„My best health“-Blog

Mikronährstoffe

Astragalus (Tragant) – seine Wirkung und Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Heutzutage hat auch der Westen die wohltuenden Eigenschaften des monogolischen Tragants für sich entdeckt und verwendet das Extrakt seiner Wurzeln nicht nur als Kräftigungsmittel, sondern auch bei Allergien, Heuschnupfen und anderen Stress. Unser Portrait über eine Traditionswurzel, die selbst modernen Zeiten gewachsen ist.

Sport | Mikronährstoffe

Kreatin - Wirkung, Einnahme & Dosierung

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Min Lesezeit

Kreatin soll vor allem bei hochintensiven Sprint-, Intervall- und Kraftsportarten die Performance beflügeln und so zum möglichen Game-Changer werden. Hier erfährst du mehr über den Vital- und Kraftstoff und was es bei der Einnahme zu beachten gibt.

Ernährung | Anti-Stress & Wohlbefinden

Histaminintoleranz durch Stress

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Stress ist allgegenwärtig. Doch was viele nicht wissen: Stress kann sich auch auf die Histaminregulation im Körper auswirken und somit Symptome einer Histaminintoleranz verschlimmern oder sogar auslösen. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf die Mechanismen hinter diesem Phänomen.

Mikronährstoffe

Griffonia: Wirkung & Nebenwirkungen der afrikanischen Schwarzbohne

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Griffonia simplicifolia, auch bekannt als die afrikanische Schwarzbohne, hat in den letzten Jahren zunehmend an Bekanntheit gewonnen. Sie wird besonders für ihre möglichen positiven Wirkungen auf die mentale Gesundheit geschätzt. Aber was steckt wirklich hinter dieser Pflanze?

Better Living | Ernährung

Stoffwechsel erklärt: Arten, Funktion & Einflüsse

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Unsere Gesundheit ist eng mit unseren Stoffwechselprozessen verknüpft. Diese bestimmen, welche Nahrungsbestandteile unser Körper in Energie umwandeln kann. Ebenso entscheidend ist die Fähigkeit unseres Körpers, die nicht verwertbaren Endprodukte des Stoffwechsels effizient auszuscheiden.

Ernährung

Probiotika zum Abnehmen – Erfahrungen aus Studien & wie sie helfen

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Neben komplexen hormonellen, metabolischen und auch psychologischen Faktoren spielt auch das Darmmikrobiom eine Rolle bei der Gewichtsbalance. Wir erklären, wie du Probiotika gezielt zum Abnehmen nutzen kannst!

Haut & Beauty

Bindegewebe stärken - Tipps für ein strafferes Bindegewebe

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Dellen an Oberschenkeln und Po? Man kennts! Zwar sind sie gesundheitlich unbedenklich und völlig normal, doch können sie einem den Blick in den Spiegel ganz schön vermiesen. Was dahintersteckt und wie du dein Bindegewebe effektiv stärken kannst, erfährst du jetzt.

Mikronährstoffe

Berberin: Alles über Wirkung & Dosierung

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Min Lesezeit

Berberin überzeugt durch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die von der Regulierung des Stoffwechsels bis zur Unterstützung bei chronischen Erkrankungen reichen. In diesem Beitrag beleuchten wir die Wirkung und Dosierung.

Mikronährstoffe

Niacin (Vitamin B3): Wirkung, Bedarf & Mangel

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Niacin zählt zu den unverzichtbaren Bausteinen für unseren Körper. Doch was macht Niacin so besonders? In diesem Beitrag erfährst du alles Wissenswerte über die Wirkung von Niacin, den täglichen Bedarf, die besten Quellen und mögliche Folgen eines Mangels.