Blog “My Best Health”

Anti-stress et bien-être

Trouble du sommeil : ces conseils vous aideront à mieux dormir

ParMag. Margit Weichselbraun•12 Temps de lecture

Au plus tard lorsque chaque mouton a un nom, vous devriez chercher des stratégies appropriées pour mieux dormir Mais comment trouver le sommeil ? Tu trouveras ici des conseils et des stratégies pour t'endormir.

Micronutriments | Sport

Quelle est la meilleure créatine ?

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Temps de lecture

Quelle est la meilleure créatine ? Entre les nombreuses poudres, formes et promesses, le choix n'est souvent pas si simple. Nous vous aidons à y voir plus clair : dans cet article, nous te expliquons ce qui compte vraiment et comment reconnaître une créatine de qualité.

Sport

Acides aminés essentiels (EAA) : définition, bienfaits et quand les prendre

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Temps de lecture

Les acides aminés essentiels (AAE) sont essentiels à la vie et ont un impact considérable. Votre corps en a besoin pour fabriquer des protéines. Mais que sont exactement les acides aminés essentiels ? Quels sont les bienfaits des AAE ? Où les trouve-t-on ? Et que dire de leurs effets ? Cet article de blog répond à vos questions.

Sport | Micronutriments

Créatine : bienfaits, prise et posologie

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Temps de lecture

La créatine est réputée pour améliorer les performances, notamment dans les sports de sprint, d'intervalle et de force à haute intensité, ce qui en fait un atout majeur. Apprenez-en plus sur ce carburant essentiel et sur les points à prendre en compte lors de sa consommation.

Anti-stress et bien-être

Inquiétude et stress : un poison pour l’équilibre du magnésium

ParMag. Margit Weichselbraun•2 Temps de lecture

Le stress peut nous affecter de diverses manières : sous forme de stress intense au travail ou en famille, d'anxiété liée aux examens, d'exigences scolaires ou de formation, ou même simplement de pollution sonore. Quel que soit le type de stress, notre taux de magnésium est toujours affecté.

Anti-stress et bien-être

Réduire le stress – 12 conseils efficaces pour plus de sérénité au quotidien

ParMag. Margit Weichselbraun•6 Temps de lecture

Avec les bonnes stratégies, il est possible de réduire efficacement le stress. Dans cet article, tu apprendras à reconnaître le stress et à le réduire grâce à des méthodes éprouvées.

Anti-stress et bien-être

Comprendre le stress : tout savoir sur les causes, les symptômes et les signaux d’alerte

ParMag. Margit Weichselbraun•3 Temps de lecture

Le stress n'est pas seulement un mot à la mode dans notre société ; c'est une réalité perçue. Mais qu'est-ce que le stress exactement, quelles en sont les causes et quels en sont les signes ?

Sport | Micronutriments

Perdre du poids avec les protéines : le guide nutritionnel ultime

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Temps de lecture

Les protéines sont plus qu'une simple tendance alimentaire : elles sont la clé d'une perte de poids réussie. Un régime riche en protéines peut augmenter considérablement la perte de poids et offre bien plus d'avantages que les méthodes diététiques traditionnelles.

Micronutriments

Qu’est-ce que l’échinacée ? – l’effet bénéfique du rudbeckia

ParMag. Margit Weichselbraun•6 Temps de lecture

L'échinacée (échinacée) est une plante de la famille des marguerites aux fleurs éclatantes. Cette fleur, qui renforce le système immunitaire, s'est également fait un nom sous nos latitudes. Découvrez dès aujourd'hui avec nous cette plante médicinale colorée.