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Sănătate

Dieta pentru intoleranța la histamină: ce alimente sunt bine tolerate și care ar trebui evitate

Căutarea pe internet a răspunsurilor la întrebări precum "Ce alimente trebuie evitate în cazul intoleranței la histamină și care sunt bine tolerate?" conduce adesea persoanele cu intoleranță la histamină la tabele lungi, care sunt în...

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de la Mag. Margit Weichselbraun

pe 05.12.2024

Sportul

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de la Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

pe 03.07.2025

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Vitamin D

Vitamin D Tropfen oder Tabletten - was ist besser?

Vitamin D Tropfen sind für jeden leicht einzunehmen und versorgen gleich automatisch mit Fett (Öl), das der Körper als Transportmedium braucht, um das fettlösliche Vitamin gut aufzunehmen. Wer Tabletten oder Kapseln bevorzugt, der sollte zu möglichst zusatzstofffreien Produkten greifen und das Vitamin zu einer fetthaltigen Mahlzeit einnehmen.

Vitamin D für Babys

Sind Vitamin D Tropfen für gestillte Babys notwendig?

Die Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ) empfiehlt nicht nur „Flaschenkinder“, sondern auch gestillte Babys täglich mit 400 – 500 I.E. zusätzlichem Vitamin D zu versorgen.

Selen

Wie wirken Selen Kapseln & Tropfen?

Selen-Kapseln und -Tropfen können dabei helfen, dem Körper gezielt zusätzliches Selen anzubieten.

Vitamin D

Darf man Vitamin D und Vitamin B12 zusammen einnehmen?

Vitamin D und Vitamin B12 können ohne weiteres gemeinsam eingenommen werden. Beide Vitamine stören sich weder bei der Aufnahme, noch bei der weiteren Verstoffwechselung.

Biotin

Ist Biotin Vitamin H?

Ja, Biotin ist nur ein anderer Begriff für Vitamin H.

Ist NADH Vitamin B3?

Nein, NADH ist nicht direkt Vitamin B3, sondern die biologisch aktive Form davon. Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, wird im Körper in NAD (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) umgewandelt, welches dann zu NADH (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid-Hydrid) reduziert wird. NADH ist somit ein Coenzym, das aus Vitamin B3 abgeleitet wird und eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen spielt. Während Vitamin B3 die Vorstufe ist, übernimmt NADH die eigentliche Funktion bei der Energiegewinnung in den Mitochondrien.

Folsäure

Folsäure ist welches Vitamin B?

Folsäure wird auch Vitamin B9 oder - in seltenen Fällen - Vitamin B11 genannt.

Wofür Vitamin A einnehmen?

Vitamin A wird eingenommen, um die Sehkraft zu unterstützen und um das Immunsystem zu stärken. Es fördert das Zellwachstum und ist wichtig für gesunde Haut und Schleimhäute. Zudem spielt Vitamin A eine zentrale Rolle bei der Fortpflanzung.

Kann man Vitamin C überdosieren?

Eine Überdosierung von Vitamin C ist grundsätzlich möglich, jedoch relativ selten und in den meisten Fällen nicht schwerwiegend, da überschüssiges Vitamin C in der Regel über den Urin ausgeschieden wird. Der Körper kann nur eine begrenzte Menge an Vitamin C aufnehmen und verwerten. Lediglich Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion oder einer Stoffwechselerkrankung sollten bei Vitamin C Vorsicht walten lassen. Halten Sie in einem solchen Fall Rücksprache mit dem ärztlichen Fachpersonal. Generell ist es ratsam, bei der Einnahme von Vitaminpräparaten die empfohlene Tagesdosis des Produktes nicht zu überschreiten.

Vitamin B12

Wo ist Vitamin B12 drin?

Das meiste Vitamin B12 befindet sich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Innereien, Fisch und Milchprodukten.

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