Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Lebensmittel mit Vitamin D: Welche natürlichen Quellen es gibt und wie du deinen Bedarf decken kannst

Lange Zeit unterschätzt und dazu noch falsch bezeichnet – Vitamin D, eigentlich ein Hormon, hatten viele bis dato gar nicht auf dem Schirm. Dabei ist es für dich fundamental. Das Gebot der Stunde lautet daher: Mach dich schlau und schau auf...

von Lisa Ressi, MSc

am 07.10.2025

Haut & Beauty

Kollagen für die Haare: Hilft Kollagen gegen Haarausfall?

Gesund, strahlend, stark. Jeder will sie haben, die Traummähne. Doch nicht jeder ist mit vollem, glänzendem Haar gesegnet. Zudem ist unser Haar tagtäglich vielen äußeren wie innerlichen Einflüssen ausgesetzt, die ganz schön an ihm nagen. Doch...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 06.10.2025

Haut & Beauty

Was ist Kollagen Typ 1? Alles über Vorkommen, Vorteile & Wirkung

Immer mehr Menschen entdecken Kollagen für sich und ihren Körper. Und immer mehr setzen sich intensiver mit diesem Vitalstoff auseinander – und stoßen irgendwann auf sie: die verschiedenen Kollagen-Typen. Einer davon nennt sich Typ 1. Und ja,...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 02.10.2025

Vitamin D & Übergewicht: Wer beeinflusst hier eigentlich wen?

Kennst du das Dilemma mit dem Henne-Ei-Prinzip? Genau so fühlt sich die Diskussion rund um Vitamin D und Übergewicht an. Was kommt zuerst: der niedrige Vitamin-D-Spiegel oder die extra Kilos auf der Waage?

von Mag. Margit Weichselbraun

am 02.10.2025

Gesundheit

Blutzucker schnell und natürlich senken: Tipps zu Ernährung, Lebensstil & Co. bei Diabetes & Vorstufen

Ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel kann dir das Leben schwer machen. Menschen mit Diabetes mellitus oder einer Vorstufe davon fragen sich daher: Wie kann ich meinen Blutzucker effektiv und langfristig senken – am besten ohne Tabletten, auf...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 02.10.2025

Sport

Elektrolyte: Warum sie für Sportler:innen gut sind, wo sie drinstecken und wann du sie nehmen solltest

Elektrolyte sind für deinen Körper unverzichtbar – vor allem dann, wenn du ihn sportlich forderst. Aber was sind Elektrolyte genau? Wofür sind sie gut? Was passiert, wenn du zu wenig davon hast? Wo sind Elektrolyte drin? Und wann sollte man sie...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 01.10.2025

Sport

Die Aminosäure Valin: Einnahme, Bedarf, Wirkung

Valin. Fünf Buchstaben. Jede Menge Power. Denn diese Substanz hat es in sich. Du hast noch nie davon gehört? Dann wird es Zeit! Valin kann dich nämlich optimal unterstützen, vor allem, wenn du gern Sport machst oder besonders viel Energie für...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 30.09.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Bestes Ashwagandha – worauf es wirklich ankommt

Ashwagandha ist längst kein Geheimtipp mehr – doch bei der großen Auswahl fragen sich viele: Welches Ashwagandha ist das beste? Und woran erkenne ich ein hochwertiges Präparat? Wir zeigen dir, worauf du beim Vergleich und Kauf achten solltest...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 22.09.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Yamswurzel: Über den Wilden Yams und seine Wirkung – in den Wechseljahren, auf Haut, Hormone & Co.

In vielen tropischen Ländern wird Yams seit jeher als Grundnahrungsmittel geschätzt. Und in unseren Breiten? Da erfreut sich die Knolle ebenso immer größerer Bekanntheit – allerdings vordergründig als Heilmittel. Kein Wunder, denn in der...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 17.09.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Eisenmangel: Ursachen, Symptome & was du tun kannst, um ihn zu beheben

Ein Spurenelement, das es in sich hat. So könnte man Eisen beschreiben. Doch nicht jeder hat genügend davon zur Verfügung – Eisenmangel ist eine der häufigsten Mangelerscheinungen. Die Symptome, die damit einhergehen können, sind vielfältig....

von Mag. Margit Weichselbraun

am 16.09.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Magnesiummangel: Ursachen, Symptome & was du tun kannst, um ihn zu beheben

Weißt du, wie es um dein Magnesium steht? Nein? Solltest du aber! Denn dieses Mineral benötigst du für eine ganze Reihe an Körperfunktionen. Eine Unterversorgung des facettenreichen Allrounders kann sich demnach vielerorts bemerkbar machen. Doch...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 15.09.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Welches Vitamin D ist das beste?

Du möchtest deinen Vitamin-D-Spiegel optimieren, aber die riesige Auswahl an Präparaten macht die Entscheidung schwer? Verständlich! Wir zeigen dir, worauf es wirklich ankommt.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 09.09.2025