„My best health“-Blog

Sport | Mikronährstoffe

Protein – Alles über Bedarf, Funktion und Vorkommen

VonKlaus Molidor•10 Min Lesezeit

Proteine – auch als Eiweiße bekannt – sind die wichtigsten Bausteine unseres Körpers. Lese hier mehr über Proteine, deren Bedarf und Proteine in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln sowie in Nahrungsergänzungsmitteln.

Sport

Welches Proteinpulver ist das Beste? - Proteinpulver im Vergleich

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Mittlerweile versorgen Sporttreibende jeglicher Disziplinen Körper und Muskeln mit einem hochwertigen Extra-Eiweiß. Bei dem großen Angebot keimt bei vielen Interessierten jedoch die Frage auf, welches Proteinpulver das beste ist. Wir beleuchten.

Sport

Vor oder nach dem Sport essen: Was ist besser?

VonKlaus Molidor•4 Min Lesezeit

Soll man lieber vor dem Sport essen oder danach? Beide Wege können richtig sein. Schließlich geht es auch um die Zeitspanne, die das „Vor“ und das „Danach“ umfassen. Und es geht um die Art des Sports, den man ausübt und den Trainingseffekt, den man dabei anstrebt.

Schwangerschaft & Stillzeit

Folsäure – Warum das Vitamin vor und in der Schwangerschaft so wichtig ist

VonMag. Margit Weichselbraun•10 Min Lesezeit

Frauen, die in Sachen Baby erst in der Planungsphase stehen, sollten auf eine ausreichende Zufuhr von Folsäure achten. Wofür Folsäure benötigt wird, wo sie enthalten ist – und noch vieles mehr – erfährst du hier.

Mikronährstoffe

Spirulina: Wirkung und Einnahme der Blaualge

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Wir beleuchten die beeindruckende Nährstoffzusammensetzung und mögliche gesundheitliche Wirkungen von Spirulina. So kannst du Spirulina am besten in deinen Alltag integrieren.

Mikronährstoffe

Mikronährstoffe für den Urlaub

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Was können wir tun, um fit am Reiseziel anzukommen und den Urlaub von der ersten Sekunde an zu genießen? Wir haben praktische Tipps für deine nächste Reise und verraten dir, warum du schon vor Urlaubsbeginn auf eine ausreichende Mikronährstoff-Versorgung achten sollten.

Mikronährstoffe

Folsäure für Männer: Einfluss auf die Fruchtbarkeit

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Min Lesezeit

Obwohl Folsäure oft mit der Frauengesundheit in Verbindung gebracht wird, zeigen neuere Studien, dass dieser Nährstoff auch die männliche Fruchtbarkeit positiv beeinflussen kann. In unserem Beitrag gehen wir näher auf die Bedeutung von Folsäure für Männer ein.

Mikronährstoffe | Better Living

Probiotika – gut für Darm & Darmflora

VonMag. Margit Weichselbraun•16 Min Lesezeit

Wann ist es sinnvoll zu Probiotika zu greifen? Und was muss man bei ihrer Einnahme beachten? Wir beleuchten.

Mikronährstoffe

Vitamin B12 für Veganer:innen und Vegetarier:innen

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Welche pflanzlichen Vitamin-B12-Quellen gibt es? Muss ich zusätzlich zu einer ausgewogenen pflanzenbasierten Ernährung supplementieren? Welchen Bedarf an Vitamin B12 habe ich überhaupt? Erfahre hier alles über das wasserlösliche Vitamin.