Oil pulling: limpieza de dientes y desintoxicación natural

El oil pulling o enjuague con aceite está en boca de todos desde hace unos años. Este principio no es algo nuevo, pero ¿en qué consiste este ritual de salud y belleza y cómo afecta al sistema inmune? Los seguidores de este método ayurvédico lo consideran una técnica poco agresiva de eliminar microbios de la boca.

¿Realmente aporta algo? Según un estudio publicado en el Indian Journal of Dental Research en 2011, el enjuague bucal con aceites tiene un efecto probado sobre la salud oral y dental mediante el enlace de los ácidos grasos del aceite con sustancias extrañas de difícil acceso. Por lo tanto, es muy importante escupir el aceite en lugar de tragárselo. Esta técnica también es un remedio casero eficaz contra el mal aliento. El cuerpo elimina toxinas desde el primer enjuague bucal con aceite. El uso regular estimulan los órganos cada vez más y alivian así el sistema inmune y el metabolismo.

Enjuagarse con aceite es muy fácil, pero al principio se necesita un poco de práctica. Para comenzar, puedes alcanzar el tiempo de enjuague recomendado de al menos 8-10 minutos progresivamente.

1. La práctica debe llevarse a cabo nada más levantarse, con el estómago vacío. 

2. Cada mañana, antes de cepillarse los dientes, hay que echarse una o dos cucharaditas de aceite en la boca.

3. A continuación, nos enjuagamos bien toda la cavidad bucal y el espacio entre los dientes durante 8-10 minutos.

4. Muy importante: el aceite hay que escupirlo, ya que arrastra sustancias extrañas y bacterias de la cavidad oral. 

5. Tras escupir el aceite, nos enjuagamos la boca con agua preferiblemente templada.

Para terminar, nos cepillamos los dientes como de costumbre. 

Consejo: El enjuague con aceite es más eficaz si se repite durante un periodo de tiempo prolongado, preferiblemente a diario. Además, según la doctrina ayurvédica, no debe prolongarse más de veinte minutos.

¿No tienes tiempo suficiente para el cuidado personal por la mañana? Lo más cómodo del oil pulling es que este método tradicional se puede introducir fácilmente en la rutina matinal. Da igual que sea en la ducha, preparando la comida o leyendo la prensa, el enjuague con aceite se puede hacer al mismo tiempo (sobre todo, con un poco de práctica).

El enjuague regular con aceite es un complemento óptimo para la higiene bucal diaria. Durante su práctica, los microbios, las toxinas metabólicas microbianas y demás sustancias extrañas de la cavidad oral se transfieren al aceite. Además, el movimiento del aceite al enjuagarse ejerce un masaje nutritivo en las encías que estimula la circulación sanguínea. Los contaminantes pueden eliminarse más fácilmente y las áreas respectivas reciben mejor los nutrientes y el oxígeno. El enjuague regular con aceite es, por tanto, un medio natural de mantener a raya la colonización bacteriana en toda la cavidad oral, combatir el mal aliento, la placa dentales y la inflamación de las encías, además de favorecer su salud y la de los dientes.

No solo nuestra salud bucal, sino todo nuestro organismo puede beneficiarse de los efectos higiénicos de una cura de aceite. ¿Cómo? ¿Alguna vez has notado que la zona de la casa que más rápido se ensucia tras limpiar es la entrada? ¿Y que si no se limpia, la suciedad comienza a extenderse por el resto de estancias? Con nuestro cuerpo, del que la boca es la entrada, pasa lo mismo. Los enjuagues orales con aceite no solo limpian in situ mediante la reducción de microbios y sustancias extrañas y favoreciendo la eliminación de contaminantes, sino que todo el organismo se beneficia de esta limpieza.

Los partidarios de esta práctica esperan que la mejora de la higiene bucal promueva el fortalecimiento del sistema inmune. Los estudios han demostrado que los patógenos orales no solo desafían a las defensas del cuerpo donde se encuentran, sino que junto con las sustancias inflamatorias pueden penetrar en el organismo a través del torrente sanguíneo, afectando así el equilibrio inmunológico y la salud en general.

Para el oil pulling se recomiendan aceites ecológicos y de alta calidad prensados en frío. Si quieres usar un aceite de sabor menos intenso, el de girasol es una buena alternativa. Los efectos del enjuague bucal con aceite se pueden potencias añadiendo otros ingredientes activos al aceite. Los aceites esenciales favorecen el efecto antimicrobiano y se pueden añadir sustancias vitales seleccionadas para potenciar aún más los efectos desintoxicantes.