Blog “My Best Health”

Mejor vida

¿Cómo desintoxicar el hígado de manera rápida y efectiva?

PorMag. Margit Weichselbraun•7 Tiempo de lectura

Tu hígado es un auténtico multitalento: desintoxica, regula tu metabolismo y se asegura de que todo funcione correctamente, día tras día y casi sin que lo notes. Pero demasiado fast food, alcohol, nicotina o estrés pueden ralentizarlo considerablemente. Con algunos trucos sencillos y remedios caseros, puedes darle a tu hígado una pausa más que merecida y apoyarlo de forma suave.

Micronutrientes

Vitamina B12: todo lo que debes saber para cuidar tu energía y tu salud

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

Especialmente si sigues una alimentación vegana o vegetariana, es importante saber cómo obtener suficiente vitamina B12. Te mostramos cómo cubrir de forma óptima tus necesidades de vitamina B12 y te explicamos sus múltiples funciones.

Micronutrientes

Niacina (vitamina B3): para qué sirve, beneficios y efectos secundarios

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

La niacina es uno de los componentes esenciales de nuestro cuerpo. Pero ¿qué la hace tan especial? En este artículo, aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los efectos de la niacina, su ingesta diaria, las mejores fuentes y las posibles consecuencias de una deficiencia.

Micronutrientes

Cromo: qué es, para qué sirve, beneficios, déficit y cómo tomarlo

PorLisa Ressi, MSc•3 Tiempo de lectura

El cromo es uno de esos oligoelementos esenciales que nuestro cuerpo necesita solo en pequeñas cantidades, pero de los que no puede prescindir. Te contamos todo sobre los efectos del cromo, las señales de una deficiencia, las necesidades reales y si los suplementos pueden ser una opción útil.

Micronutrientes

¿Qué significa “liposomal”? Definición y significado de los liposomas

PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura

Los suplementos en forma liposomal son cada vez más populares y despiertan un gran interés. En este contexto, hay un término que aparece cada vez con más frecuencia: “liposomas”. Pero ¿qué son exactamente? ¿Y qué significa realmente la palabra “liposomal”?

Micronutrientes

El mejor suplemento de vitamina B12: guía para elegir bien

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

Un auténtico multitalento indispensable para tu metabolismo: así podría describirse la vitamina B12. Por eso, muchas personas se preguntan: ¿cuál es el mejor suplemento de vitamina B12? Nosotros te damos la respuesta y te mostramos qué aspectos deberías tener en cuenta al elegirlo.

Micronutrientes

Magnesio para la ansiedad y la depresión: ¿realmente funciona?

PorMag. Margit Weichselbraun•7 Tiempo de lectura

El magnesio y la ansiedad o la depresión están estrechamente relacionados. En este artículo descubrirás cómo se conectan exactamente. Además, te mostramos por qué el magnesio puede ayudar en casos de ansiedad y trastornos de ansiedad, y por qué, a la inversa, un déficit puede estar asociado a sentimientos de desánimo e inseguridad.

Deporte

Aminoácidos esenciales (EAA): qué son, para qué sirven y cuándo tomarlos

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Tiempo de lectura

Was sind essentielle Aminosäuren genau, was bringen EAAs, wo sind sie enthalten und was lässt sich über ihre Wirkung sagen? Der Blogbeitrag liefert Antworten.

Micronutrientes | Deporte

¿Cuál es la mejor creatina del mercado?

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tiempo de lectura

¿Cuál es la mejor creatina? Entre tantos polvos, formatos y promesas, elegir no siempre es fácil. Nosotros te ayudamos a verlo más claro: en este artículo te mostramos qué es realmente importante y cómo reconocer una creatina de alta calidad.