Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Sport

Proteinshakes: Vor oder nach dem Training trinken?

Wenn du regelmäßig trainierst, hast du dir bestimmt schon einmal die Frage gestellt: Sollte ich meinen Proteinshake besser vor oder nach dem Workout trinken? Die Antwort ist allerdings gar nicht so eindeutig, wie man vielleicht denkt – denn...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 08.04.2025

Haut & Beauty

Darm-Haut-Achse: So hängen Haut und Darmgesundheit zusammen

Was haben Darm und Haut gemeinsam? Vieles. Ein Blick durch das Mikroskop auf beide Gewebe offenbart eine atemberaubende Flora, die sich anderenfalls unseren Augen verwehrte: Mit etwa einer Billion Mikroorganismen pro Gramm Darmwand zählt der...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 31.03.2025

Gesundheit

Frühjahrsmüdigkeit: Das steckt hinter den Symptomen und welche Vitamine & Nährstoffe helfen können

Vögel zwitschern, Blumen blühen und der Duft des Neubeginns liegt in der Luft – endlich wieder Frühling! Während manche von uns nur so vor Energie strotzen, werden andere jedoch von der berühmt-berüchtigten Frühlingsmüdigkeit heimgesucht....

von Mag. Margit Weichselbraun

am 27.03.2025

Haut & Beauty

Wie wirksam ist Kollagen gegen Cellulite?

Fast jede Frau kennt sie: Cellulite – oder wie wir’s auch nennen, Orangenhaut. Vollkommen normal, aber trotzdem wünschen sich viele von uns eine etwas glattere Haut. Und dann gibt's da diesen riesigen Hype: Kollagen! Aber hilft das wirklich...

von Dr. Katharina Medek

am 26.03.2025

Testosteronmangel – Ursachen, Symptome & Behandlung

Testosteron beeinflusst weit mehr als nur die Männlichkeit – es spielt eine Schlüsselrolle in Muskelkraft, Stimmung und Knochengesundheit. Doch was, wenn der Körper nicht genug davon produziert? Ein Testosteronmangel (Hypogonadismus) kann das...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 21.03.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Alpha Liponsäure: Wirkung, Einnahme, Dosierung & Co.

Alpha-Liponsäure gilt als vielseitiges Antioxidans und wird zunehmend für ihre positiven Effekte auf den Körper geschätzt. Ob Unterstützung des Energiestoffwechsels, Schutz der Nerven oder Förderung der Insulinsensitivität – die...

von Lisa Ressi, MSc

am 04.03.2025

Biohacking

Beckenbodentraining nach der Geburt: So gewinnst du Kraft & Stabilität zurück!

Während der Schwangerschaft verändert sich unser Körper auf beeindruckende Weise – sichtbar und unsichtbar. Eine der wichtigsten, oft übersehenen Veränderungen betrifft den Beckenboden. Er trägt uns durch die Schwangerschaft, unterstützt...

von Ivonne Teufl

am 28.02.2025

Gesundheit

Tipps zum Stoffwechsel anregen: Proteinreiche Ernährung & Sport als Einflussfaktoren

Ein aktiver Stoffwechsel ist der Schlüssel zu mehr Energie, einem besseren Wohlbefinden und einem gesunden Körpergewicht. Viele Menschen suchen nach Wegen, ihren Stoffwechsel anzuregen, um abzunehmen oder sich einfach vitaler zu fühlen. Doch was...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 28.02.2025

Biohacking

Die Rolle von Supplements im Biohacking

Biohacker streben danach, ihren Körper besser zu verstehen und seine Funktionen gezielt zu optimieren. Denn je mehr man über die eigenen biologischen Prozesse weiß, desto effektiver kann man sie unterstützen. Besonders der Mikronährstoff-Status...

von Daniel Donhauser

am 21.02.2025

Biohacking

IHHT – wie Sauerstoff Training Ihre Gesundheit verbessern kann

Erleben Sie eine innovative Form des Höhentrainings, ganz ohne Berge erklimmen zu müssen: das IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training). IHHT ist bekannt aus dem Bereich Biohacking und bringt zahlreiche Vorteile, nicht nur für...

von Daniel Donhauser

am 21.02.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Ashwagandha Wirkung bei Frauen: Libido, Wechseljahre, Schwangerschaft, Stillzeit & Co.

Ashwagandha ist auch bekannt als Schlafbeere oder Withania somnifera und ist eine Pflanze, die in der ayurvedischen Medizin seit Jahrtausenden verwendet wird. Besonders für Frauen bietet Ashwagandha eine Reihe von möglichen Vorteilen – von der...

von Lisa Ressi, MSc

am 19.02.2025

Gesundheit

Ashwagandha & Gewichtszunahme: Erfahrungen aus Studien

Ashwagandha, auch bekannt als „indischer Ginseng“ oder „Schlafbeere“, hat sich als eines der gefragtesten Adaptogene etabliert. Es wird vor allem für seine stressreduzierenden und ausgleichenden Eigenschaften geschätzt. Doch in letzter...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 17.02.2025