiene que hacer frente a muchas sustancias excretoras como ningún otro órgano. El alcohol, los medicamentos y ciertas sustancias ambientales pueden poner en peligro a este órgano excretor tan importante. Esto hace que sea aún más crucial proporcionar apoyo nutricional al hígado y a su órgano auxiliar, la vesícula biliar. Los remedios naturales se utilizan desde hace mucho tiempo con este fin. Fórmula biliar para el hígado que contiene cardo mariano, que ayuda a cuidar la función hepática, y alcachofa, que favorece la estimulación del sistema hepatobiliar.

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Fórmula Hígado y Bilis

Posibles usos de la Fórmula biliar para el hígado de BIOGENA:

  • Para ayudar al hígado
  • Para estimular el sistema hepatobiliar
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Siebensalz® Magnesio 

El magnesio mineral interviene en el funcionamiento del sistema nervioso y la psique. Además, favorece las funciones musculares normales y el metabolismo energético y contribuye a reducir el cansancio y la fatiga. Por último, el magnesio contribuye al equilibrio electrolítico del organismo.

Siebensalz® Magnesio es un compuesto de magnesio con siete elementos diferentes: el equipo de desarrollo de productos BIOGENA ha creado una mezcla ideal de compuestos con diferente solubilidad y contenido de magnesio en la cápsula. Esto garantiza un buen suministro de magnesio, independientemente de la situación del pH en el tracto gastrointestinal.

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Magnesio 7 Sales

Aplicaciones:

  • para mantener la musculatura, especialmente durante un esfuerzo físico intenso
  • para aumentar la ingesta de magnesio en caso de pérdidas de este mineral
  • para mejorar el suplemento de magnesio en caso de aumento de la demanda
  • para fortalecer la psique y mantener el rendimiento y la vitalidad en fases de estrés mental y físico
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Prevenir la resaca con minerales 

Minerales y oligoelementosvital como las vitaminaslos minerales y los oligoelementos son tan imprescindibles como las vitaminas para la vida humana. En determinadas etapas, el aporte focalizado de minerales puede contribuir a mantener el equilibrio mineral. La Fórmula mineral de BIOGENA contiene un espectro de minerales y oligoelementos esenciales. 

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Mineralstoff Formula

Aplicaciones:

  • mejorar la ingesta diaria de minerales
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Zinc y Acerola

Para fortalecer las defensas del organismo: tener un sistema inmunitario fuerte es muy importante en las estaciones más frías y en caso de estrés físico o mental prolongado, por lo que es necesario reforzarlo. Aquí desempeña un papel importante el zinc, que es el segundo oligoelemento más abundante en el cuerpo humano y, junto con la vitamina C, pertenece a los clásicos inmunitarios. El fruto de la acerola, de color rojo cereza, contiene cantidades muy altas de vitamina C y, además de esta valiosa vitamina, aporta otras muchas sustancias vegetales secundarias. Esto la convierte en una fuente de vitamina C excepcional. El zinc y la vitamina C contribuyen al funcionamiento adecuado del sistema inmunitario y protegen las células del estrés oxidativo. El zinc también contribuye al metabolismo ácido-base, mientras que la vitamina C interviene en el metabolismo energético y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. 

Consejos para prevenir la resaca

No cabe duda de que el mejor remedio es la moderación: disfrutar del alcohol con mesura es, sin duda, la mejor manera de escapar de la resaca.

1. Evitar las bebidas altas en azúcar:

las copas y los cócteles azucarados están de muerte, pero debido a su alto contenido en azúcar inhiben la capacidad del hígado para descomponer el alcohol, lo que hace que la resaca sea especialmente fuerte al día siguiente. Además, el dulzor enmascara el sabor del alcohol, lo que lleva a beber más alcohol sin ser conscientes.

2. Beber agua de forma intermitente:

el alcohol deshidrata el organismo. Beber un vaso de agua con cada copa mantiene el cuerpo bien hidratado durante toda la noche.

3. Mantente en forma:

un cuerpo en forma tiene un buen metabolismo. Por lo tanto, practicar ejercicio regularmente no solo es saludable, sino que también ayuda a descomponer el alcohol más rápidamente. Consejo: 24 horas antes de salir de fiesta, ve al gimnasio para entrenar todo el cuerpo.

4. No salgas de fiesta sin cenar:

con el estómago vacío, el alcohol pasa más rápidamente a la sangre, mientras que los alimentos que contienen grasas e hidratos de carbono ralentizan la absorción del alcohol en la sangre. Los que pican algo durante la fiesta (por ejemplo, frutos secos, aceitunas o patatilla) añaden directamente sal y minerales que el alcohol elimina del cuerpo.

Consejos para combatir un día con resaca

A la fiesta le sigue al día siguiente la resaca posterior al alcohol: la cabeza y el estómago se resienten. Estos consejos te ayudarán a recuperarte rápidamente:

1. Líquido en abundancia:

lo más importante es reponer fuerzas después de una noche de juerga. Sin embargo, la resaca no se quita con resaca: hay remedios que no sirven de mucho y solo aplazan los típicos síntomas de la resaca. El agua del grifo, el agua mineral sin gas, preferiblemente también un caldo caliente, las infusiones o los zumos de fruta diluidos son refrescantes y reponen las reservas de líquidos.

2. El café te ayudará a arrancar:

el café, o más bien la cafeína que contiene, estimula la circulación. Esto ayuda a combatir los dolores de cabeza. Sin embargo, las personas con resaca solo deben consumirlo con moderación, ya que puede irritar un estómago que ya está dañado.

3. Prepárate un desayuno de campeones:

si no te levantas con el estómago revuelto, hazte un buen desayuno. El desayuno ideal para la resaca es sano y proporciona al organismo los minerales que ha perdido: ensalada de arenque, pepinos en vinagre, embutidos, pan integral, zumo de tomate, huevos y fruta fresca sacian y compensan la pérdida de minerales provocada por el alcohol.

4. Poca luz y mucho silencio:

un lugar tranquilo y silencioso ayuda a aliviar el dolor de cabeza. Si descansas, no realizas esfuerzos físicos y no fumas, afrontarás mejor el día y además regenerarás tu cuerpo.

5. Deshazte de la resaca:

si te sientes lo suficientemente en forma, también puedes combatir la resaca al aire libre: el ejercicio bombea más sangre por todo el organismo, pone de nuevo en marcha la circulación y potencia los procesos de regeneración del propio cuerpo.

6. Remedios caseros:

una bolsa de hielo en la frente ayuda a combatir el dolor de cabeza. Esto contrae los vasos sanguíneos y calma el dolor. Los tés de melisa y tila también ayudan contra el dolor de cabeza, y el té de jengibre alivia las náuseas. También existe un remedio para el aliento a alcohol: masticar perejil fresco o menta.

Conclusión:

no existe una cura milagrosa para la resaca. Pero, sin duda, la mejor medicina es prevenir: disfruta del alcohol con moderación, no consumas demasiadas bebidas diferentes seguidas y bebe al menos un vaso de agua con cada copa, así mantendrás tu cuerpo hidratado. Si eso no funciona, nuestros consejos seguro que te ayudan a mantener a raya la resaca a la mañana siguiente. Sin embargo, el único remedio verdadero para la resaca es abstenerse del alcohol.

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