„My best health“-Blog

Sport | Mikronährstoffe

Kreatin - Wirkung, Einnahme & Dosierung

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Min Lesezeit

Kreatin soll vor allem bei hochintensiven Sprint-, Intervall- und Kraftsportarten die Performance beflügeln und so zum möglichen Game-Changer werden. Hier erfährst du mehr über den Vital- und Kraftstoff und was es bei der Einnahme zu beachten gibt.

Mikronährstoffe

Magnesiumglycinat oder Magnesium-Komplex: Welches passt zu dir?

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Du möchtest Magnesium ergänzen und suchst ein Präparat, das zu deinem Alltag passt? Für die Auswahl brauchst du kein Fachwissen. Hier erfährst du, welcher Ansatz zu dir passt und wie du dein Präparat einnimmst.

Mikronährstoffe

Vitamin-D-Rechner: Bedarf berechnen & Dosierung bestimmen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Min Lesezeit

Wie viel Vitamin D braucht der Körper eigentlich? Und wie kann man seinen individuellen Bedarf berechnen? Unser Vitamin-D-Rechner hilft dir dabei, die optimale Dosierung zu bestimmen.

Sport

Kreatin für Frauen: Wirkung Einnahme und Dosierung

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Hier erfährst du, wie Kreatin für Frauen wirkt, welche Menge sinnvoll ist und wie du die Einnahme einfach in deinen Alltag einbaust.

Sport

Proteinrechner: Eiweißbedarf für Muskelaufbau, zum Abnehmen & mehr berechnen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Doch wie viel Protein benötigt dein Körper täglich? Mit unserem Proteinrechner kannst du deinen individuellen Eiweißbedarf unkompliziert und rasch berechnen.

Better Living

Inflammaging: Wie stille Entzündungen im Körper das Altern beschleunigen und wie du hier vorbeugen kannst

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Wir verraten dir alles, was du zum Thema „Inflammaging“ wissen musst, und helfen dir dabei, stille Entzündungen im Körper zu erkennen und zu bekämpfen. 

Mikronährstoffe

FSSC 22000 bei Nahrungsergänzungsmitteln: Was bedeutet die Zertifizierung?

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Lebensmittelsicherheit sollte im Hintergrund funktionieren – vom Rohstoff bis zum fertigen Produkt. Orientierung bietet dabei FSSC 22000. Doch was steckt eigentlich hinter der Zertifizierung?

Mikronährstoffe

Ashwagandha für Männer: Seine Wirkung auf Testosteron & Sexualität

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Von Libido bis Testosteron – entdecke, wie die „Schlafbeere“ dich natürlich bei Energie, Fruchtbarkeit & hormoneller Balance unterstützen kann.

Mikronährstoffe

Magnesium-L-Threonat: Wirkung auf mentale und kognitive Leistungsfähigkeit

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Erste Studien liefern bei Magnesium-L-Threonat spannende Hinweise auf Effekte im Bereich der mentalen und kognitiven Leistungsfähigkeit. Doch was steckt hinter dem Hype?