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Mikronährstoffe
Omega-3-Fettsäuren: Tagesbedarf & Wirkung
VonMag. Margit Weichselbraun8 Min Lesezeit
Wie viel Omega-3 sollte man täglich zu sich nehmen und welche konkreten Vorteile bringt Omega-3? BIOGENA beleuchtet den empfohlenen Tagesbedarf an Omega-3-Fettsäuren und erläutert die positiven Wirkungen auf den menschlichen Körper, die mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt sind.
Sport
Der Open Window Effekt erklärt: Warum man nach dem Sport leichter krank wird
VonKlaus Molidor3 Min Lesezeit
Fenster auf, Frischluft rein. Regelmäßiges Lüften sollte die Virenkonzentration senken und damit der Gesundheit förderlich sein. Sportler kennen aber leider auch das Gegenteil, den sogenannten Open Window Effekt.
Mikronährstoffe
Magnesium – Wirkung, Tagesbedarf & Anwendung
VonMag. Margit Weichselbraun10 Min Lesezeit
In diesem Artikel tauchen wir tief in die Welt des Magnesiums ein und beleuchten seine Wirkung, den täglichen Bedarf, sowie verschiedene Formen und Verbindungen, die als Nahrungsergänzungsmittel verfügbar sind. Erfahren Sie, wie Sie optimal von diesem Mineral profitieren können!
Better Living
Nahrungsergänzungsmittel – welche sinnvoll sind, Tipps & mehr
VonMag. Margit Weichselbraun15 Min Lesezeit
Was sind Nahrungsergänzungsmittel eigentlich? Und was kann man von ihrer Einnahme erwarten? Wir beleuchten.
Haut & Beauty
Hyaluronsäure & ihre Wirkung von innen auf Haut & Co
VonMag. Margit Weichselbraun12 Min Lesezeit
Unsere Haut verliert bereits in der Jugend an Hyaluronsäure, ab 30 Jahren ist dies meist sichtbar – die Haut wird dünner und trockener und bekommt die ersten Fältchen. Erfahren Sie hier Wissenswertes über Hyaluronsäure.
Mikronährstoffe
Folsäuremangel – das solltest du darüber wissen
VonMag. Margit Weichselbraun9 Min Lesezeit
Welche Konsequenzen hat ein Folsäuremangel? Und wie lässt sich dieser feststellen?
Sport
Muskelaufbau – Tipps rund um Ernährung, Supplements und Training
VonKlaus Molidor9 Min Lesezeit
Bekannt ist mittlerweile, dass es eine Kombination aus effektivem Training, erholsamen Pausen und der richtigen Ernährung ist, die unsere Muskeln wachsen lässt. Aber in welchem Verhältnis stehen die drei Parameter zueinander und was ist die wirklich effektivste Methode, um die Muskelfasern zum Wachstum anzuregen?
Sport
Alles über Muskelkater und was dagegen hilft
VonKlaus Molidor6 Min Lesezeit
Nicht einmal die größten Tierliebhaber können sich mit ihm anfreunden. Wenn der Muskelkater schnurrt, spüren wir Schmerzen. Aber Was ist Muskelkater, und wie können wir ihm entgegenwirken?
Mikronährstoffe
Magnesium Tabletten & Co. – die Vor- & Nachteile der Darreichungsformen
VonMag. Margit Weichselbraun3 Min Lesezeit
Hochwertige Magnesiumpräparate sind eine willkommene Hilfe, um unseren Körper mehr Magnesium anzubieten. Doch was sollte man über die verschiedenen Darreichungsformen wie Magnesium Tabletten wissen? Und was gibt es zu beachten?
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