Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Fitness und Gesundheit

Der Open Window Effekt erklärt: Warum man nach dem Sport leichter krank wird

Fenster auf, Frischluft rein. Vor allem in Zeiten der Pandemie sollte regelmäßiges Lüften die Virenkonzentration senken und damit der Gesundheit förderlich sein. Sportler kennen aber leider auch das Gegenteil, den sogenannten Open Window Effekt.

von Klaus Molidor

am 27.05.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Magnesium – Wirkung, Tagesbedarf & Anwendung

Unser Körper benötigt Magnesium für viele unterschiedliche Funktionen. Deshalb muss es ausreichend über die Nahrung zugeführt werden. In diesem Beitrag erfährst du alles rund um das Thema Magnesium: zu seiner Wirkung und Anwendung, zum...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 24.05.2024

Wissen

Nahrungsergänzungsmittel – welche sinnvoll sind, Tipps & mehr

Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich in der Bevölkerung großer Beliebtheit. Doch was bringen diese Präparate? Was unterscheidet sie voneinander? Und wie nimmt man sie ein? Wir klären auf.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 22.05.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Hyaluronsäure & ihre Wirkung von innen auf Haut & Co

Hyaluronsäure ist eine der hellsten Sterne am Anti-Aging-Himmel. Aber wie wirkt diese Substanz? Und was kann man von einer gezielten Einnahme erwarten? Das und mehr erklären wir in diesem Blog.

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 21.05.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Folsäuremangel – das solltest du darüber wissen

Wer kennt es nicht? Das Märchen der Gebrüder Grimm, in dem Rapunzels Mutter in der Schwangerschaft auf den verbotenen Salat in Nachbars Garten gierte? Ihr Bauchgefühl war auf jeden Fall goldrichtig, zählt das wasserlösliche B-Vitamin doch zu...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 07.05.2024

Fitness und Gesundheit

Muskelaufbau – Tipps rund um Ernährung, Supplements und Training

Bei manchen Menschen scheint der Anblick einer Hantel schon zu genügen, um Bizeps und Trizeps wachsen zu lassen. Andere wiederum schinden sich ewig, um muskulösere Beine, einen stärkeren Brustmuskel oder definierte Bauchmuskeln zu bekommen....

von Klaus Molidor

am 02.05.2024

Fitness und Gesundheit

Alles über Muskelkater und was dagegen hilft

Nicht einmal die größten Tierliebhaber können sich mit ihm anfreunden. Wenn der Muskelkater schnurrt, spüren wir Schmerzen. Die können sich zart bemerkbar machen, oder jede Bewegung signifikant erschweren. Aber die gute Nachricht: Mit dem...

von Klaus Molidor

am 01.05.2024

Wissen

Magnesium Tabletten & Co. – die Vor- & Nachteile der Darreichungsformen

Magnesium-Tabletten sind genauso wie Magnesium-Kapseln eine etablierte Form des Magnesium-Tankens. Erfahren Sie hier mehr über Vor- und Nachteile dieser Darreichungsformen.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 29.04.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Alles über Vitamin C (Ascorbinsäure) – Tagesbedarf, Wirkung & Anwendung

Von der Kollagenbildung bis zur Immunstärkung. Was Vitamin C alles für Sie tun kann und wie man es am besten anwendet, erfahren Sie hier.

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 23.04.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Vitamin-D-Mangel – trotz Sonnenlicht unterversorgt?

Vitamin D ist das einzige Vitamin, das wir mithilfe von Sonneneinstrahlung selbst bilden können. Sonnenlicht allein ist jedoch noch lange kein Garant für eine ganzjährig gute Versorgung.