Blog “My Best Health”

Micronutriments

Carence en acide folique – ce que vous devez savoir

ParMag. Margit Weichselbraun•9 Temps de lecture

Quelles sont les conséquences d'une carence en acide folique ? Et comment la détecter ?

Sport

Développement musculaire : alimentation, compléments alimentaires et entraînement

ParKlaus Molidor•9 Temps de lecture

Il est désormais bien connu que c'est la combinaison d'un entraînement efficace, de pauses réparatrices et d'une bonne alimentation qui permet à nos muscles de se développer. Mais quel est le rapport entre ces trois paramètres et quelle est la méthode vraiment la plus efficace pour stimuler la croissance des fibres musculaires ?

Micronutriments

Tout sur la vitamine C (acide ascorbique) – besoins quotidiens, bienfaits et utilisation

ParMag. Margit Weichselbraun•14 Temps de lecture

La vitamine C, grande alliée du système immunitaire, ne se limite pas à la saison froide : elle est aussi précieuse lorsque les beaux jours reviennent. Découvrez les bienfaits qu’elle peut vous apporter, les besoins quotidiens en vitamine C et la manière optimale de l’intégrer à votre quotidien.

Micronutriments

Carence en Omega-3 : pourquoi elle survient et comment la corriger

ParMag. Kristiina Singer, MSc•7 Temps de lecture

Toutes les graisses ne se ressemblent pas. C’est surtout leur qualité et leur composition qui font la différence. Les acides gras oméga-3, souvent désignés comme des « bons acides gras », sont essentiels au bon fonctionnement de votre organisme. Mais dans quelles situations en manque-t-on, et comment est-il possible d’y remédier ?

Sport

Crampes aux mollets : quelle est leur origine et comment les soulager ?

ParMag. Margit Weichselbraun•8 Temps de lecture

Les crampes douloureuses dans les mollets vous prennent de court, mais d’où viennent-elles ? Et que pouvez-vous faire pour y remédier ?

Micronutriments

Qu’est-ce que l’astaxanthine ? Bienfaits, effets, utilisation et posologie

ParMag. Margit Weichselbraun•14 Temps de lecture

L'astaxanthine est un pigment végétal rougeâtre considéré comme le principal caroténoïde du monde animal marin. Découvrez ici ses propriétés et ses utilisations.

Grossesse et allaitement

La vitamine D pour les bébés et les nouveau-nés : bonne idée ou non ?

ParMag. Margit Weichselbraun•7 Temps de lecture

Pourquoi recommande-t-on déjà un supplément de vitamine D pour les plus petits d'entre nous ? Ne suffit-il pas de passer beaucoup de temps à l'extérieur avec le bébé et d'apporter cette vitamine par l'alimentation ?

Micronutriments

Tout sur la quercétine : bienfaits, besoins, prise et dosage

ParMag. Margit Weichselbraun•8 Temps de lecture

La quercétine est un pigment végétal qui s'est fait un nom en tant que « roi des flavonoïdes ». Mais qu'est-ce que la quercétine ? Et quelle est la meilleure façon de la prendre ?

Sport

Tout sur les BCAA : prise, besoins et bienfaits

ParLisa Ressi, MSc•4 Temps de lecture

Comment les BCAA agissent-ils dans le corps et dans quelles situations la prise de ces acides aminés est-elle particulièrement judicieuse ? Découvrez comment ces puissants acides aminés peuvent soutenir de manière optimale votre programme d'entraînement et de nutrition.