„My best health“-Blog

Mikronährstoffe

Zink zur Stärkung des Immunsystems & bei Erkältung: Warum Zink gut für deine Abwehrkräfte ist

VonLisa Ressi, MSc•5 Min Lesezeit

In diesem Blogbeitrag verraten wir dir, warum du deinen Körper in der Erkältungszeit gut mit Zink versorgen solltest und wie sich damit dein Immunsystem und deine Abwehrkräfte stärken lassen.

Mikronährstoffe

Vitamin-B-Komplex Testsieger: Das zeichnet die besten Präparate wirklich aus

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Der Markt ist riesig, die Auswahl unübersichtlich – aber wie findest du den besten Vitamin-B-Komplex? Wir zeigen dir, worauf es ankommt.

Sport

Proteinshakes: Vor oder nach dem Training trinken?

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Min Lesezeit

Sollte ich meinen Proteinshake besser vor oder nach dem Workout trinken? Die Antwort ist allerdings gar nicht so eindeutig, wie man vielleicht denkt – denn beide Varianten haben ihre Vorteile. In diesem Artikel erfährst du, was hinter der optimalen Proteinzufuhr steckt, wann welcher Zeitpunkt sinnvoll ist und worauf du bei deinem Shake achten solltest.

Better Living

Winterblues – das kannst du dagegen tun: Ursachen, Symptome & wirksame Tipps

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Wenn die Tage kürzer werden und das Licht nachlässt, rutschen viele in den Winterblues. Erfahre, was dahintersteckt, wie du Symptome erkennst und was wirklich dagegen hilft.

Sport

Gesunde Sporternährung: Tipps, wie du Sport & Ernährung richtig kombinierst

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

Hier erfährst du, wie du deine Ernährung optimal auf dein Training abstimmst – einfach erklärt und wissenschaftlich fundiert.

Mikronährstoffe

Ashwagandha: Wirkung & Co. der Schlafbeere unter der Lupe

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Ashwagandha ist ein faszinierendes Nachtschattengewächs. Seit mehreren tausend Jahren wird Ashwagandha besonders für ihre unterstützende Wirkung bei Stress geschätzt. Sie hilft beim Einschlafen und schärft die natürliche Widerstandskraft gegenüber Stressoren – Eigenschaften, die in unserer modernen Zeit wertvoller erscheinen als je zuvor.

Mikronährstoffe

Vitamin-D-Mangel trotz Sonnenlicht - so lässt er sich beheben

VonMag. Kristiina Singer, MSc•8 Min Lesezeit

Bis zu 57 Prozent der Erwachsenen leiden an einem Vitamin-D-Mangel - ein stilles Gesundheitsrisiko, das oft unbemerkt bleibt, aber weitreichende Folgen haben kann.

Haut & Beauty | Mikronährstoffe

Folsäure für die Haare: Welche Wirkung der Vitalstoff auf das Haarwachstum haben kann

VonMag. Kristiina Singer, MSc•5 Min Lesezeit

Warum Folsäure für deine Haare ein Gamechanger sein kann, welche Wirkung der Vitalstoff hat und was bei einem Folsäuremangel passiert, verraten wir dir.

Mikronährstoffe

Testsieger zum Immunsystem stärken – das zeichnet sie aus

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Nicht jedes Supplement ist ein Volltreffer fürs Immunsystem. Doch es gibt klare Anzeichen dafür, ob ein Produkt hält, was es verspricht – oder nur mit leeren Worten glänzt. Wir zeigen dir, auf welche Kriterien es ankommt – und küren unseren Testsieger.