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Mikronährstoffe
Alles über Vitamin C (Ascorbinsäure) – Tagesbedarf, Wirkung & Anwendung
VonMag. Margit Weichselbraun14 Min Lesezeit
Der Immunklassiker Vitamin C ist nicht nur während der kalten Jahreszeit gefragt, es ist genauso ein „Schönwetter-Vitamin“. Erfahre, welche guten Dienste uns Vitamin C erweisen kann, wie viel Vitamin C wir benötigen und wie man Vitamin C am besten anwendet.
Mikronährstoffe
Omega-3-Mangel – Keine Angst vor Fetten
VonMag. Kristiina Singer, MSc7 Min Lesezeit
Fett ist nicht gleich Fett. Vielmehr sind die Qualität und Zusammensetzung des Fettes entscheidend. Omega-3-Fettsäuren, oft als „die guten Fettsäuren“ bezeichnet, halten in unserem Organismus so einiges in Schuss. Doch wann fehlt uns Omega 3 und was können wir dagegen tun?
Sport
Wadenkrämpfe – woher sie kommen & was dagegen hilft
VonMag. Margit Weichselbraun8 Min Lesezeit
Schmerzhafte Wadenkrämpfe zwingen uns unverhofft in die Knie – doch woher kommen sie? Und was können wir dagegen tun?
Mikronährstoffe
Was ist Astaxanthin? – Alles über Wirkung, Anwendung & Dosierung
VonMag. Margit Weichselbraun14 Min Lesezeit
Astaxanthin ist ein rötliches Pflanzenpigment, das als Hauptcarotinoid der marinen Tierwelt gilt. Was es kann und wie man es einsetzt, erfährst du hier.
Ernährung
Studie: Veränderte Darmflora bei Menschen mit Histaminsensitivität
VonMag. Margit Weichselbraun1 Min Lesezeit
Die Darmflora von Menschen, die sensibel auf Nahrungsmittelhistamin reagieren, setzt sich anders zusammen als die Darmflora jener, die kein Problem damit haben. Darauf deutet eine deutsche Studie hin, die 2018 im Fachjournal „Journal of Physiological Pharmacology“ publiziert wurde.
Ernährung
Histaminintoleranz erkennen & behandeln
VonMag. Margit Weichselbraun9 Min Lesezeit
Erfahre mehr über das häufig unerkannte Phänomen, mit welchen Symptomen sich eine Histaminintoleranz äußern kann und wie die richtige Ernährung bei dieser Unverträglichkeit aussieht.
Schwangerschaft & Stillzeit
Vitamin D für Babys & Neugeborene: Sinnvoll oder nicht?
VonMag. Margit Weichselbraun7 Min Lesezeit
Warum wird für die Kleinsten unter uns schon zusätzliches Vitamin D empfohlen? Reicht es nicht aus, mit dem Baby viel Zeit im Freien zu verbringen und das Vitamin über die Nahrung zuzuführen?
Mikronährstoffe
Alles über Quercetin – Wirkung, Bedarf, Einnahme & Dosierung
VonMag. Margit Weichselbraun8 Min Lesezeit
Quercetin ist ein Pflanzenpigment, das sich als der „König unter den Flavonoiden“ einen Namen gemacht hat. Doch was hat es mit Quercetin auf sich? Und wie nimmt man es am besten ein?
Sport
Alles über BCAAs: Einnahme, Bedarf & Wirkung
VonLisa Ressi, MSc4 Min Lesezeit
Wie wirkt BCAA im Körper und in welchen Situationen ist die Einnahme dieser Aminosäuren besonders sinnvoll? Erfahre, wie diese leistungsstarken Aminosäuren Ihren Trainings- und Ernährungsplan optimal unterstützen können.
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