Estudio: Más fibra, mayor bienestar

La importancia de la colonización bacteriana del intestino para la salud humana se ha convertido en una prioridad de investigación. Ahora, el estudio de la flora intestinal y su función ocupa un lugar fundamental en la investigación, ya que se cree que juega un papel crucial en el mantenimiento de la salud y el bienestar. En este contexto, las fibras dietéticas, que sirven de sustrato alimenticio para las bacterias intestinales, son ahora el centro de atención de la ciencia.

En su mayoría, las fibras solubles, como los pectinos y los dextrinos especiales (almidones resistentes), son descompuestas por las bacterias beneficiosas, como los lactobacilos y los bifidobacterias. Este proceso produce metabolitos, que benefician tanto al ser humano como a las bacterias. Los buenos linajes bacterianos se fortalecen y pueden desplazar microorganismos no deseados. En general, aumenta la diversidad bacteriana. Además, los metabolitos como el lactato, el acetato o los ácidos grasos de cadena corta (especialmente el butirato) apoyan un metabolismo saludable en los humanos.

Nuestro test práctico tenía como objetivo evaluar si aumentar la ingesta de fibra dietética en 10 gramos diarios en personas con funciones intestinales subóptimas podría mejorar de manera medible el bienestar.

Para ello, la calidad de vida subjetiva se evaluó al inicio y al final del estudio de ocho semanas mediante el cuestionario WHO-5, desarrollado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que se utiliza internacionalmente para medir y comparar el bienestar subjetivo. El puntaje máximo de 25 representa el mayor bienestar y calidad de vida, mientras que un puntaje inferior a 13 indica un bienestar pobre y baja calidad de vida.

BIOGENA ColonBalance® es un polvo de sabor neutro con un alto contenido de fibra soluble (fibra de acacia (Fibregum™), amilopectina, pectina de cítricos y dextrina resistente), que las bacterias intestinales preferentemente utilizan como sustrato alimenticio. Los participantes tomaron diariamente 10 gramos de polvo disuelto en un vaso de agua, además de su alimentación habitual.

La evaluación de esta prueba práctica no controlada por placebo mostró un aumento promedio del 39 % en el bienestar general en un período de ocho semanas. Al inicio, los participantes tuvieron un puntaje promedio de 12.9, lo que indicaba un bienestar reducido (límite 13). Al final del estudio, el puntaje de bienestar fue de 17.9, lo que reflejó una mejora significativa.

Al analizar los puntos individuales del cuestionario WHO-5, todos los ítems evaluados mejoraron durante el período de prueba. Las áreas de estado de ánimo (buen humor, relajación), vitalidad (actividad, frescura al despertar) e interés (interés por actividades) mejoraron en hasta un 100 %.

Los resultados de esta prueba práctica son claramente positivos: un mayor consumo de fibra soluble a través de BIOGENA ColonBalance® condujo a una mayor sensación de bienestar y calidad de vida. Los participantes mejoraron su puntuación de bienestar de manera significativa en un 39 %, y se sintieron más relajados, de mejor humor, más activos, descansados e interesados.

BIOGENA ColonBalance® es un polvo fácil de usar, de sabor neutro y bien tolerado. Se mezcla fácilmente con agua o alimentos. Sus fibras solubles cumplen funciones nutricionales importantes. Aumentar la ingesta diaria de fibra trae beneficios para la salud. Y como todos sabemos, la salud humana comienza en el intestino.