„My best health“-Blog

Mikronährstoffe

Selen – Wirkung, Bedarf, Quellen & Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•10 Min Lesezeit

Der Mineralstoff Selen wurde 1818 von dem schwedischen Chemiker Berzelius entdeckt. 200 Jahre später ist sein Potential noch immer nicht vollends erforscht. Erfahre mehr über das Spurenelement und worauf man achten sollte.

Mikronährstoffe

Mariendistel: Wirkung und Nebenwirkungen

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Die Mariendistel ist eine der bekanntesten Heilpflanzen, die in der Naturheilkunde eine bedeutende Rolle spielt. Doch welche Wirkungen hat die Mariendistel tatsächlich, und gibt es auch Nebenwirkungen? In diesem Beitrag beleuchten wir die unterschiedlichen Aspekte dieser faszinierenden Pflanze.

Mikronährstoffe

Vitamin E: Wirkung, Tagesbedarf & Quellen

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Was genau verbirgt sich hinter Vitamin E, und warum ist es so entscheidend für unsere Gesundheit? Wir beleuchten die vielfältigen Vorteile für unseren Körper, seine verschiedenen Quellen und die optimale Einnahme von Vitamin E.

Mikronährstoffe

Cordyceps: Der chinesische Raupenpilz & seine Wirkung

VonMag. Kristiina Singer, MSc•4 Min Lesezeit

Cordyceps sinensis, auch bekannt als chinesischer Raupenpilz, ist ein bemerkenswerter Vitalpilz, der in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) seit Jahrhunderten verwendet wird. Erfahre alles über die verschiedenen Wirkungen dieses außergewöhnlichen Pilzes und wie er dieGesundheit unterstützen kann.

Mikronährstoffe

Ginseng: Wirkung & Nebenwirkungen

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Ginseng ist eine der ältesten und beliebtesten Heilpflanzen weltweit. In diesem Blogbeitrag gehen wir detailliert auf die Wirkungen, Anwendungsmöglichkeiten sowie potenziellen Nebenwirkungen ein.

Mikronährstoffe

Zinkmangel - Ursachen, Symptome & wie man ihn beheben kann

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Was haben sprießendes Haar, starke Abwehrkräfte und wachsende Muskeln gemeinsam? Sie alle benötigen Zink. Gut, dass das Spurenelement in allen Körperzellen zu finden ist – doch nicht bei jedem in ausreichenden Mengen. Erfahre hier, wie du einen Zinkmangel erkennen und was du dagegen tun kannst.

Sport | Mikronährstoffe

L-Arginin: Wirkung, Einnahme, Dosierung & mehr

VonKlaus Molidor•4 Min Lesezeit

So unscheinbar die Aminosäure L-Arginin auch wirkt, so vielversprechend sind ihre potenziellen Effekte: schnellerer Muskelaufbau, beschleunigte Fettverbrennung und eine verbesserte Durchblutung, die sich nicht nur auf die Muskeln, sondern sogar auf die Geschlechtsorgane positiv auswirkt. L-Arginin ist ein wahrer Sport-Superstar.

Mikronährstoffe

Ballaststoffe: Verdauungsunterstützer & Nahrung für unsere Darmbakterien

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Erfahre, wie Ballaststoffe nicht nur unsere Verdauung fördern, sondern auch das Risiko für chronische Krankheiten senken können. Tauche ein in die spannende Symbiose zwischen Menschen und Mikroorganismen und entdecke, wie sich eine ballaststoffreiche Ernährung positiv auf das Wohlbefinden auswirken kann.

Mikronährstoffe

Vitamine & Mineralstoffe: Wichtige Bausteine für unsere Gesundheit

VonLisa Ressi, MSc•6 Min Lesezeit

Was genau sind Vitamine und Mineralstoffe, und warum sind sie so wichtig? In diesem Blogbeitrag werfen wir einen umfassenden Blick auf die essentiellen Vitamine und Mineralstoffe, ihre Funktionen im Körper und wie man sicherstellen kann, dass man genügend davon in der täglichen Ernährung zu sich nimmt.