„My best health“-Blog

Mikronährstoffe

Folsäuremangel – das solltest du darüber wissen

VonMag. Margit Weichselbraun•9 Min Lesezeit

Welche Konsequenzen hat ein Folsäuremangel? Und wie lässt sich dieser feststellen?

Sport

Muskelaufbau – Tipps rund um Ernährung, Supplements und Training

VonKlaus Molidor•9 Min Lesezeit

Bekannt ist mittlerweile, dass es eine Kombination aus effektivem Training, erholsamen Pausen und der richtigen Ernährung ist, die unsere Muskeln wachsen lässt. Aber in welchem Verhältnis stehen die drei Parameter zueinander und was ist die wirklich effektivste Methode, um die Muskelfasern zum Wachstum anzuregen?

Sport

Alles über Muskelkater und was dagegen hilft

VonKlaus Molidor•6 Min Lesezeit

Nicht einmal die größten Tierliebhaber können sich mit ihm anfreunden. Wenn der Muskelkater schnurrt, spüren wir Schmerzen. Aber Was ist Muskelkater, und wie können wir ihm entgegenwirken?

Mikronährstoffe

Magnesium Tabletten & Co. – die Vor- & Nachteile der Darreichungsformen

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Hochwertige Magnesiumpräparate sind eine willkommene Hilfe, um unseren Körper mehr Magnesium anzubieten. Doch was sollte man über die verschiedenen Darreichungsformen wie Magnesium Tabletten wissen? Und was gibt es zu beachten?

Mikronährstoffe

Alles über Vitamin C (Ascorbinsäure) – Tagesbedarf, Wirkung & Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•14 Min Lesezeit

Der Immunklassiker Vitamin C ist nicht nur während der kalten Jahreszeit gefragt, es ist genauso ein „Schönwetter-Vitamin“. Erfahre, welche guten Dienste uns Vitamin C erweisen kann, wie viel Vitamin C wir benötigen und wie man Vitamin C am besten anwendet.

Mikronährstoffe

Omega-3-Mangel – Keine Angst vor Fetten

VonMag. Kristiina Singer, MSc•7 Min Lesezeit

Fett ist nicht gleich Fett. Vielmehr sind die Qualität und Zusammensetzung des Fettes entscheidend. Omega-3-Fettsäuren, oft als „die guten Fettsäuren“ bezeichnet, halten in unserem Organismus so einiges in Schuss. Doch wann fehlt uns Omega 3 und was können wir dagegen tun?

Sport

Wadenkrämpfe – woher sie kommen & was dagegen hilft

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Schmerzhafte Wadenkrämpfe zwingen uns unverhofft in die Knie – doch woher kommen sie? Und was können wir dagegen tun?

Mikronährstoffe

Was ist Astaxanthin? – Alles über Wirkung, Anwendung & Dosierung

VonMag. Margit Weichselbraun•14 Min Lesezeit

Astaxanthin ist ein rötliches Pflanzenpigment, das als Hauptcarotinoid der marinen Tierwelt gilt. Was es kann und wie man es einsetzt, erfährst du hier.

Ernährung

Studie: Veränderte Darmflora bei Menschen mit Histaminsensitivität

VonMag. Margit Weichselbraun•1 Min Lesezeit

Die Darmflora von Menschen, die sensibel auf Nahrungsmittelhistamin reagieren, setzt sich anders zusammen als die Darmflora jener, die kein Problem damit haben. Darauf deutet eine deutsche Studie hin, die 2018 im Fachjournal „Journal of Physiological Pharmacology“ publiziert wurde.