„My best health“-Blog

Biohacking & Longevity

Telomere verlängern: Was du tun kannst, um die Zellalterung zu bremsen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Schon mal von Telomeren gehört? Klein, aber ziemlich entscheidend: Telomere sind winzige Schutzkappen an den Enden deiner Chromosomen und sie spielen eine Schlüsselrolle, wenn es ums gesunde Altern auf Zellebene geht. Warum die Länge deiner Telomere zählt – und wie du aktiv Telomere verlängern kannst? Das erklären wir dir jetzt.

Knochen & Gelenke

Vitamin D & Osteoporose: Zusammenhang erklärt

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind entscheidend für die Vorbeugung von Osteoporose. Zwei Nährstoffe – Vitamin D und Kalzium – können sowohl zur Vorbeugung als auch Behandlung wahre Gamechanger sein.

Mikronährstoffe

Safran – Wirkung & Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Safran – kostbar, leuchtend und geheimnisvoll. Erfahre, woher das „rote Gold“ stammt und warum es seit Jahrhunderten in vielen Kulturen geschätzt wird – weit über die Küche hinaus.

Mikronährstoffe

Mönchspfeffer (Keuschlamm): Über die Wirkung bei Frauen und Männern & alle Infos zur Einnahme

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

In diesem Blogbeitrag wollen wir dir das gesundheitliches Potenzial von Mönchspfeffer näher vorstellen. Denn egal, ob für Frauen oder Männer – von der stimulierenden und regulierenden Wirkung des Mönchspfeffers profitieren alle.

Sport

Alles über Leucin: Wirkung, Tagesbedarf & Einnahme

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Min Lesezeit

Um ordentlich Einsatz beim Sport zeigen zu können, brauchst du genügend Kraftreserven. Und dabei kann dich Leucin unterstützen. Wir erklären dir in diesem Blogbeitrag daher, was Leucin genau ist, welche Wirkung damit in Zusammenhang mit Muskelaufbau und -abbau verbunden ist, in welchen Lebensmitteln der Vitalstoff enthalten ist und wie du am besten deinen Tagesbedarf deckst.

Mikronährstoffe

Vitamin D für Frauen: Welche Rolle der Vitalstoff für Hormone, Menstruation, Wechseljahre und Co. spielt

VonLisa Ressi, MSc•8 Min Lesezeit

Ein starkes Immunsystem, gesunde Knochen, ein heiteres Gemüt. Bei all diesen Gesundheitsprojekten unterstützt dich speziell ein Vitalstoff hervorragend: Vitamin D. Und er spielt auch für den weiblichen Zyklus und die Hormone eine entscheidende Rolle – und ist zudem während der Schwangerschaft oder der Wechseljahre gefragt.

Biohacking & Longevity

Nervensystem regulieren

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Gestresst, überreizt, ständig „on“? Dann ist es Zeit, dein Nervensystem sanft zu regulieren – für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Mikronährstoffe

Mikronährstoffanalyse - so kannst du Mikronährstoffe messen

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Schon ein einziger Tropfen Blut kann mehr verraten, als man denkt. Lies hier, was sich genau hinter dem Begriff Mikronäherstoffanalyse verbirgt und wie Mikronährstoffe gemessen werden können.

Biohacking & Longevity

Sauerstofftherapie: Was steckt wirklich dahinter?

VonDaniel Donhauser•9 Min Lesezeit

Wie funktioniert Sauerstofftherapie – und was hat sie mit Biohacking zu tun? Wir zeigen dir, was Sauerstoff in deinem Körper bewirken kann, welche Arten von Sauerstofftherapie & Sauerstofftraining es gibt – und wann welche Methode dich sinnvoll unterstützen kann.