„My best health“-Blog

Knochen & Gelenke

Vitamin D & Osteoporose: Zusammenhang erklärt

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind entscheidend für die Vorbeugung von Osteoporose. Zwei Nährstoffe – Vitamin D und Kalzium – können sowohl zur Vorbeugung als auch Behandlung wahre Gamechanger sein.

Biohacking & Longevity

Nervensystem regulieren

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Gestresst, überreizt, ständig „on“? Dann ist es Zeit, dein Nervensystem sanft zu regulieren – für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Sport

Alles über Leucin: Wirkung, Tagesbedarf & Einnahme

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Min Lesezeit

Um ordentlich Einsatz beim Sport zeigen zu können, brauchst du genügend Kraftreserven. Und dabei kann dich Leucin unterstützen. Wir erklären dir in diesem Blogbeitrag daher, was Leucin genau ist, welche Wirkung damit in Zusammenhang mit Muskelaufbau und -abbau verbunden ist, in welchen Lebensmitteln der Vitalstoff enthalten ist und wie du am besten deinen Tagesbedarf deckst.

Mikronährstoffe

Vitamin D für Frauen: Welche Rolle der Vitalstoff für Hormone, Menstruation, Wechseljahre und Co. spielt

VonLisa Ressi, MSc•8 Min Lesezeit

Ein starkes Immunsystem, gesunde Knochen, ein heiteres Gemüt. Bei all diesen Gesundheitsprojekten unterstützt dich speziell ein Vitalstoff hervorragend: Vitamin D. Und er spielt auch für den weiblichen Zyklus und die Hormone eine entscheidende Rolle – und ist zudem während der Schwangerschaft oder der Wechseljahre gefragt.

Biohacking & Longevity

Braunes Fett aktivieren – so funktionierts!

VonDaniel Donhauser•6 Min Lesezeit

Der Begriff „braunes Fett“ klingt im ersten Moment vielleicht nicht nach etwas, das du unbedingt haben willst. Aber genau dieses spezielle Fettgewebe hat es in sich – und zwar im besten Sinne. Denn: Je mehr aktives braunes Fett dein Körper besitzt, desto mehr Energie verbrennt er. Klingt spannend?

Mikronährstoffe

Mikronährstoffanalyse - so kannst du Mikronährstoffe messen

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Schon ein einziger Tropfen Blut kann mehr verraten, als man denkt. Lies hier, was sich genau hinter dem Begriff Mikronäherstoffanalyse verbirgt und wie Mikronährstoffe gemessen werden können.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Besser schlafen mit diesen Strategien und Tipps für nächtliche Ruhe

VonMag. Margit Weichselbraun•12 Min Lesezeit

Spätestens wenn jedes Schäfchen einen Namen hat, sollten Sie sich nach geeigneten Strategien umsehen, um besser zu schlafen Aber wie findet man zur Ruhe? Hier findest du Einschlaftipps und Strategien.

Haut & Beauty

Kollagen-Peptide: Kleine Bausteine, große Wirkung

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Was sich hinter Kollagen-Peptiden verbirgt, warum sie so spannend sind und welche Rolle sie für dein Wohlbefinden spielen können – das zeigen wir dir.

Haut & Beauty

Welche Kollagen Kapseln sind die besten?

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Welche Kollagen-Kapseln sind die besten in Sachen Wirkung, Kollagengehalt und weiteren Benefits? Wir stellen dir unseren Kollagen-Kapseln-Testsieger vor und zeigen dir, worauf es bei der Produktwahl ankommt.