Blog “My Best Health”

Micronutrientes

Carenza di potassio: síntomas, causas, consecuencias y remedios de la hipopotasemia

PorLisa Ressi, MSc•4 Tiempo de lectura

El potasio, al igual que el magnesio y el zinc, pertenece al grupo de los minerales. Estas sustancias también se conocen como electrolitos. En este artículo del blog te explicamos qué es exactamente el potasio, para qué lo necesita tu cuerpo, cuáles son las causas y señales de una deficiencia de potasio y cómo puedes corregirla.

Micronutrientes

Todo sobre la melatonina, la hormona encargada de que dejemos de contar ovejitas para dormir

PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura

¿Cómo funciona exactamente la melatonina y qué puedes hacer para apoyar su producción? ¡Te lo mostramos!

Deporte

¿Qué son los electrolitos y por qué son esenciales para los deportistas?

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Tiempo de lectura

¿Qué son los electrolitos? ¿Para qué sirven? ¿Qué ocurre cuando tienes niveles bajos? ¿En qué alimentos se encuentran? ¿Y cuándo deberías tomarlos: antes o después del ejercicio? En este artículo del blog respondemos a todas estas preguntas para que al final te conviertas en todo un/a experto/a en electrolitos. ¡Vamos allá!

Mejor vida

Cistitis: detección de las causas y prevención

PorMag. Margit Weichselbraun•6 Tiempo de lectura

Muchas mujeres sufren infecciones de vejiga. Pero los hombres tampoco son completamente inmunes a ellas. Descubre aquí cómo puedes contrarrestar hábilmente una infección de vejiga con medidas sencillas.

Micronutrientes

¿Grasas saludables y no saludables? Diferencias entre los ácidos grasos saturados y los insaturados

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tiempo de lectura

Los ácidos grasos insaturados, conocidos como "grasas buenas", se encuentran principalmente en aceites vegetales y se consideran saludables. Pero, ¿cuál es la diferencia entre grasas saturadas e insaturadas? ¿Y dónde encajan los ácidos grasos trans, conocidos por sus efectos negativos en la salud?

Micronutrientes

Vitamina E: para qué sirve, necesidades diarias y fuentes

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

¿Qué es exactamente la vitamina E y por qué es tan importante para nuestra salud? Aclaramos los numerosos beneficios para nuestro organismo, sus diversas fuentes y la ingesta óptima de vitamina E.

Micronutrientes

Déficit de zinc: causas, síntomas y soluciones

PorMag. Margit Weichselbraun•8 Tiempo de lectura

¿Qué tienen en común un pelo que brota, unas defensas fuertes y unos músculos que crecen? Todos necesitan zinc. Es bueno que este oligoelemento se encuentre en todas las células del cuerpo, pero no en cantidades suficientes para todos. Averigüe aquí cómo reconocer una carencia de zinc y qué puede hacer al respecto.

Deporte | Micronutrientes

L-arginina: qué es, beneficios, uso, dosis y más

PorKlaus Molidor•4 Tiempo de lectura

Por muy discreto que pueda parecer el aminoácido L-arginina, sus efectos potenciales son igual de prometedores: desarrollo muscular más rápido, aceleración de la quema de grasas y mejora de la circulación sanguínea, que no sólo tiene un efecto positivo en los músculos, sino incluso en los órganos sexuales. La L-arginina es una auténtica superestrella del deporte.

Micronutrientes

Fibra dietética: ayuda digestiva y alimento para nuestras bacterias intestinales

PorMag. Margit Weichselbraun•8 Tiempo de lectura

Descubra cómo la fibra no sólo ayuda a nuestra digestión, sino que también puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Sumérjase en la apasionante simbiosis entre humanos y microorganismos y descubra cómo una dieta rica en fibra puede tener un efecto positivo en su bienestar.