Gładsza skóra, bardziej ruchome stawy i zdrowe jelita – kolagen ma wiele właściwości poprawiających samopoczucie, dlatego od dawna jest tematem numer jeden. Nic dziwnego, że wiele osób codziennie sięga po proszek kolagenowy. Jednak przy tak ogromnym wyborze podjęcie decyzji nie jest łatwe: oferta obejmuje kolagen zwierzęcy lub wegański, od smaków neutralnych po aromatyzowane – nie zapominając o różnych rodzajach kolagenu. Szybko pojawia się pytanie: który proszek kolagenowy naprawdę pasuje do ciebie i twoich celów? W naszym wpisie na blogu poprowadzimy cię za rękę, wyjaśnimy najważniejsze zalety kolagenu i podamy praktyczne wskazówki, jak znaleźć najlepszy proszek kolagenowy – twój osobisty przewodnik po gąszczu informacji na temat kolagenu.
Kolagen jest białkiem strukturalnym, czyli proteiną. Wykazuje swoje zalety wszędzie tam, gdzie wymagana jest forma i jędrność – począwszy od skóry, poprzez więzadła, ścięgna, chrząstki i kości, aż po tkankę mięśniową i łączną. Problem polega na tym, że im jesteś starszy, tym mniej kolagenu produkuje twój organizm. Dlatego zaleca się dostarczanie kolagenu z zewnątrz.
Kolagen ma korzystny wpływ na wiele obszarów twojego ciała, na przykład:
Wiele osób zadaje sobie teraz pytanie: który kolagen w proszku jest najlepszy? Kolageny w proszku mogą się bowiem znacznie różnić między sobą, a wybór zależy nie tylko od osobistych preferencji, ale także od takich aspektów, jak jakość czy pochodzenie. Podsumowaliśmy dla ciebie najważniejsze cechy, które mogą ułatwić ci podjęcie decyzji.
Większość proszków kolagenowych pozyskuje się ze źródeł zwierzęcych, ponieważ zawierają one te same aminokwasy, co organizm ludzki, dzięki czemu mogą być szczególnie skuteczne. Do wyboru są zarówno tkanki łączne bydła, jak i świń. Istnieją również preparaty składające się z części ryb. Coraz większą popularnością cieszą się również wegańskie alternatywy dla kolagenu. Nie jest to jednak „prawdziwy” kolagen, ponieważ ten może być wytwarzany tylko przez ludzi i zwierzęta, ale składniki budulcowe kolagenu, które organizm wykorzystuje do produkcji własnego kolagenu.
Możesz również wybierać między produktami zawierającymi tradycyjny kolagen a tymi zawierającymi hydrolizowany kolagen. W tym drugim przypadku kolagen jest rozkładany na mniejsze peptydy, czyli fragmenty kolagenu. Zaletą tego rozwiązania jest to, że organizm łatwiej je przyswaja. Jednak produkcja jest bardziej skomplikowana – zazwyczaj hydrolizat kolagenu uzyskuje się w wyniku obróbki enzymatycznej lub przy użyciu kwasów, zasad, wysokich temperatur lub ciśnienia.
W zależności od pochodzenia kolagen zawarty w proszku można przypisać do różnych typów. Twoje ciało posiada 28 różnych odmian kolagenu, większość produktów kolagenowych ogranicza się do głównych typów I, II, III.
W zależności od tego, czy chcesz raczej wzmocnić skórę i tkankę łączną, czy też zadbać o chrząstki lub stawy, odpowiedni będzie inny produkt. Na przykład kolagen wołowy składa się głównie z kolagenu typu I i III, a kolagen rybny zawiera głównie kolagen typu I.
Wybór odpowiedniego proszku kolagenowego jest również kwestią smaku. Obecnie masz do wyboru produkty neutralne, które można optymalnie wymieszać z ulubionym napojem, lub takie, które same w sobie mają niepowtarzalny aromat.
Proszki kolagenowe mogą zawierać inne składniki – na przykład niepożądane substancje słodzące lub substancje wspomagające, które mogą jeszcze bardziej stymulować produkcję kolagenu. Należą do nich między innymi MSM (metylosulfonylometan), cynk, biotyna lub cenne ekstrakty roślinne. Dlatego należy zwracać uwagę na skład.
Niezależnie od tego, czy chodzi o kolagen w proszku, czy w kapsułkach, o neutralnym smaku lub z wyjątkowym aromatem – produkty BIOGENA AESHTETICS są bardzo różnorodne.
3 tygodnie (21 saszetek)
3 tygodnie (21 saszetek)
3 tygodnie (21 saszetek)
Kolagen Premium NATICOL® z 7,5 g kolagenu rybnego w jednej porcji
Kolagen premium NATICOL® zawierający 7,5 g kolagenu rybnego w jednej porcji
ProCollagen: składniki kolagenu: glicyna, L-prolina i L-lizyna
Cynk, biotyna i inne cenne ekstrakty roślinne
Cynk, biotyna i inne cenne ekstrakty roślinne
Kwas hialuronowy GREENIURONIC®, witamina C, cynk, biotyna, witamina B6, kwas pantotenowy, krzem, selen i inne cenne ekstrakty roślinne.
Smak wiśniowo-tymiankowy
Bez smaku: do dodawania do herbat, kaw (Glow Coffee) i soków
Smak wiśniowo-różany
zawiera składniki pochodzenia zwierzęcego (kolagen rybny)
zawiera składniki pochodzenia zwierzęcego (kolagen rybny)
W 100% wegański
Collagen+ Superior przekonuje nie tylko swoją wyjątkową formułą zawierającą wysokiej jakości hydrolizowany kolagen rybny, biotynę, cynk i ekstrakty roślinne. Jego smak zachwyca tysiące użytkowników i użytkowniczek – dzięki temu produkt ten został nawet uznany za zwycięzcę testu. Wiemy bowiem, że tylko ci, którzy codziennie cieszą się na swoją porcję kolagenu, pozostają wierni produktowi przez długi czas.
Kolagen jest ważny dla naszego organizmu, ale niestety wraz z wiekiem produkujemy go coraz mniej. Rozwiązaniem są produkty, które stymulują produkcję kolagenu w organizmie. Obecnie dostępnych jest wiele takich produktów, przy czym najpopularniejsze są proszki kolagenowe. Zwróć szczególną uwagę na pochodzenie kolagenu, jego rodzaj i inne składniki, aby zapewnić organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje.
Po pewnym czasie stosowania kolagen może spowodować szereg widocznych i odczuwalnych zmian. Skóra może stać się bardziej elastyczna i wygładzona, a włosy grubsze i bardziej lśniące. Ponadto kolagen może zmniejszyć bóle stawów i wspomagać budowę mięśni.
Kolagen może pośrednio wpływać na psychikę, ponieważ wspomaga pracę przewodu pokarmowego i zmniejsza stany zapalne, co może prowadzić do poprawy samopoczucia. W szczególności aminokwas glicyna sprzyja spokojnemu i pozytywnemu nastrojowi oraz może poprawiać jakość snu.
Jeśli chcesz poprawić strukturę skóry, powinieneś sięgnąć po kolagen w proszku, który zawiera dużo kolagenu typu I lub III.
Zdrowa skóra może wzmocnić cebulki włosowe, co przekłada się na lepszą kondycję włosów. Jeśli chcesz zadbać o swoje włosy, powinieneś wybrać proszek kolagenowy, który zawiera przede wszystkim kolagen typu I i III.
Który kolagen morski jest najlepszy?
Kolagen morski podobnie jak inne rodzaje kolagenu, może on redukować zmarszczki, poprawiać elastyczność skóry i pozytywnie wpływać na zdrowie stawów. Przy wyborze należy zwrócić uwagę na wysoką jakość i przejrzyste pochodzenie. Sprawdzają się również hydrolizowane proszki kolagenowe, ponieważ ta forma jest łatwiej przyswajalna przez organizm.
Nie ma specjalnego proszku kolagenowego dla mężczyzn – w tym przypadku najlepszy proszek kolagenowy zależy od indywidualnych preferencji. Większość mężczyzn wybiera proszki zawierające szczególnie dużo kolagenu typu I i III, aby optymalnie wspierać skórę, tkankę łączną, ścięgna, więzadła i mięśnie.
Wysokiej jakości kolagen w proszku charakteryzuje się starannym doborem składników i przejrzystym pochodzeniem. Najlepiej, aby składał się z hydrolizatu kolagenu, ponieważ organizm lepiej przyswaja tę formę. Dodatkowe substancje słodzące powinny być zabronione, natomiast uzupełniające składniki aktywne, takie jak witamina C, cynk lub biotyna, mogą być korzystne. Ponadto proszek powinien doskonale rozpuszczać się w płynach.
Źródła:
Kallis PJ, Friedman AJ. Collagen Powder in Wound Healing. J Drugs Dermatol. 2018 Apr 1;17(4):403-408. PMID: 29601617. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29601617/
Guo K, Zheng L, Zeng X, Huang G, Meng L, Yin Y. Compound collagen peptide powder improves skin photoaging by reducing oxidative stress and activating TGF-β1/Smad pathway. Photochem Photobiol. 2024 Nov-Dec;100(6):1874-1893. doi: 10.1111/php.13940. Epub 2024 Mar 19. PMID: 38504445. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38504445/
Bakhtiarimoghadam B, Shirian S, Mirzaei E, Sharifi S, Karimi I, Gharati G, Takallu S, Nazari H. Comparison capacity of collagen hydrogel, mix-powder and in situ hydroxyapatite/collagen hydrogelscaffolds with and without mesenchymal stem cells and platelet-rich plasma in regeneration of critical sized bone defect in a rabbit animal model. J Biomed Mater Res B Appl Biomater. 2021 Dec;109(12):2199-2212. doi: 10.1002/jbm.b.34867. Epub 2021 May 18. PMID: 34008330. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34008330/
Stafyla V, Dimakakos E, Koureas A, Gennatas K, Voros D, Vassiliou I, Smyrniotis V, Arkadopoulos N. Effect of collagen powder on lymphorrhea after modified radical mastectomy. A randomized controlled trial. Eur J Gynaecol Oncol. 2011;32(2):185-7. PMID: 21614910. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21614910/
Chen L, Lv Y, Xu F, Zhong F. The effect of oral supplements containing collagen peptides rich in X-Hyp or X-Hyp-Gly compared with normal collagen hydrolysates on skin elasticity and collagen holes: a randomised double-blind clinical study. Food Funct. 2023 Nov 27;14(23):10628-10638. doi: 10.1039/d3fo02873a. PMID: 37970760. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37970760/
Wang H, Tu Z, Wang H. Preparation of high content collagen peptides and study of their biological activities. Food Res Int. 2023 Dec;174(Pt 1):113561. doi: 10.1016/j.foodres.2023.113561. Epub 2023 Oct 5. PMID: 37986438. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37986438/
Warma S, Warma H, Merja A, Patel N, Patel M. Revitalizing skin, hair, nails, and muscles: Unlocking beauty and wellness with vegan collagen. J Cosmet Dermatol. 2024 Nov;23(11):3740-3756. doi: 10.1111/jocd.16443. Epub 2024 Jul 11. PMID: 38989962. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38989962/
