Guida | Informazioni su vitamine, minerali e co...

La vita

Micronutrienti per le vacanze

Anche quest'anno, la voglia di vacanza è enorme. Abbiamo dei consigli pratici per il tuo prossimo viaggio e ti spieghiamo perché devi fare attenzione a un adeguato apporto di micronutrienti prima di partire per le vacanze.

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 25.06.2024

La vita

La vitamina B12 - e tutto ciò che c’è da sapere al riguardo

Sempre più persone decidono di rinunciare ai cibi animali per una serie di motivi. Coloro che scelgono una dieta puramente vegetale dovrebbero prestare molta attenzione a una vitamina particolare per il bene della loro salute: la vitamina B "B12"....

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 14.06.2024

Fitness e salute

I mitocondri spiegati in modo semplice e consigli per rafforzarli

Se si parla di energia vitale, si parla anche di mitocondri. Ma cosa sono esattamente i mitocondri e come possiamo ottimizzarne le prestazioni?

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 10.06.2024

Fitness e salute

Rigenerazione dopo lo sport: info e consigli per muscoli e organi

Non sono solo i professionisti ad allenarsi duramente. Anche gli atleti dilettanti si spingono spesso al limite, dedicando ogni minuto libero all'allenamento e cercando sempre di migliorare. Parola chiave: guerrieri del weekend. In altre parole,...

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da Klaus Molidor

l' 03.06.2024

Vitamine, minerali e co

Omega-3 in gravidanza: EPA e DHA per le donne incinta

Gli acidi grassi omega-3 - in particolare il DHA (acido docosaesaenoico) e l'EPA (acido eicosapentaenoico) - sono essenziali per uno sviluppo sano, per questo sono così importanti durante la gravidanza. In particolare, l'acido grasso omega-3 DHA...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 31.05.2024

Vitamine, minerali e co

Acidi grassi omega-3: fabbisogno giornaliero ed effetto

Gli acidi grassi omega-3 sono grassi essenziali. Probabilmente nessun altro nutriente ha subito un cambiamento di paradigma paragonabile nella scienza nutrizionale. Per molto tempo i grassi hanno avuto un'immagine negativa, ma oggi gli esperti di...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 30.05.2024

Fitness e salute

L'effetto finestra aperta spiegato: perché ci si ammala più facilmente dopo lo sport

Finestre aperte, aria fresca. Soprattutto in tempi di pandemia, una ventilazione regolare dovrebbe ridurre la concentrazione di virus e quindi essere benefica per la salute. Purtroppo, gli atleti conoscono anche il contrario, il cosiddetto effetto...

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da Klaus Molidor

l' 27.05.2024

Vitamine, minerali e co

Tutto sul magnesio – a cosa serve, fabbisogno giornaliero e uso

Il nostro corpo ha bisogno di magnesio per molte funzioni diverse. Per questo motivo dobbiamo assumerne una quantità sufficiente nella nostra dieta. In questo articolo scoprirete tutto sul magnesio: i suoi effetti e il suo utilizzo, il fabbisogno...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 24.05.2024

Sapere

Integratori alimentari: quali sono utili, consigli e altro ancora

Gli integratori alimentari sono molto popolari tra la popolazione. Ma quali sono i benefici di questi integratori? Cosa li distingue l'uno dall'altro? E come si assumono? Ve lo spieghiamo.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 22.05.2024

Vitamine, minerali e co

L'acido ialuronico e il suo effetto dall'interno su pelle e tessuti.

L'acido ialuronico è una delle stelle più brillanti nel cielo dell'anti aging. Ma come funziona questa sostanza? E cosa ci si può aspettare da un'assunzione mirata? Vi spieghiamo questo e altro in questo blog.

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 21.05.2024

Vitamine, minerali e co

Carenza di acido folico: cosa c'è da sapere

Chi non la conosce? La fiaba dei fratelli Grimm in cui la madre di Raperonzolo desiderava la lattuga proibita nel giardino del vicino durante la gravidanza? Il suo istinto aveva sicuramente ragione, poiché la vitamina B idrosolubile è uno dei...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 07.05.2024

Fitness e salute

Costruzione muscolare: consigli su alimentazione, integratori e allenamento

Per alcune persone, la vista di un manubrio sembra essere sufficiente a far crescere bicipiti e tricipiti. Altri, invece, faticano all'infinito per avere gambe più muscolose, pettorali più forti o addominali definiti. Oggi sappiamo che è una...

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da Klaus Molidor

l' 02.05.2024