Prévenir la gueule de bois : ces conseils vous permettront de rester en forme après une fête

Le foie, une usine métabolique : Le foie est le plus grand organe métabolique du corps humain. Il transforme les nutriments absorbés avec la nourriture, produit des protéines, sert d'organe de stockage et intervient de manière régulatrice dans le système hormonal et immunitaire. Mais le foie doit aussi, plus que tout autre organe, faire face à de nombreuses substances à éliminer. Ainsi, l'alcool, les médicaments et les substances environnementales peuvent mettre à l'épreuve le principal organe d'élimination. Le soutien nutritionnel du foie et de son organe auxiliaire, la vésicule biliaire, est donc d'autant plus important. Les extraits végétaux sont utilisés depuis longtemps à cet effet. La Formule Foie Bile contient du chardon-marie, qui contribue au maintien de la fonction hépatique, et de l'artichaut, qui stimule le système hépato-biliaire.

Le magnésium est un minéral qui joue un rôle important dans le fonctionnement du système nerveux et du psychisme. En outre, le magnésium soutient les fonctions musculaires normales ainsi que le métabolisme énergétique et réduit la fatigue et l'épuisement. Enfin, le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique de l'organisme.

Le Complexe de Magnésium 7 Sels est un complexe de magnésium contenant sept composés de magnésium différents : Le développement des produits BIOGENA a permis d'obtenir un mélange idéal de composés différemment solubles et riches en magnésium dans la capsule. Cela permet d'obtenir un bon apport en magnésium – quelle que soit la situation du pH dans le tractus gastro-intestinal.

Les minéraux et les oligo-éléments – aussi vitaux que les vitamines: Les minéraux et les oligo-éléments sont vitaux pour l’être humain. Dans des périodes particulières, un apport ciblé de minéraux peut aider à maintenir l'équilibre minéral. BIOGENA Formule minérale contient un spectre de minéraux et d'oligo-éléments essentiels. 

Pour soutenir les défenses immunitaires : un système immunitaire fort est particulièrement important pendant la saison froide et en cas de stress physique ou mental prolongé, et a donc besoin d’un soutien ciblé. Le zinc, qui est le deuxième oligo-élément le plus fréquent dans le corps humain et qui fait partie, avec la vitamine C, des classiques du système immunitaire, joue un rôle important dans ce domaine. Le fruit de l'acérola rouge est particulièrement riche en vitamine C. Outre cette vitamine importante, il fournit également de nombreuses autres substances végétales secondaires. Cela en fait une excellente source de vitamine C. Le zinc et la vitamine C contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et protègent les cellules contre le stress oxydatif. Le zinc soutient en outre le métabolisme acido-basique, tandis que la vitamine C joue un rôle dans le métabolisme énergétique et contribue à réduire la fatigue et l'épuisement. 

Le meilleur remède commence dès la veille : consommer de l'alcool avec modération est sans aucun doute la meilleure solution pour éviter la gueule de bois.

Les long drinks sucrés et les cocktails sucrés ont certes très bon goût, mais leur forte teneur en sucre inhibe le foie dans l'élimination de l'alcool, ce qui rend la gueule de bois particulièrement prononcée le lendemain. De plus, le goût sucré masque le goût de l'alcool, ce qui fait que l'on boit plus d'alcool sans s’en rendre compte.

L'alcool déshydrate le corps. Boire un verre d'eau avec chaque boisson alcoolisée permet de maintenir le corps bien hydraté pendant la fête.

Un corps entraîné a un métabolisme qui fonctionne bien. Un entraînement régulier est donc non seulement sain en général, mais il permet également d'éliminer plus rapidement l'alcool. Conseil : 24 heures avant la fête, rendez-vous à la salle de sport pour une séance d’entraînement complète.

Lorsque l'estomac est vide, l'alcool passe plus rapidement dans le sang, alors que les plats contenant des graisses et des glucides ralentissent l'absorption de l'alcool dans le sang. Si l'on grignote pendant la fête (par exemple des noix, des olives ou des bâtonnets salés), on apporte directement du sel et des minéraux que l'alcool retire du corps.

L'humeur festive et l'ivresse sont trop souvent suivies le lendemain par le malaise post-alcool : ça grogne dans la tête et dans l'estomac. Ces conseils vous permettront de vous remettre rapidement sur pied :

Après une soirée bien arrosée, le plus important est de faire le plein de liquide. Il ne faut toutefois pas commencer là où on s'est arrêté la veille : La fameuse « réparation » n'est pas d'une grande aide et ne fait que repousser à plus tard les symptômes typiques de la gueule de bois. L'eau du robinet, l'eau minérale plate, ou aussi un bouillon corsé, des thés ou des jus de fruits dilués rafraîchissent et reconstituent les réserves de liquide.

Le café, ou plutôt la caféine qu'il contient, stimule la circulation. Dans la mesure où l'on peut le supporter, cela aide à lutter contre les maux de tête. Les personnes souffrant de gueule de bois ne devraient toutefois consommer l'or noir qu'avec modération, car il peut irriter l'estomac déjà abîmé par les excès de la veille.

Ceux qui ne se réveillent pas avec l'estomac dans les talons peuvent prendre un petit déjeuner anti gueule de bois bien consistant. Le petit déjeuner idéal pour la gueule de bois est digeste et restitue au corps les minéraux perdus : salade de hareng, cornichons, laitue, pain complet, jus de tomate, œufs et fruits frais rassasient et compensent les pertes de minéraux dues à l'alcool.

Un lieu de repos à l'abri de la lumière et du bruit aide à soulager les bourdonnements dans le crâne. En s'accordant du repos, en ne faisant pas d'efforts physiques et en renonçant à fumer, on passe la journée dans les meilleures conditions et on offre à son corps un moment de régénération important.

Si l'on se sent suffisamment en forme, on peut aussi combattre la gueule de bois en prenant l'air : l'exercice physique permet de pomper davantage de sang dans l'organisme, de relancer la circulation et de stimuler les processus de régénération propres à l’organisme.

Pour lutter contre les maux de tête, il suffit d'appliquer un sac de glace sur son front. Cela resserre les vaisseaux sanguins et atténue ainsi la douleur. Les tisanes de mélisse citronnée et de tilleul sont également efficaces contre les maux de tête, et le thé au gingembre apaise les nausées. Il existe également des herbes qui permettent de lutter contre les vapeurs d'alcool : il suffit de mâcher du persil frais ou de la menthe.

Il n'existe pas de remède miracle contre la gueule de bois. Mais le meilleur remède commence sans aucun doute la veille : consommer de l'alcool avec modération, ne pas mélanger trop de boissons différentes et accompagner chaque verre d'alcool d'au moins un verre d'eau – cela permet au corps de rester hydraté. Si cela n'a pas fonctionné, nos conseils vous aideront certainement à maîtriser la gueule de bois le lendemain matin. Le seul véritable remède à la gueule de bois reste toutefois le renoncement à l'alcool.