„My best health“-Blog

Mikronährstoffe | Sport

Welches Creatin-Pulver ist das beste?

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Welches Creatin ist das beste? Zwischen den vielen Pulvern, Formen und Versprechen ist die Wahl oft gar nicht so einfach. Wir bringen Licht ins Dunkel: In diesem Beitrag zeigen wir dir, worauf es wirklich ankommt – und wie du hochwertiges Creatin erkennst.

Haut & Beauty

Welches Kollagen Pulver ist das Beste für die Haut, Gelenke & Co.?

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Welches Kollagenpulver passt wirklich zu dir und deinen Zielen? In unserem Blogbeitrag nehmen wir dich an die Hand, erklären dir die wichtigsten Vorteile von Kollagen und geben dir praktische Tipps, wie du das beste Kollagen-Pulver findest.

Mikronährstoffe

Magnesium bei Angst und Depression: Kann das Mineral wirklich helfen?

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Magnesium und Angst bzw. Depressionen hängen eng zusammen. Wie genau, das verrät dir der Beitrag. Zudem zeigen wir dir, warum Magnesium bei Angstzuständen und -störungen helfen kann und wieso umgekehrt bei einem Mangel Niedergeschlagenheit und Unsicherheiten keine Seltenheit sind.

Sport

Muskelaufbau als Frau: Tipps rund um Ernährung, Training und Supplements

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Min Lesezeit

Hier erfährst du, warum der Muskelaufbau insbesondere für Frauen sinnvoll ist, welche Rolle dabei die Ernährung spielt und wie dein Training aussehen könnte.

Haut & Beauty

Biotin – die Beauty Wirkung für Haut, Haare & Nägel

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Wie viel Biotin brauchst du wirklich? Was ist bei der Einnahme wichtig? Und woran erkennst du einen möglichen Mangel? Hier erfährst du, wie du mit einem optimalen Biotin-Status das Beste für dich herausholst.

Schwangerschaft & Stillzeit

Vitamin D in der Schwangerschaft

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Vitamin D ist seit Jahren in aller Munde. Seine Relevanz macht auch vor der Schwangerschaft nicht halt. Doch warum ist Vitamin D auch für werdende Mütter wichtig, wie hoch ist der Bedarf im „Kugelglück“ und was gibt es bei der Vitamin-D-Einnahme zu beachten? Wir beleuchten.

Mikronährstoffe

OPC Wirkung – Ein Geschenk der Natur aus Kernen und Schalen

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Was haben Traubenkerne, Grüntee und Granatapfel gemeinsam? Sie alle strotzen vor bestimmten natürlich in Pflanzen vorkommenden Stoffen, die OPCs abgekürzt werden.

Mikronährstoffe

Kaliummangel: Ursachen, Anzeichen, Folgen und wie du ihn behebst

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

Kalium gehört, wie auch Magnesium und Zink, zur Gruppe der Mineralstoffe. Diese Substanzen werden auch als Elektrolyte bezeichnet. Wir erklären dir in diesem Blogbeitrag, was Kalium genau ist, wofür es dein Körper braucht, Ursachen und Anzeichen eines Kaliummangels und wie du diesen beheben kannst.

Studie: Dank Ashwagandha entspannt statt gestresst

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Die ayurvedische Kräuterkunde verwendet Ashwagandha bereits seit Jahrtausenden zur Vitalisierung und Unterstützung der Leibeskräfte. Neuerdings zeigt auch die Forschung Interesse an der Winterkirsche oder Schlafbeere, wie Ashwagandha noch genannt wird.